Если праздники или глобальная пандемия подорвали ваши здоровые привычки или заставили вас дополнительно серьезно расслабиться, посетите эти сказочные направления детоксикации и оздоровительные ретриты, чтобы возобновить путешествия и всю оставшуюся жизнь., с вашей лучшей ногой вперед.
Примечание редактора: во время COVID-19 действуют ограничения на поездки. Ознакомьтесь с последними рекомендациями перед отъездом и всегда следуйте местным рекомендациям по охране здоровья.
1. Горный путь, Канада
Идеально для: любителей буткемпа
Для большинства людей релаксация означает еще несколько часов в постели, но в этом сугубо деловом уединении на склоне горы в канадских Скалистых горах речь идет скорее о бодрящих упражнениях, чем о том, чтобы поймать больше z. Так что ждите рассвета и свежего горного воздуха, пока команда пытается доставить вам оптимальное здоровье.
Соотношение персонала и гостей от 40 до 16 гарантирует, что все внимание будет сосредоточено на вас, поэтому это может не подойти тем, кто любит прятаться в конце класса. «Поход в горы - это сложно, но это работает», - говорит Александр Тиммонс, владелец курорта. «Это не недельный отпуск; это опыт, который меняет всю оставшуюся жизнь».
Но перед тем, как освежить свои навыки поедания мюсли, утешайтесь их успехом: недавно журнал Travel and Leisure признал его лучшим оздоровительным курортом в США и Канаде, а также ряд других наград. пояс, Mountain Trek может похвастаться самыми высокими показателями успеха среди всех оздоровительных курортов.
Так что зашнуруйте ботинки для напряженной недели, которая включает в себя йогу на рассвете с видом на озеро, многочасовые альпийские походы с гидом по заснеженным вершинам Британской Колумбии, спа-процедуры и диетический режим, который является низкокалорийным, но насыщенным питательными веществами. Жесткая любовь еще никогда не была такой приятной.
2. Эйфория, Греция
Идеально для: психического благополучия, похудения
Этот ретрит на греческом Пелопоннесе оправдывает обещание своего названия, так как через день или два вы обнаружите, что ваше кровяное давление падает, ваша осанка выпрямляется, и вы практически парите над своей кроватью с позитивным настроем. эндорфины.
Эйфория существует благодаря рассказу о выздоровлении. Вынужденная переосмыслить свою жизнь после того, как ей поставили диагноз «рак», основательница и первая женщина-председатель греческого банка Марина Эфраимоглу прошла переподготовку в области китайской медицины и в июле прошлого года открыла «приют мечты». Все здесь, от архитектуры до процедур, основано на пяти элементах древнегреческой философии: воде, воздухе, огне, металле и дереве (попробуйте Балансирующий массаж пяти элементов) в качестве основы для исцеления и духовного развития.
Велнес-практики используют булавочный анализ крови - своего рода физиологическое сканирование - чтобы разработать для вас подходящее питание и план упражнений. Но, как говорит Марина, цель, в конечном счете, состоит в том, чтобы стать своим собственным целителем. Так что, даже если вы не купитесь на духовность (или анализ крови), вы обязательно найдете «лекарство» в впечатляющем четырехэтажном спа-центре, высеченном на 25 метров в частном сосновом лесу, студиях йоги на крыше, открытых бассейн, просторные номера и голубое греческое небо.
3. Клиника SHA Wellness, Испания
Идеально для: универсального ТО
Это любимое место Владимира Путина, но пусть вас это не смущает: SHA Wellness Clinic - один из самых стильных (и серьезных) спа-салонов в мире. Все было разработано, чтобы свести ваш уровень стресса к нулю, от настройки комнатной температуры до простыней на кроватях. Но что отличает его от других, так это его первоклассная команда экспертов и комплексный подход к оздоровлению, сочетающий традиционную китайскую медицину и генетическое тестирование с макробиотической диетой в основе..
Когда вы приедете, персонал выслушает ваши проблемы и разработает индивидуальную оздоровительную программу специально для вас.«Наши гости приезжают сюда, чтобы изменить свой образ жизни», - говорит велнес-директор Педро Катарино. «Определяющая разница заключается в количестве и разнообразии процедур, которые мы предлагаем. Объем клинического и комплексного опыта делает SHA совершенно особенным».
