Когда мы используем мантры - звуки, слова и фразы, которые несут в себе определенную положительную энергию, мы присоединяемся к другим подобным энергиям к созданию чувства единства (особенно когда мы используем «ом»). Мантры помогают привлекать позитивную энергию и мысли и могут использоваться в течение дня, когда нам нужен комфорт, позитивность и надежда.
Хотя в основном это связано с буддизмом и с ведическим индуизмом, мантры не обязательно являются религиозными, поскольку звук может иметь невероятную целебную силу для всех людей, независимо от религиозных или духовных убеждений. Различные мантры также имеют разные вибрации; om считается универсальной вибрацией и самой важной мантрой, поэтому ее часто повторяют в конце занятий йогой.
Вот 11 мантр, которые нужно держать в заднем кармане, когда вам нужна небольшая вибрационная терапия в течение дня.
Ом
Это считается звуком вселенной и первоначальной вибрацией всей жизни (рождение, смерть и повторное рождение). Он часто повторяется во время йоги и медитации и помогает облегчить гоночные мысли.
Эль-Шаддай
Эта фраза означает «Бог Всемогущий» на иврите, но его можно петь кем-либо (некоторые считают, что ближе к Богу или вселенной при использовании фразы с «Богом») во время медитации и при мысли в мыслях. Использование этой мантры может помочь вызвать чувство спокойствия в течение дня.
Я меняю свои мысли, я меняю свой мир
Эта мантра, адаптированная из знаменитой цитаты Нормана Винсента Пила, может повторяться во времена безнадежности, одиночества или депрессии. Это напоминает нам о том, что мы можем изменить наше восприятие и что мы можем быть счастливее, если мы просто хотим быть. Таким образом, мы выбираем привлекать счастье и оптимизм.
Хари ом
Эта мантра, как известно, помогают очистить тело и душу и устранить препятствия на нашем пути, является большим, чтобы использовать, когда нуждается в доверительном повышении, либо в то время как мы работаем над достижением наших целей или когда мы чувствуем, что мы теряем их вид. Это помогает чувствовать себя более обнадеживающим, сосредоточенным и счастливым.
Ом Шанти Шанти Шанти
Чувствовать себя от удара, переживать тяжелое время или исцелять от чего-то эмоционально сложного? Эта мантра может помочь центру и сосредоточить свой ум, тело и дух еще раз. Повторение « шанти » («мир» в пали, индийский язык) трижды символизирует ум, тело и дух.
Om mani padme hum
Согласно Дхарма-Хейвену, тибетские буддисты верят, что эта мантра «призывает к сильному благожелательному вниманию и благословениям Ченрезига, воплощению сострадания», и сообщает «Савана-Ист»: «Предположительно, содержащийся в этом стихе, является правдой о характере страдания и о том, как устраните его первопричину ». Что интересно в этих мантрах, так это то, что у него нет прямого перевода; вместо этого каждый слог представляет собой одну из шести внутренних сил, которые вызывают страдания: эго, ревность, желание, предрассудки, собственничество и ненависть. Таким образом, мантра помогает заменить эти чувства чувствами щедрости, этики, терпения, упорства, сосредоточенности и мудрости.
Я полностью контролирую свои эмоции
Это одно из Power of Positive превосходно, чтобы иметь под рукой чувство депрессии или беспокойства. Хотя хроническая, клиническая депрессия и тревога иногда могут потребовать терапии или медикаментов, эта мантра дает ощущение силы и возможностей, зная, что мы в конечном счете контролируем, что наши эмоции больше не контролируют нас.
Где я сейчас прямо сейчас, где я должен быть
Ищете легкую английскую мантру для использования во время медитации, занятия йогой или просто для того, чтобы чувствовать себя более сосредоточенной? Kara Benz из блога Boho Berry перечисляет это как одну из лучших современных мантры медитации. Он призван напомнить нам, что в любой ситуации, в которой мы находимся, хорошо или плохо, мы правы там, где мы должны быть. Если это хорошее место, мы должны испытать это полностью. Если нет, мы напоминаем, что еще предстоит извлечь важный урок.
Пусть (ваше имя) будет (ваше имя)
Эта мантра, рекомендованная Sirena Bernal, тренером по питанию из Бостона, напоминает нам о том, чтобы быть собой и дать себе пространство для роста и развития в наше время. Мы свободны ошибаться и прощать себя, позволяя нам практиковать сострадание и самопринятие. Кажется, вы не прощаете себя за ошибку? Воспевайте эту мантру и нарисуйте энергию любви. Все в порядке, вы ошибаетесь, учитесь и становитесь прекрасным человеком.
Я позволяю своим страхам говорить, чтобы они могли быстро исчезнуть; Я никогда не принимаю их в свое сердце
Эта мантра из Breathe and Create идеально подходит для тех моментов, когда ваш ум раскачивается мыслями «что, если». Мы все это делаем, но известно, что один из ключей к счастью остался в настоящем. Эта мантра напоминает нам, что мысли не имеют над нами власти. Мы позволяем им входить в наши умы, но должны позволять им исчезать в воздухе так же быстро и продолжать движение.
Все, что мне нужно, приходит ко мне, когда мне это нужно
Эта мантра помогает уладить ум в трудные времена, когда мы беспокоимся о том, чтобы не хватать. Если вы когда-либо сталкивались с ситуацией, когда, по вашему мнению, вам чего-то не хватает, переосмысливание вашего восприятия, чтобы быть более возвышенным и надежным, успокоит вас, что все придет к вам в нужное время. Если, например, отношения не сработали, и вы чувствуете себя одинокими, знайте, что придет подходящий человек и настоящая любовь.