Как потребители, мы тратим так много времени на охоту, никогда не довольствуясь тем, что имеем, и постоянно ищем этот следующий материал. 30-дневная задача «Минимализм в путешествиях» направлена на то, чтобы каждый день сосредоточиться на одном из наших часто чрезмерно сложных жизней, отбрасывая то, что мы считаем необходимым, и изучаем, действительно ли наше привычное потребление является существенным.
1. Промойте свой гардероб
Начните месяц с хорошего дела, пожертвовав нежелательные предметы на благотворительность. Это также хорошая возможность «купить свой гардероб». Попытайтесь за одежду, о которой вы забыли, и заново загляните в этот наряд, который привык, чтобы вы чувствовали себя невероятно.
2. Опорожните содержимое сумочки
Сколько квитанций, пакетов жевательной резинки и сыпучих изменений накопилось с момента последней проверки вашей сумочки? Поднимите его вверх дном и наблюдайте, как пыль и мусор упали. Это может быть подходящее время, чтобы дать внутреннему человеку быстрый пылесос и вытереть.
3. Отбросьте изношенные носки и нижнее белье
Мы смотрим на вас, неотложное нижнее белье и носки, который уже давно потерян в прачечной.
4. Прочистите свои цифровые устройства.
Сколько вы тратите на приложения, которые вам не нужны? Когда вы в последний раз играли в Angry Birds или делали Dubsmash? Очистите историю WhatsApp и удалите фотографии с устройства, когда они находятся в цифровом хранилище. И не забудьте также очистить рабочий стол. Это заставляет ваш компьютер работать намного быстрее.
5. Опорожните свой кошелек.
Отбросьте карты с лозунгом с половиной штампа и пожертвуйте эти медные монеты.
6. Напишите список личностных качеств, которыми вы восхищаетесь в других
Найдите время, чтобы оценить качества, которые вы ищете у людей, которых вы сами выбираете.
7. Напишите список личностных качеств, которыми вы восхищаетесь в себе
Перечислите то, что вам нравится, что вам нравится в себе и обратите внимание на любовь к себе. Это принесет вам благодарность за нематериальные вещи, которые вы можете предложить миру.
8. Журнал за 20 минут
Это лучше всего делать, когда вы просыпаетесь, или, наконец, ночью. Утром, написав поток сознания, вы освободите свой разум и поможете сосредоточиться на важных вещах, когда вы идете в свой день. Если вы сделаете это ночью, вы также сможете разгрузить стресс, чтобы лучше спать ночью, пока ваш мозг не жужжал от беспокойства.
9. Пожертвуйте книги, которые вы больше никогда не прочтете
Держите этих избранных в жизни избранных, но пожертвуйте эти тексты, назначенные классом, этот пул читается с трех лет назад, или этот запугивающий классик, который вы планируете читать, но, вероятно, никогда не будет.
10. Идите без макияжа на день
Просто научитесь любить себя.
11. Медитируйте
Существует множество приложений, которые могут помочь вам в этом. Все дело в том, чтобы время, чтобы быть спокойным и присутствовать в данный момент.
12. Проведите время с любимыми
без вашего телефона
Когда в последний раз вы обедали с друзьями без рассеянно прокручивая ваш разговор в середине Instagram? Предложите еду, где каждый ставит свои телефоны в коробку и практикует искусство непрерывного разговора, слуха и зрительного контакта.
13. Сделайте журнал благодарностей
Это выявит то, что вы цените в жизни, будь то дружба, крыша над головой или ваша способность покупать обед.
14. Оцените свои последние пять покупок
Блестящая лампа? Это подушка эмози? Эти одноразовые тапочки? Лоток для льда Star Wars? Эта липкая помада с ограниченным тиражом, которая точно такая же, как и девять других оттенков ню, которыми вы владеете, но в упаковке «Золушка»?
15. Оставайтесь в автономном режиме в течение дня
Вы заметите, как все остальные всегда подключены. И тогда вы будете чувствовать себя благочестивыми и превосходящими, когда они спотыкаются, голова похожа на их телефоны. Эй, приятно смотреть вверх, а не на день.
16. Не тратьте деньги на 24 часа
Вы откроете для себя различные виды транспорта (ходьба, велоспорт, скейтбординг), различные маршруты и действия, которые вы не знали. О каких музеях вы говорите?
17. Не жалуйтесь весь день
Не прилагая сознательных усилий, вы поймете, сколько вы жалуетесь, и сколько вы должны быть благодарны.
18. Выходите без телефона
Может показаться, что вы потеряли конечность в течение первых двух часов, но пропустите ее, и вы почувствуете себя свободными, беззаботными и потерянными в правильном виде.
19. Выступление на открытом воздухе
Выйдите из города, войдите в открытое зеленое пространство и оцените землю в ее чистейшей форме.
20. Создайте расслабляющее пространство
Вам не нужно ничего покупать для достижения дзэн дома. Со свечой, несколькими подушками и чашкой травяного чая, у вас будет свободное от отвлечения место, где можно свернуть. То, что вы решили сделать здесь, зависит от вас!
21. Переоценить список дел
Будь то свидание со старым школьным другом или поездка в ИКЕА, подумайте, зачем именно вам это нужно. Это необходимо, или вы изобретаете ненужные задачи для себя?
22. Отмените хранение
Храните вещи с глаз долой. Вам нужно, чтобы ваши душевые продукты были на уступе ванны? Вам нужны карандаши на вашем столе? Поместите их в шкафы и ящики, и ваша комната будет чувствовать себя менее загроможденной.
23. Очистите ненужный ящик
Винты, запасные кнопки, половина палки клея, кусок струны, старые эластичные ленты, высушенные ручки и просроченные купоны. Чак это!
24. Отключить уведомления
Отключите оповещения для электронных писем, нажмите уведомления, новости (это не похоже, что все-таки приятное происходит сегодня). Вы должны контролировать, когда вы проверяете свои социальные сети, а не ваш телефон.
25. Партия готовит еду
Возьмите стресс из приготовления пищи каждую ночь, навалом, готовя несколько блюд, которые будут длиться неделю. Тогда вы сможете наслаждаться более дешевыми блюдами без стресса при покупке еды или планировании еды.
26. Получите все свои поручения сегодня
Вместо того, чтобы распространять свои задания в течение недели, сделайте все это в концентрированное время, чтобы вы могли наслаждаться своей неделей, не лишившись жизни администратора.
27. Исключить токсические отношения
Независимо от того, кто-то в социальных сетях, недружественных людях, которых вы не видели со школы, или даже позволяете отрицательному человеку в вашей жизни знать, что вы больше не хотите болтаться с ними.
28. Очистите свою коллекцию макияжа
Опорожните свою коллекцию косметики в одном месте и оцените все, что у вас есть. Избавьтесь от дубликатов, разбитых бронзанов и высушенных блесков для губ. Помните, что тушь не должна храниться дольше трех месяцев, а основание не должно храниться дольше года.
29. Не говори, что ты не хочешь делать
Будьте верны себе. Это не говорит «нет» новым возможностям, он говорит «нет» чему-то, что вы считаете обязанным делать, это не будет полезно для вашего психического, физического и духовного здоровья.
30. Повторно продуть свой гардероб
Прожив разумно минимальную жизнь за последний месяц, переоцените свой гардероб и посмотрите, можете ли вы избавиться от всего, что вы, возможно, пропустили в первый раз. Если вы не носили его в прошлом месяце, это может быть хорошим показателем того, что он может пойти!