Здоровое питание является краеугольным камнем метода восстановления SHA, но забудьте о вялых листьях салата; бывший шеф-повар Пабло Монторо проводил время в ресторане El Bulli, отмеченном звездой Мишлен, и, хотя камин теперь перешел к Хавьеру Саласу, он по-прежнему проявляется в продуманной, вкусной еде, даже если она не очень вкусная.
Поскольку предписания врачей также включают в себя общение с природой, гостям рекомендуется выходить на улицу и наслаждаться невероятной обстановкой, расположенной на склоне холма с видом на море на юге Испании, но на самом деле SHA делают квалифицированные медицинские консультации и физические процедуры. опыт, который изменит жизнь.
4. Маленький французский ретрит, Франция
Идеально для: спокойного самоанализа
Темп нетороплив, а покой ощутим в этом очаровательном загородном доме в сельской части Гаскони с круглогодичными ретритами, которые сосредоточены на очищении, физическом движении и отдыхе.
Основательница Little French Retreat Тэмсин Чабб отказалась от высокопоставленной корпоративной карьеры ради сельского дома своей покойной матери во Франции, пытаясь преодолеть свое горе и переориентировать свою жизнь. Она опирается на свой опыт работы инструктором по йоге, аюрведическим поваром и дизайнером интерьеров, чтобы создать пространство, обеспечивающее всестороннее здоровье гостей. В результате получается долгожданная противоположность пятизвездочным растянутым велнес-курортам: Chubb предлагает всего шести гостям «пространство, чтобы ясно видеть и мыслить, пересмотреть текущие привычки и изменить свой курс» с помощью продуманных сбалансированных программ: это интимно и лично с «без эго, стандартов или ожиданий».
Еда - один из козырей ресторана, рецепты которого основаны на аюрведических принципах с французским акцентом и приготовлены из органических местных ингредиентов. Программы, которые варьируются от йоги для начинающих до сезонных аюрведических чисток, горных походов, медитации на закате и семинаров, предназначены для сброса вашего внутреннего переключателя. «Это очень открытая, непредвзятая атмосфера, - говорит Чабб. «Вам не нужен новый костюм для йоги или даже дорогой коврик, просто непредвзятость и готовность учиться. Вся польза для здоровья последует».
Примечание: Little French Retreat закрыт до дальнейшего уведомления из-за пандемии, но перешел на виртуальные предложения, пока снова не станет безопасно принимать гостей.
5. Отель Post Bezau от Susanne Kaufmann, Австрия
Идеально для: против старения
Не дайте себя одурачить экстерьером шале в стиле Хайди: он может быть очаровательным, как коробка шоколадных конфет, расположенный в предгорьях австрийских Альп с добавленными звуковыми эффектами звона коровьего колокольчика, но это не шикарная горная хижина.. Отель Post Bezau принадлежит и управляется экспертом по уходу за кожей Сюзанной Кауфманн, которая превратила альпийское убежище, когда-то принадлежавшее ее прадедушке, в современный спа-салон, и основное внимание уделяется менее изнурительной детоксикации, больше омоложению в гладких скандинавских раскопках.
С тех пор как в 2003 году она запустила свою первую линейку продуктов и заработала себе культовый статус, Кауфман всегда исходила из натуральных ингредиентов, целостных принципов и высокоразвитых методов, способствующих изящному старению. Детоксы здесь хорошо продуманы и варьируются от ориентированных на активность семейных и теннисных пакетов до более чопорных трех- и шестидневных детоксикаций тела, проводимых некоторыми из лучших врачей и экспертов Европы.
Отель также основан на том, что заставляет Сюзанну чувствовать себя хорошо, от эспрессо до постельного белья, и хотя сахар запрещен, если вы проводите детоксикацию, еда сытная и здоровая, чтобы насладиться после поход в лес, занятия йогой, посещение сауны или купание в открытом бассейне, из которых открывается великолепный вид на покрытые снегом горы.
