Напряженные мышцы, вспышки акне и истощение - распространенные побочные эффекты смены часового пояса или плотного графика поездок. Если вы отправляетесь в Марокко, посещение местного хаммама принесет много пользы для здоровья и избавит вас от этих симптомов. Частично спа, частично паровая баня, хаммам сильно различаются в зависимости от того, какой из них вы решите попробовать. Они основаны на традициях общественных бань, а некоторые превратились в роскошные места для отдыха.
Хаммамы обычно проходят в обнаженном виде, с дискретными и отдельными входами для мужчин и женщин. Они составляют большую часть истории и современной культуры Марокко как популярное место для общения. Посещая Марокко, пропустите поездку в дорогой туристический спа-центр и попробуйте традиционный хаммам, где вы получите эти пять преимуществ для здоровья.
1. Обновление омертвевшей кожи
Посетив хаммам, вы можете понять, что ваш личный режим отшелушивания был крайне некачественным. Вам вымоют все тело черным мылом, известным как савон бельди. Не пугайтесь, когда похожие на лапшу валики омертвевшей кожи начнут отслаиваться! Эта процедура вдохнет новую жизнь в вашу кожу, сделает ее мягкой и борется с признаками старения. Это отличный режим для удаления черных точек и других пятен.
2. Расслабление мышц
В зависимости от размера хаммама, который вы посещаете, будет множество комнат с разной температурой. Большинство из них будут иметь комнаты, которые становятся все теплее и теплее по мере продвижения по зданию. Проводите время в самых жарких помещениях с ведрами или бассейнами с теплой водой, чтобы уменьшить напряжение в мышцах. Вы можете даже не осознавать, сколько стресса вы несете в своих плечах и спине из-за сна в чужих кроватях. Многие хаммамы предоставляют услуги массажа за дополнительную плату, и вы никогда не ошибетесь с ними.
3. Рельеф синуса
В большинстве хаммамов есть помещение, специально предназначенное для парения, очень похожее на сауну. Обязательно проведите здесь время, чтобы ваши дыхательные пути расслабились. Эта часть хаммама помогает открыть носовые полости и принести некоторое физическое облегчение при инфекциях носовых пазух или простуде, которые являются типичными недомоганиями в длительной поездке.
4. Увеличение тиража
Отшелушивание, массаж мышц и теплый пар естественным образом улучшают кровообращение. Приток крови к мозгу, органам и конечностям имеет широкий спектр преимуществ для здоровья - от роста клеток до снижения артериального давления. Еще одним преимуществом усиленного кровообращения является влажный цвет лица. Приток крови омолаживает рост кожи и борется с инфекцией. Кровообращение важно помнить после долгого дня в пути или длительного пребывания в неподвижном состоянии.
5. Связь разума и тела
Помимо физического аспекта релаксации, который вы почувствуете при посещении хаммама, вы заметите повышенную ясность мышления. Убеждения о том, что наше тело и мозг не связаны, давно ушли в прошлое. Со спокойствием, глубокими вдохами и медленными выдохами вы будете намного лучше подготовлены к следующему дню исследований.
Чтобы получить максимальную отдачу от посещения хаммама, возьмите с собой чистую смену одежды, собственный шампунь и кондиционер, если их нет в хаммаме, и купальный костюм, если вы хотите будь поскромнее. Дайте себе достаточно времени, чтобы расслабиться, выделив два-три часа для полного опыта, в зависимости от того, будете ли вы искать дополнительные процедуры.
Где найти хороший хаммам
Марракеш и Фес переполнены туристическими хаммамами, так что их будет легко найти с помощью быстрого онлайн-поиска. Но если вы едете из Испании через Гибралтарский пролив, чтобы посетить северные прибрежные города Танжер, Рабат и голубоватый горный город Шефшауэн, рекомендации следующие:
В Рабате Хамаам Лаалу представляет собой однокомнатное здание только для женщин, где собираются все местные жители. Так что будьте готовы с головой окунуться в настоящий хаммам. Tanger’s Hammam Boughaz Tanger - это чистый и доступный вариант, если вы предпочитаете местный опыт, а не роскошный спа-салон. Он приветствует оба пола (конечно, разные стороны) с большим количеством сотрудников для массажа. Lina Ryad & Spa в Шефшауэне - самый роскошный из перечисленных здесь хаммамов. Он расположен прямо в центре медины Шефшауэна.
В каком бы марокканском городе вы ни побывали, вы сможете найти хаммам, если поищите рядом со старыми мечетями, так как когда-то хаммамы были единственным вариантом для купания, прежде чем водопровод в жилых домах стал обычным явлением. Не забудьте дать чаевые своей массажистке, постарайтесь избавиться от стрессов, связанных с путешествиями, и погрузитесь во все преимущества для здоровья, которые могут предложить эти ванны.