Помните дни, когда выработка означала подталкивание в гостиной, бег на тротуар или прыгание по лестнице мастера в вашем местном спортзале? Уже нет! Вот 11 вариантов тренировки для тех, кто хочет оставаться физически в форме и умственно здоровым тоже.
CrossFit
Доступный
Крестовая тренировка, которая абсолютно повсеместна, CrossFit - это смесь поднятия тяжестей (чем тяжелее, тем лучше), кардио и гимнастика.
Занятия обычно продолжаются в течение часа и, как и Flywheel, о которых вы прочтете позже, участники соревнуются за класс. Люди любят этот вид спорта настолько, что есть даже международное мероприятие под названием The CrossFit Games.
Загрузочный диск Barry's Bootcamp
Доступно в студиях по США, Великобритании, Канаде, Норвегии, Швеции, ОАЭ и Италии
С лозунгом, столь же уверенным, как «самая трудная тренировка в мире», Барри, несомненно, является культовой тренировкой всех культовых тренировок (опять же, хорошего рода). Занявший час класс был начат в 1980-х годах Лос-Анджелесе Барри Джей. С тех пор он стал не только глобальным брендом, но и глобальной семьей.
Класс следует сложному формату полчаса бега на беговых дорожках и полчаса взвешенных схем, все готово к музыке, ревущей через темную студию. Закончите с протеиновым коктейлем из топливного бара и обязательно сделайте снимок, потому что, честно говоря, если вы не используете Instagram, вы были на самом деле даже у Барри?
SoulCycle
Доступно в студиях по США и Канаде
Если вы привыкли прятаться в яркой и грязной задней комнате своего местного спортзала, подумайте о SoulCycle как о противоположном опыте. С гладко спроектированными студиями, которые были темными во время занятий, помимо свечей, клиенты Души приглашаются в духовное путешествие. Вдохновенные учителя, кураторская музыка и 45 минут некоторых из самых интенсивных кардио - это то, почему эта студия распространяется по всему миру, как лесной пожар.
CycleHouse
Доступно в Лос-Анджелесе
Другая спиновая студия, которая берет своих клиентов на эмоциональную и сердечную прокачку по темноте, - CycleHouse, LA. Хотя сначала это может показаться похожим на Soul, уровень физической отдачи, требуемый, должен быть выше в CycleHouse, вероятно, потому, что у гонщиков никогда не будет сопротивления по крайней мере 30% на их велосипедах. Кроме того, часть всех платежей класса идет на кормление бездомных в центре Лос-Анджелеса, то есть ваша тренировка - это больше, чем просто ваше собственное благо.
Маховик Спорт
Доступно в США и ОАЭ
Маховик принимает знакомый спиннинг-формат и поднимает его на ступеньку, превращая его в соревнование. Скорости гонщиков рассчитываются по мере их прохождения и показаны в реальном времени на экране, поэтому вы можете подтолкнуть себя на гонку к вершине класса.
Как бы это ни звучало, это добавляет чувства сообщества, что делает все эти классы такими удивительными. И если вы действительно не хотите делиться своей статистикой, не беспокойтесь, это необязательно.
Лэйси Стоун Фитнес
Доступно в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе
Знаменитый тренер и влиятельный Лэйси Стоун примерно так же вдохновляющий, как и они. Помимо обучения на маховике, она также проводит собственные интенсивные двухнедельные, одномесячные и восьминедельные буткампы, которые сосредоточены на тяжелой работе, правильном питании и хорошем отношении к людям. Вы будете смеяться, плакать и потеть, как никогда раньше.
Удивительным элементом лагерей Лэйси является то, что она лично проверяет каждый участник каждый день на протяжении всей программы, сохраняя при этом их сфокусированное и отслеживание.
Lagree Fitness
Доступно в студиях по США, Канаде, Мексике, Великобритании, Германии, Швеции, Египту, ОАЭ, Ливану, Австралии, Гонконге и Филиппинам
Взяв пилатес на совершенно новый уровень, основатель Sebastien Lagree представил свой специально разработанный фитнес-метод еще в 2001 году в Западном Голливуде. Теперь, это везде! С занятиями продолжительностью от 25 до 45 минут, в зависимости от студии, эта тренировка является интенсивной, эффективной и надежной в индустрии кино и моделирования, чтобы клиенты были плотными и правильными, исключительно быстрыми.
CorePower Йога
Доступно в студиях по всему США.
Принимая увлечение йогой на новый уровень, CorePower Yoga является крупнейшей частной сетью студий йоги в США. С 170 офисами по всей стране, CorePower приветствует, удобен и убивает тренировки для загрузки.
Инструкторы мотивируют и подталкивают учащихся к серии занятий, включая CorePower Yoga, Yoga Sculpt, Hot Power Fusion и многое другое.
Класс от Тарина Туми
Доступно в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и Ванкувере
Описанные на их веб-сайте как «65 или 75-минутное катарсическое движение», «Класс от Taryn Toomey» - это больше, чем просто физические упражнения, это также невероятное освобождение для ума. Цель программы - заставить учеников засвидетельствовать их дискомфорт и то, как они реагируют на него, тем самым позволяя им преодолеть какое-либо сопротивление этому дискомфорту и стать более сильными существами как извне, так и изнутри.
Восстание нации
Доступно в Лос-Анджелесе и Кливленде
Для тех, кто хочет всю интенсивность в половине случаев, уроки Rise Nation составляют всего 30 минут. Тем не менее, они будут одними из наиболее физически сложных моментов вашей жизни, так как вас попросят подняться на новые высоты. Класс проходит полностью на машине VersaClimber, что означает, что вы в основном сидите на корточках в течение всего получаса.
Темная комната (см. Тренд здесь?), Неоновые потолочные светильники, музыка и отличные инструкторы обеспечивают захватывающий, но впечатляющий опыт.
Инициатива Лесного пожара
Доступно в Лос-Анджелесе
Разговорный с любовью, это должна быть самая большая работа в Лос-Анджелесе. «Класс» встречается по воскресеньям в Каньоне Runyon в Голливуде, и его возглавляют четыре самопровозглашенных брата. Бесплатно, вы можете заказать эту «сессию физической осведомленности», которая включает в себя походы, дыхание, медитацию и вообще тусовку. Они называют это «Общественная прогулка и беседа».
В собственных словах команды: «Каждый в Инициативе Wildfire приходит к открытию своей магии. Sh * t, который скрыт под ограничительными убеждениями. Присоединяйся к нам.'
Вы можете подумать, что это звучит сумасшедшим, но из этого было сделано много мечтаний о культовой тренировке.