Для полного освежения попробуйте TCM Detox, который охватывает весь спектр процедур, от обертываний печени и лимфодренажа до щелочных процедур для лица, индивидуального питания и упражнений.
6. Самахита, Таиланд
Идеально для: любителей йоги и солнца
Samahita застряла в 90-х, не столько в плане эстетики, сколько в очаровательном сдержанном темпе. Он расположен в Таиланде, на сонной южной оконечности острова Самуи, и его владелец и всемирно известный йог и специалист по управлению стрессом Пол Даллаган гонится не столько за прибылью, сколько за миром. Он считает, что все, что вы делаете, должно быть «основано на радости и с удовольствием», будь то сеанс YogaCoreCycle - сочетание занятий йогой и фитнесом - или один из их ретритов по детоксикации.
Здесь нет готовых велнес-пакетов. Вместо этого гостям предлагается выбрать свой собственный опыт в зависимости от их оздоровительных целей. Ежедневные занятия йогой и простое меню, включающее соки и салаты, являются само собой разумеющимся, и, хотя сами детоксикации сложны, атмосфера расслабляющая, с йогой на открытом воздухе и ужином - без алкоголя - но есть кофе и Wi-Fi. В любом случае вы, скорее всего, вернетесь загорелым, подтянутым, светлым и просветленным.
Примечание: Самахита закрыт до начала 2021 года из-за пандемии COVID-19
7. The Raw Retreat, Корнуолл, Великобритания
Идеально для: стресса, похудения
По словам Беверли Бёрд, основательницы Raw Retreat в Корнуолле, мы все можем извлечь пользу из регулярной детоксикации. «Недостаток энергии - одна из главных бед современного общества, и многие люди не осознают, сколько энергии требуется для переваривания пищи; люди не предназначены для того, чтобы постоянно иметь пищу. Сырая пища меньше нагружает организм».
Ретриты здесь, вероятно, самые личные из всех: Беверли и ее муж Саймон контролируют индивидуальное меню и предлагают индивидуальное обслуживание каждому гостю, а также уважают личное пространство. Как следует из названия, программы сосредоточены на вкусных и мастерски приготовленных сырых продуктах: например, рулеты из нори, спагетти с кабачками и шоколадные рулеты (правильно, шоколадные. В них нет сахара, молочных продуктов и глютена, но они вкусные), запивая их овощным соком.
Размещение представляет собой уютный отремонтированный сарай с дровяной печью и видом на холмистую местность. Индивидуальные занятия йогой, лечебный массаж, промывание толстой кишки, гипнотерапия, кулинарные мастер-классы, ванны с морскими водорослями и долгие прогулки по сельской местности Корнуолла завершают процесс детоксикации. Это питательный и приятный способ очищения в руках умелых и знающих владельцев, которые отправят вас домой с ощущением легкости и красоты.
8. Восстанови себя, Исландия
Идеально для: любителей природы и приключений
Вы можете заметить кита или северное сияние, когда едете на своей исландской лошади по пустыне. Но если это звучит слишком похоже на сцену из «Игры престолов», возможно, идея понежиться в геотермальных горячих источниках после бодрящего занятия йогой поможет. «Я проводил ретриты в странах по всему миру, но этот, без сомнения, мой любимый», - говорит Джулс Сэмпсон, который вместе с Адамом Хастлером возглавляет Reclaim Yourself, ретрит, посвященный йоге-путешествию в дикой местности Исландии. «Это шанс вернуться к природе и к себе; Мне нравится, что это так далеко», - говорит Сэмпсон.
Нет ничего более отдаленного, чем роскошная кабинка для хели-ски в Северной Исландии. Ежедневная виньяса-флоу-йога проходит в частном амбаре для йоги, и если вы хотите добавить немного энергии в свой ом, вы можете выбрать более авантюрные занятия, такие как трех- или шестичасовые походы, верховая езда или наблюдение за китами в близлежащем фьорде.. Затем проведите вечер, наблюдая за северным сиянием над заснеженными горными вершинами из роскошной сауны и открытой гидромассажной ванны (естественно).
