Вот и вы, у подножия холма, пешком, на велосипеде или на лыжах, и готовы начать движение. Но вы действительно готовы? Вот несколько стратегий, которые вы можете рассмотреть.
1. Выбирайте больше боли за меньшее время, работая быстрее, чем меньше боли, в течение большего времени, двигаясь медленнее
Эй, все, что плывет по твоей лодке.
2. Жалость к себе
Кажется привлекательным вариантом, пока вы не вспомните, что, по сути, делаете это с собой.
3. Ярость
Иногда слабительное, не обязательно продуктивное.
4. Напоминание себе о том, что нужно присутствовать и быть в нужном моменте
См. «Ярость» и «жалость к себе».
5. Проверьте свои часы / телефон / устройство слежения, чтобы определить, сколько вертикальных ног вам осталось, чтобы подняться
Получение этих данных очень часто ничего не дает для вашего прогресса или морального духа.
6. Думаете, было бы быстрее, если бы вы просто гуляли, вместо того, чтобы крутить педали на своем горном велосипеде в бабушкином снаряжении?
Иногда на этот вопрос можно ответить, если вы проедете мимо вас, когда вы крутите педали со скоростью примерно 900 об / мин.
7. Интересно, было бы быстрее, если бы вы просто ходили, а не «бегали»
(Также примерно при 900 об / мин.)
8. Использование баллонного кислорода
Кажется, это более распространено на действительно больших холмах, но, я думаю, это может быть выгодно.
9. Спросите того, кто спускается, насколько далеко он до вершины
Очень удачно.
10. Сдача
Доказано, что он менее эффективен при подъеме на вершину холма, но в данный момент приносит большое удовлетворение.
11. Подумайте о том, насколько приятным будет спуск
Да, даже если спуск будет отстойным, или вы рухнете или упадете и растянете лодыжку, это будет лучше, чем лазание.
12. Скажите себе, что вид на саммит того стоит
Ах да, вид с вершины - настолько необычный и преобразующий, что смывает все грехи предшествовавшего восхождения.
13. Опустить голову и медленно двигаться в равномерном темпе, пока не достигнешь вершины
Обычно работает неплохо, TBH.
14. Остановка каждые 20 футов, чтобы перевести дыхание
Да, я думаю, я буду притворяться, что просто останавливаюсь, чтобы насладиться видом здесь, хотя это почти тот же вид, который я останавливал, чтобы насладиться на 20 футов ниже этого места, и тем, что на 20 футов ниже этого места, и так далее.
15. Полежать всего несколько минут
Ах да, это действительно мило. Могу немного поплакать, пока буду здесь, прежде чем снова встану и снова начну подниматься в гору, или нет. Нисколько. Может, я останусь здесь или сделаю новый дом на обочине тропы. Хорошо, я сейчас живу здесь.
16. Обещайте себе награду, если / когда вы доберетесь до вершины
Примеры: потом пицца, Tesla Model X, не заставляя себя сделать еще один круг, наконец, принимая себя таким, какой вы есть, с радикальной любовью к себе.
17. Лучше оставаться дома
Также неэффективен для достижения какого-либо буквального саммита, но, возможно, более метафорического саммита, такого как вершина заботы о себе или что-то в этом роде.
Новая книга Брендана Леонарда «Я ненавижу бегать и ты тоже можешь» доступна.