Будь то маунтинбайкеры или роуди, велосипедисты часто сами себе злейшие враги, когда дело касается тренировок. Исправьте свой распорядок, устранив эти десять распространенных ошибок
Эти десять ошибок - от профессиональных гонщиков до спортсменов выходного дня - являются бедой пелотона. К счастью, их легко исправить. С помощью известных тренеров, доктора Аллена Лима из Skratch Labs и Криса Мэйхью из JBV Coaching, мы придумали эти советы, которые помогут вам избежать самых серьезных ошибок при езде на велосипеде и сделать ваши тренировки более жесткими, чем когда-либо прежде.
Ошибка при езде на велосипеде № 10: Тренируйтесь как профессионал
Ошибка # 9: Беспокойство по поводу жира, сахара и соли
Ошибка № 8 при езде на велосипеде: слишком много езда на медленных дистанциях
Ошибка № 7 при езде на велосипеде: полагаться на батончики и гели
Ошибка №6: больше думать - лучше
Ошибка № 5 при езде на велосипеде: несоблюдение графика приема пищи
Ошибка # 4: велосипедная тренировка-любитель
Ошибка № 3 при езде на велосипеде: пренебрежение остальной частью тела
Ошибка № 2 при езде на велосипеде: забываем потренироваться в управлении велосипедом
Ошибка №1 при езде на велосипеде: игнорирование сна
Ошибка при езде на велосипеде № 10: Тренируйтесь как профессионал
Ошибка № 6: больше думать - лучше
Ошибка № 5 при езде на велосипеде: несвоевременное питание
Ошибка No4: велосипедная тренировка-любитель
Хороший установщик также поможет вам поменять компоненты на точках контакта - руки, ноги, днище - для максимального комфорта и производительности, поэтому проверьте различные седла, прежде чем отказываться от велосипеда.