С каждым гостем работает команда опытных учителей йоги, шеф-повара и терапевта. Растительное меню на удивление сытное, как «Рождество на столе», и, хотя здесь не подают алкоголь, Сэмпсон поощряет выпивать, нежась в местных геотермальных бассейнах. «Это не буткемп, гости могут выбрать горячий шоколад или бокал вина, или выйти в интернет, чтобы прочитать новости. Но местоположение и уединение работают, чтобы избавить вас от стрессов повседневной жизни, поэтому гораздо более вероятно, что вы захотите быть вдали от всего этого.”
Примечание. Заранее проверьте, не повлияли ли ограничения на поездки на ретрит, который вы надеетесь посетить.
9. Аро Ха, Новая Зеландия
Идеально для: любителей активного отдыха
Одна только обстановка с чистым альпийским воздухом и стеклянным видом на озеро достаточна, чтобы любой почувствовал себя лучше. Но новозеландский эко-ретрит Аро Ха - первый в своем роде в Южном полушарии - имеет добросовестный послужной список в достижении радикальных результатов, несмотря на то, что он новичок в этом районе.
Пяти-семидневные программы детоксикации направлены на омоложение посредством довольно изнурительного, если не полезного, графика. Вас побалуют, но не обязательно так, как вы знаете (здесь нет маникюра и педикюра). Вместо этого вам предлагается соединиться с природой, внимательностью и физической активностью. «Большинство тех, кто приезжает в Аро-Ха, ищут приключений, затрагивающих заброшенные части», - говорит совладелец Дэмиен Чапарро.
Обычный день может начаться с восхода солнца Виньяса-йога, за которой следует зеленый смузи и поход по альпийским тропам. Сообщается, что обед на растительной основе, хотя и легкий, вкусный. Во второй половине дня проводятся высокооктановые упражнения, а также глубокий массаж мышц и декомпрессия в сауне или небольшом бассейне, за которыми следуют восстановительная йога, практика осознанности и ужин. В список запрещенных входят сигареты, алкоголь, любые сладости (без сюрпризов), а жалобы игнорируются, так что не беспокойтесь.
Если целью является похудение, вы, несомненно, сбросите несколько килограммов, но вы также приобретете друзей, так как сближение - это изюминка, и питает душу.
10. Ретрит Харамара, Мексика
Идеально для: непринужденных пляжных йогов
Чтобы почувствовать себя в стиле Робинзона Крузо с добавлением роскоши, отправляйтесь в Haramara Retreat в Мексике. Расположенный в прибрежных джунглях Ривьеры Наярит, он находится недалеко от серф-городка Саюлита, где царит босая и пляжная атмосфера, и, по словам владельца Саджилы де ла Борболла, это место «подвешено в состоянии медитации».
Пойдите так глубоко, как вам нравится, с одной из более структурированных программ, выберите более питательный ретрит или, что еще лучше, составьте свой собственный маршрут. Привлекательность здесь заключается в свободном, непринужденном подходе, в основе которого лежит йога. «Люди могут отключаться, собираться вместе или быть сами по себе; окружающая среда в целом помогает им исследовать себя», - отмечает де ла Борболла. Мелодичное щебетание птиц и шум океана - это все, что вы слышите из своих роскошных домиков под открытым небом, разбросанных по склону холма и освещенных только масляными лампами, чтобы помочь вам полностью отключиться.
Когда вы не привыкли к нисходящей собаке, отправляйтесь в бар у бассейна за домашним чайным грибом или, если ваша программа позволяет, красочным коктейлем. Меню легкое, пикантное и изобилует местными ингредиентами и может быть адаптировано к потребностям гостей. Если вы чувствуете себя немного более авантюрным, узнайте, как приготовить идеальную Маргариту на уроке кулинарии, или попробуйте темускаль - путешествие чувств без наркотиков, которое символизирует цикл смерти и возрождения, которое происходит в Sweatlodge ретрита.. Мы уже слышим, как вы выдыхаете.
Дикий Уэльс: снимите стресс с помощью оздоровительного ретрита
Отдохните от всего этого на этом норвежском островном ретрите художников за Полярным кругом
6 лучших направлений для занятий йогой