Дженни Калмбах, 35 лет, победительница Битвы на весле и Молокаи 2 Оаху, о тренировках и технике скачек.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: Во-первых, всегда смотрите на горизонт. Большинство людей смотрят на свои ноги, когда встают, но это может вывести вас из равновесия. И это может показаться совершенно очевидным, но многие люди держат весло неправильно. Всегда проверяйте, чтобы совок смотрел от вас.
ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕГРУЗКИ: Не проходите мимо ваших ног. Когда ваш локоть коснется бедра, вытащите лезвие из воды. Если весло проходит мимо ваших ног, вы фактически замедляетесь.
ДУМАЙ О ТЕМПО: Я на поезде с высокой частотой вращения педалей. Чем быстрее я гребу, тем выше текучесть кадров и тем быстрее я иду. Что касается меня, я должен полагаться на свою физическую форму и делать более быстрые каденции, но если вы очень сильны, как Дэйв Калама, вы можете сделать более медленный и сильный гребок.
НАЧАТЬ БЫСТРО: Что касается гонок, я обычно очень стараюсь на старте, а затем устанавливаю комфортный ритм. Не начинайте медленно, думая, что вы сбережете энергию на потом, потому что в этот момент вы не сможете догонять. Если вас опережают другие гонщики, даже если это всего три длины доски, требуется много усилий, чтобы намотать их.
NERD OUT: Я немного помешан на гребле. Мне нравятся часы с GPS, например Garmin Forerunner 910XT. Он не только сообщает мне, как далеко и быстро я иду, но и поддерживает частоту сердечных сокращений, и я могу создавать собственные тренировки.