Независимо от того, планируете ли вы беби-мун, путешествуете по работе или пересекаете пункты назначения до рождения ребенка, вот несколько советов о том, как путешествовать во время беременности.
Хотя вы, возможно, боретесь с утренним недомоганием или опухшими суставами, беременность - прекрасное время для путешествий, когда вы понимаете, что ваш ребенок, вероятно, сейчас гораздо более сговорчив, чем после родов. В утробе матери нет плача, чтобы успокоить или грязные подгузники, чтобы изменить! Во-первых, конечно, поговорите со своим врачом или практикующим врачом, чтобы получить зеленый свет на поездку, и обратите внимание на любые ограничения на поездки. Затем подумайте о том, что вы хотите получить от своего бэбимун: вы хотите сосредоточиться на общении с партнером или друзьями, расслабиться в одиночестве, испытать приключение на всю жизнь или просто пережить деловую поездку целым и невредимым? Какой бы тип путешествия ни соответствовал вашим потребностям, небольшое предварительное планирование может сделать поездку намного более приятной.
Когда путешествовать во время беременности
Возможно, вы слышали совет путешествовать во втором триместре. Причина в том, что для многих людей утренняя тошнота в первом триместре уже позади, и у них снижается риск преждевременных родов и осложнений. Однако каждый человек - и каждая беременность - разные. Некоторые люди не испытывают никакой тошноты в течение первого триместра, другие испытывают прилив энергии в последнем триместре, что вдохновляет их вычеркнуть приключение из своего списка. И не все считают второй триместр самым легким и комфортным. Лучшее решение - бронировать билеты с возвратом и гибкое бронирование, чтобы вы могли менять планы в зависимости от того, как развивается ваш собственный опыт беременности.
Выбор безопасного места назначения
Самые безопасные варианты для путешествий во время беременности - развитые районы с исключительным медицинским обслуживанием, чистой водой и комфортными условиями проживания. Но беременность не должна мешать вам получать те впечатления, которые вы любите, даже если это сбивает вас с проторенной дорожки. Несмотря на то, что в настоящее время в мире очень мало вспышек вируса Зика, проверяйте Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) на наличие актуальных предупреждений о поездках, связанных с вирусом Зика.
Примите разумные меры предосторожности, но не позволяйте тревоге помешать вам отправиться в путешествие мечты. Вместо этого подумайте, чего вы можете хотеть или в чем конкретно нуждаетесь в этот особый период вашей жизни, как физически, так и эмоционально. Например, одним из почти универсальных симптомов беременности является более активный мочевой пузырь, поэтому подумайте, хотите ли вы провести целую экскурсионную поездку по Италии в поисках багно.
Соображения о здоровье
Помимо разговора со своим лечащим врачом, также проверьте свою медицинскую страховку, чтобы узнать, что покрывается, а что нет во время путешествия. Знание того, какие у вас есть варианты, если вам нужна медицинская помощь, когда вы находитесь вдали от дома, может помочь вам чувствовать себя более комфортно и уверенно во время путешествия. В дополнение к тому, что покрывает ваша страховка, некоторые беременные любят искать врачей и больницы по месту назначения, чтобы знать, куда обратиться, если им понадобится медицинская помощь. Возьмите с собой в аптечку одобренные врачом средства от распространенных заболеваний, возникающих при беременности, таких как тошнота, изжога, газы и боли в мышцах, а также витамины для беременных. Если вы знаете, что вам потребуется дополнительная медицинская помощь во время путешествия, заранее закажите «бортовую медсестру» через такую организацию, как Flying Angels.
Пользуйтесь услугами авиакомпаний
Многие беременные предпочитают места у прохода во время полета, чтобы было легче добраться до туалета и следовать рекомендациям вставать и ходить каждый час или около того. Даже если стоимость вашего билета не включает выбранные вами места, позвоните в службу поддержки клиентов авиакомпании, и они, как правило, помогут вам выбрать идеальное место для сидения (часто бесплатно), если вы объясните свою ситуацию. Хотя вы также можете иметь право на раннюю посадку, решите, хотите ли вы провести дополнительное время в самолете, прежде чем воспользоваться этой привилегией. Оказавшись на борту, если ваш ремень безопасности плотно пристегнут, не стесняйтесь попросить удлинитель ремня безопасности!
