Даже родителям нужно побыть в одиночестве. Следуйте этим 10 советам, чтобы провести идеальный уик-энд в одиночестве.
Время от времени нам всем нужно беспрепятственно сбежать в горы, реки, озера или пустыню и погрузиться в приключение в одиночку. Оставьте детей, друзей, супругу дома. Вы выйдете из своей зоны комфорта и получите серьезную дозу тишины и свободы, что слишком редко в реальной жизни. 36 или 48 часов ты не в расписании никого, кроме твоего. Вы можете подняться на пик, пройти по тропе, забросить удочку в реке или поспать в палатке весь день.
Больше рыхлителей:
Кэти Арнольд и другие обозреватели о семейных приключениях и воспитании активных детей.
Скорее всего, вы пойдете домой с более ясной головой, воодушевленными любимыми видами спорта и отдохнувшими, чтобы отправиться в самое большое приключение: ссориться с детьми. «Я знаю, что становлюсь лучшим родителем, когда у меня появляется немного времени для себя», - говорит ультра-бегун и мать двоих детей Пэм Смит, выигравшая в этом году гонку Western States 100 trail run. «Я также знаю, что подаю хороший пример своим детям, показывая им, как важно выходить на улицу и быть активными».
Вот 10 стратегий для начала вашего собственного одиночного приключения:
Будь проще
Это не должно быть серьезным обязательством. Полтора или два дня - это все, что вам нужно, чтобы вырваться из повседневной рутины и получить дозу естественного рецепта. И не нужно впадать в крайности. Начните со спорта, который вы уже занимаетесь и любите: поднимитесь на новую вершину, пробегите тропу, по которой вы никогда не были, забросьте удочку в ручье, которое вы наблюдали. Не заставляйте себя так сильно, чтобы вы не сгорели, чтобы остаться в одиночестве - это достаточно сложно; с другой стороны, говорит Марк Дженкинс, ветеран-исследователь, отец двоих детей и бывший обозреватель журнала Hard Way Outside, который за эти годы записал множество соло. «Если ты собираешься поехать, сделай то, чем гордишься».
Лагерь в хорошей компании
Сон в одиночестве на улице может стать самым большим психологическим препятствием на пути к одиночеству. Я немного слабак, поэтому мне нравится ставить палатку в полуразработанном лесном хозяйстве или кемпингах BLM, которые находятся недалеко от троп, воды и города, но не так далеко, чтобы я был там один. Если вы беспокоитесь о том, что после наступления темноты вас обманут, выберите место относительно близко к безобидно выглядящей группе, например, к другой семье (но не слишком близко - в конце концов, вы пришли за тишиной и покоем). Сообщите кому-нибудь дома, где вы будете, следуйте тем же здравым решениям, которые вы принимали бы в походе с другими людьми (перцовый баллончик приносит душевное спокойствие), и прислушивайтесь к своему чутью. Если что-то не так, идите в другое место.
Держите ваши варианты открытыми
Мультиспортивные городки идеально подходят для одиночных поездок. Чем больше разнообразных приключений под рукой, тем легче и веселее развлечься. (Скука - верный способ почувствовать тоску по дому.) Я мог бы с легкостью провести целую неделю, катаясь на горных велосипедах, бегая по пересеченной местности, гребя стоя и лазая 14 в Буэна-Виста, штат Колорадо. А под открытым небом городки обычно кишат единомышленниками-спортсменами. Если вы почувствуете себя одиноким, просто отправляйтесь в местную пекарню или магазинчик в сельской местности. Для первой поездки выберите место, где вы бывали раньше, и составьте план. Знание рельефа местности и конкретная цель - например, восхождение на вершину или поездка по одиночному маршруту - избавят вас от ощущения дрейфа по течению.
После приключения R&R
С другой стороны, не набирайте расписание настолько, чтобы бегать от одного дела к другому. Не смешно. Сосредоточьтесь на паре целей и обязательно оставьте время, чтобы расслабиться с книгой у озера, расслабиться с пивом перед ужином или пообщаться в кафе. Помните, весь смысл в том, чтобы делать то, что вы не можете или делаете недостаточно часто дома.
Начни альпийский старт
Одно исключение из этого правила: спать дома. Если вы путешествуете пешком или едете на большую вершину, вам нужно будет начать альпийский старт, чтобы подняться и спуститься с вершины до того, как изменится погода. Практически любая достойная цель приключения требует раннего пробуждения; Сторонник предрассветных начинаний, Дженкинс говорит: «Если вам не нужно использовать налобный фонарь, вы начали слишком поздно». Даже если вы отдыхаете в кемпинге всего на одну ночь, утром оставьте палатку и вернитесь спать после прогулки или похода. Ничто так не говорит о свободе, как полуденный сон в палатке.
Разведайте это
Один мой друг дал мне такой совет: во второй половине дня перед тем, как вы планируете подняться, бегать, кататься или грести, выезжайте на тропу или спуск к реке, чтобы убедиться, что вы знаете, как туда добраться и как далеко от вашего лагеря это является. Расстояния в 6 утра могут быть обманчивыми, особенно если это новая территория. Добравшись до места, пройдите несколько сотен ярдов вверх по тропе, чтобы почувствовать ее при дневном свете, чтобы вам было удобнее, если будет темно, когда вы приедете.
Зарегистрируйтесь, но не слишком часто
Текст лучше всего. Вы можете отправить партнеру простое сообщение, в котором сообщите своему партнеру, что с вами все в порядке, и спросите, как дела дома, но, в отличие от телефонного звонка, вам не нужно втягиваться в драму. Простое «Все в порядке» прямо перед тем, как вы заползете в свой спальный мешок, мгновенно обеспечит душевное спокойствие и почти так же хорошо, как приём амбиена.
Знай свое снаряжение
Перед тем, как я уехала в свое 36-часовое соло, мой муж Стив показал мне, как зажечь нашу двухконфорочную плиту Coleman, чтобы я могла вылезти из спины до рассвета и приготовить кофе. Я сотни раз наблюдал, как он это делает, но никогда не удосужился попробовать. Это было так просто, я чувствовал себя идиотом. С другой стороны, в первый раз, когда я разбил лагерь один, я никогда раньше не устанавливал нашу новую двухместную палатку, поэтому я немного повозился, прежде чем инструкции на мешке с вещами начали обретать смысл. Не берите с собой то, что вы не умеете использовать - если вам это нужно, научитесь пользоваться (топографическая карта) - и не забывайте то, что вам действительно очень нужно (ваш налобный фонарь).
Запиши это
Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать свои приключения. Даже если вы не писатель, вам нужно будет отслеживать, что вы сделали, что сработало, а что нет, чтобы вы могли настроить свою сольную систему в следующий раз. К тому же, нет ничего более расслабляющего, чем тусоваться в палатке или сидеть в кафе и писать (если не любите есть в одиночестве, засуньте нос в блокнот). Записывание этого придает вашей поездке заслуженный авторитет (нелегко выбраться из города в одиночку) и дает вам стимул сделать это снова.
Не чувствую себя виноватым
Составьте план, подготовьте своих детей и партнера, дважды проверьте свое снаряжение и приступайте к делу. «Люди могут справиться сами с собой в дикой природе, и ваши дети будут в порядке в течение нескольких дней», - говорит Дженкинс. «Просто оставьте подробный план перед отъездом». Когда Пэм Смит возвращается домой из одиночной поездки: «Я всегда стараюсь запланировать веселое мероприятие с детьми, чтобы наверстать потерянное время и убедиться, что дети тоже что-то получат из сделки».
-Кэти Арнольд