Профессиональный альпинист; двукратный чемпион страны по скоростному скалолазанию среди юниоров
КАК СКАЗАЛ МЭДИСОН КАН
1. Подбирайте обувь правильно
Обычно вы хотите купить кроссовки на два размера меньше, чем уличные. Хороший способ проверить форму - надеть их на полчаса во время просмотра телевизора. Они должны быть достаточно тугими, чтобы вы могли выдержать около 30 минут ношения, но не настолько болезненными, чтобы вы не могли ходить.
2. Все дело в планшете
Боулдеринг освобождает, потому что вы не привязаны к веревкам и ремням безопасности. А если у вас есть подходящая противоударная платформа, вам не нужно так сильно беспокоиться о падении. Сейчас меня спонсирует Asana, но я начал использовать краш-пад DynoMite задолго до того, как присоединился к команде. Он попадает в золотую середину между жестким и мягким, а также большого размера, не слишком тяжелого, для переноски на поле валунов и обратно.
3. Побалуйте свои ноги
Мозоли и волдыри неизбежны. Даже такие незначительные боли могут помешать вам подняться в полную силу, поэтому вам нужно позаботиться о своих ногах. Регулярно покупайте пемзу, чтобы избавляться от мозолей. Если у вас особенно неровные ноги, побалуйте себя педикюром.
4. Остановите ожог
Я использую WinterCrest SportStick, чтобы мгновенно облегчить боль и болезненные ощущения. Я называю его своим волшебным кремом, потому что он действует быстро и избавляет от воспалений, отеков, синяков или боли, которые у меня возникают после долгого дня.
5. Делайте домашнее задание
Когда я только начинал, я дополнял свое обучение веб-сайтами и книгами альпинистов, на которые я равнялся. Камни жизни Тори Аллен! была книга, которая пробудила мой интерес к соревнованиям, а «Тренировка для скалолазания» Эрика Дж. Хёрста помогла мне улучшить свои технические и умственные навыки и показала мне, как развить достаточно сил, чтобы участвовать в соревнованиях.