Что надеть во время полета
Компрессионные чулки помогают предотвратить судороги, усиливают кровоток и минимизируют мышечную усталость. Важно одеваться удобно, с легкими слоями, которые вы можете добавить или снять, когда температура колеблется. Если вы дошли до того, что вам трудно нагибаться, чтобы надеть и снять обувь, выберите обувь без шнурков или запишитесь на предварительную проверку TSA, чтобы вам не пришлось снимать обувь при прохождении контроля безопасности. Некоторым беременным нравится хвастаться своим животом во время полета, чтобы предложить дополнительную помощь и жилье.
Еда и полеты
Если вы летите с питанием, вероятно, существует множество вариантов различных диетических ограничений, но ничего особенного для беременности. Если вы хотите оставаться на самой безопасной стороне вариантов питания, выберите вариант веганского питания или возьмите с собой еду на борт. Или выберите услугу питания, которую вы обычно делаете, и убедитесь, что стюардесса знает, что вы беременны, чтобы они могли быть особенно любезны и принести вам дополнительный хлеб, фрукты или что-то еще, что вы считаете полезным для вашего желудка. Поддержание водного баланса особенно важно, поэтому возьмите с собой многоразовую бутылку с водой. В аэропорту избегайте блюд на вынос, так как они, вероятно, долго не ходят, и вместо этого выбирайте свежеприготовленные блюда.
Дополнительные идеи по подготовке к полету
У вас обострилось обоняние во время беременности? Когда вы застряли в самолете с несколькими сотнями незнакомцев, неприятный запах может сделать полет еще более неудобным. Возьмите с собой безопасные для беременных эфирные масла, чтобы бороться с этими запахами. Если вас беспокоит утреннее недомогание, соберите свои пакеты для рвоты. Гибкая подушка для беременных может обеспечить поясничную поддержку и комфорт, когда вы сидите в течение длительного периода времени. И хотя большинство авиакомпаний разрешают летать до 36-недельного срока, полезной добавкой может быть справка от врача с датой родов и явным разрешением на полет.
Что нужно знать, прежде чем отправиться в путь
Дорожные поездки обеспечивают фантастическую гибкость для путешествий, позволяя вам останавливаться, когда вам нужно, и устанавливать свои собственные предпочтения для путешествий. Тем не менее, примите во внимание многие из тех же рекомендаций для сидения в машине, что и в самолете, и убедитесь, что вы часто двигаетесь, чтобы избежать образования тромбов, избегайте обезвоживания и максимизируйте комфорт в машине. Пристегивайте ремень безопасности низко на бедрах и груди и держите подушки безопасности включенными. Если вас беспокоят подушки безопасности, отодвиньте сиденье немного назад от приборной панели и, если вы ведете машину, направляйте руль на грудь, а не на живот.
Соображения о круизе
Круизные лайнеры, как правило, имеют более строгие ограничения в отношении того, на каком сроке беременности пассажир может плавать, часто ограничивая вас первыми двумя триместрами. Уточните у предпочитаемой круизной линии, поскольку у каждой из них есть свои требования. Если вы хотите отправиться в круиз в последний триместр, поищите речную круизную линию, у которой могут быть более слабые ограничения, поскольку они проходят ближе к суше. Даже если вы обычно не страдаете морской болезнью в сочетании с гормональными изменениями во время беременности, запланируйте заранее одобренные врачом методы лечения тошноты, такие как имбирь или акупрессура. В дополнение к запросу каюты в тех частях корабля, которые могут обеспечить более плавный круиз, не забудьте попросить дополнительные подушки, которые помогут вам удобно устроиться на кровати в каюте.
Подходящая (и удобная) экипировка
Начните с легкого чемодана на колесиках, который удобно катить и поднимать. Соберите свою самую удобную одежду и обувь для повседневного ношения, например, леггинсы для беременных After9, которые можно носить как вверх, так и вниз и которые не впиваются в живот. И ваш живот - не единственное, что увеличивается во время беременности! Ваша грудь может быть очень чувствительной, поэтому возьмите с собой особенно удобные топы, такие как встроенные поддерживающие топы JJ Winks, чтобы при необходимости вы могли избавиться от слишком тесного бюстгальтера. Отеки и вздутие живота распространены во время путешествия во время беременности; вы можете быть удивлены тем, насколько по-разному сидит ваша одежда до и после долгого перелета. Берите с собой поддерживающую обувь, например, вязаные кроссовки Vessi, которые смягчают ваши ноги и обеспечивают небольшую амортизацию на случай, если ваши ноги отекут.