Любите йогу? Вы оцените йогу еще больше, если будете практиковать ее во время путешествий.
Йога заключается в том, чтобы оставаться здоровым и замедляться, чтобы ценить настоящий момент.
Путешествие доставляет наибольшее удовольствие, когда вы чувствуете себя здоровым, и самое глубокое, когда вы уделяете внимание деталям и имеете место в голове для размышлений.
Вот еще шестнадцать причин, почему йога и путешествия - идеальное сочетание.
1. Йога поможет вам расслабиться
Однажды авиакомпания потеряла мой рюкзак, когда я вернулся домой из 6-месячной поездки по Европе. Вместо того, чтобы злиться и ходить взад-вперед, пока багаж наконец не прибыл, я сидел в молчаливом созерцании и сосредоточился на своем дыхании.
Йога может позволить вам обрести покой с помощью медитации, давая вам немного больше дзен, когда вы сталкиваетесь с разочарованиями на дороге.
2. Путешествие требует нескольких растяжек
Когда вы путешествуете, вам нужно приспосабливаться к упаковке и распаковке вещей каждые несколько дней.
Сколько раз вам приходилось наклоняться и искать что-то под кроватью в общежитии? Дар повышенной гибкости, который дает йога, облегчит вам тянуться и сгибаться.
Таким же образом, невозмутимость, привитая йогой, поможет вам легче приспособиться к культурному шоку и другим проблемам, связанным с путешествиями.
3. Поездка на автобусе не сломает вам спину
Сложные поездки на автобусе или опрометчивые маневры на зиплайне не причинят столько вреда, потому что йога сохраняет гибкость ваших суставов и конечностей, так что вы можете пережить ужасные условия путешествия без падения коленей.
4. Вы не умрете в самолете (хотя и не умрете)
Тромбоз глубоких вен - это состояние, которое возникает, когда вы слишком долго сидите неподвижно - скажем, во время четырнадцатичасового международного перелета - и в вашем организме начинают образовываться тромбы, которые могут вызвать аневризму, инсульт, или просто сделать ногу больной.
Йога, привязанная к сидячему месту, или даже несколько упражнений на растяжку всего тела в проходе могут означать разницу между жизнью и смертью или, по крайней мере, сохранять ощущение свежести по прибытии.
5. Одежда для йоги - это одежда для путешествий
Хлопчатобумажные и бамбуковые ткани, которые легко стирать и сушить, также могут составить основу вашего туристического гардероба. Кто не хочет носить Прану весь день?
6. Завести новых друзей
Хотите встретиться с друзьями? Отправляйтесь на занятия йогой в другую страну и заведите разговор с кем-нибудь до и после занятий! Или займитесь йогой в парке или на пляже, и дружелюбные йоги обязательно выскочат из кустов.
7. Узнайте, как сказать "собака вниз" на 10 языках
Хотя многие международные студии йоги предлагают занятия на английском языке, подумайте о том, чтобы попробовать занятия на местном языке.
Возможно, вам никогда не понадобится знать, как сказать: «Дыши глубоко через нос!» в мандаринском диалекте вы гарантированно выучите новые полезные слова и грамматическую структуру, а также заведете местных друзей за пределами круга эмигрантов!
8. Окунитесь в культуру
Йога родом из Индии, но с годами она была принята и адаптирована культурами всего мира. Момент йоги в Ришикеше может полностью отличаться от сеанса Бикрам в Лос-Анджелесе.
Примечание редактора:
В некоторых неблагополучных странах, где большое влияние оказывают строгие религиозные консерваторы, йога может быть даже незаконна. Я говорю с тобой, Малайзия!
Познакомьтесь с местной культурой благодаря осмосу и участию в сообществе студии йоги. Занятия йогой гораздо полезнее, чем торчать в общежитии, слушая болтливых экспертов-эмигрантов, которые говорят только 3 слова на местном языке.
9. Упражнения всегда приятны
Когда я был в Севилье, Испания, наш распорядок дня выглядел так: спать до 14:00, просыпаться, есть, пить сангрию, вздремнуть, есть, выходить.
Каждый человек должен хотя бы раз в день делать легкую растяжку в течение часа.
Путешествие часто доставляет удовольствие, и хотя нет ничего плохого в том, чтобы бездельничать под испанским солнцем, всем иногда нужна небольшая тренировка.
Йога - это хороший способ повысить уровень эндорфинов и разогнать кровь, что поможет вам чувствовать себя прекрасно и избежать апатии во время путешествия.
10. Растягивайтесь каждый день
Каждый человек должен хотя бы раз в день делать легкую растяжку не менее часа, чтобы поддерживать все сухожилия и суставы тела в хорошем рабочем состоянии.
Даже у непобедимых молодых бродяг есть только два колена и одно заднее, а месяцы (или даже годы) слоняния по шатким мощеным улицам в дрянных шлепанцах могут заставить вас мечтать о ортопедических вставках.
Если ваше тело подобно велосипеду, йога подобна смазке цепи.
11. Найдите прибыльную подработку
Кристина, постоянный йог Матадора
Если вы действительно чувствуете бахв, вы можете рассматривать йогу как путь карьеры. Студии йоги по всему миру ищут преподавателей английского языка.
После прохождения курса подготовки учителей по выбранной специальности вы можете найти себе постоянную работу на полставки. Преподавание частных уроков йоги, работа в спа-салоне или ретрите кладут в ваш карман еще больше долларов или рупий.
12. Отправляйтесь в путь, обретите просветление
Хихиканья в сторону, есть причина, по которой люди стекались в ашрамы в Индии последние сорок лет. Аскетический образ жизни, йогический принцип ахимсы (непричинения вреда) и ежедневные асаны ведут людей к мирному, уравновешенному существованию.
Как гласит старая пословица: «Ройте колодец, пока не почувствовали жажду». То, что вы не ищете душевного спокойствия прямо сейчас, не означает, что вы не будете благодарны за него когда-нибудь.
13. Ключ к расслаблению
Дыхание Уджайи, «дыхание, звучащее океаном» (или, точнее, «дыхание Дарта Вейдера»), является физически расслабляющим дыханием; он фокусирует ум, насыщает организм кислородом и позволяет расслабить мышцы.
14. Вы можете подобрать горячих парней или девушек
Занимайтесь йогой регулярно, и одним махом вы будете казаться интригующе духовным и привлекательно мускулистым. Кроме того, люди, которые занимаются йогой, горячи.
15. Используйте йогу как терапию
Терапия движением становится все более популярной во всем мире. Теория состоит в том, что люди могут выражать движениями то, что они не могут выразить словами.
В то время как большая часть терапии проходит за закрытыми дверями с кем-то, у кого много букв после имени, люди постоянно обнаруживают, что йога (и другие формы движения) может иметь большие терапевтические преимущества.
Занятия йогой могут помочь разблокировать болезненные воспоминания и помочь вам справиться с ними. Это также может помочь вам пережить травматический разрыв и позволить вам выразить подавленные аспекты вашего «я».
16. Йога заставляет двигаться
Давайте посмотрим правде в глаза: йога может заставить вас чувствовать себя совершенно фантастически как телом, так и душой.
Лучше всего то, что йога заставляет вас двигаться, а поскольку все мы путешественники, мы знаем, что чистое, прекрасное движение на вес золота.