Вы сбились с пути этим летом в плане диеты и физических упражнений? Не беспокойтесь - осень - идеальное время, чтобы начать ставить перед собой цели в фитнесе и установить здоровый (и пригодный для жизни) распорядок дня, прежде чем придут соблазны праздников. Эти оздоровительные ретриты и учебные лагеря, посвященные фитнесу, в США помогут вам нажать кнопку перезагрузки и устранить препятствия на пути к достижению ваших целей в области здоровья и счастья. Кроме того, они находятся в довольно живописных местах, которые обязательно побудят вас выйти на улицу и начать двигаться.
1. Приключенческий ретрит на курорте Red Mountain Resort в Сент-Джордже, штат Юта
На фоне красных скал и каньонов, а также с легким доступом к близлежащим национальным паркам курорт Red Mountain в южной части штата Юта является вдохновляющим местом для достижения прогресса в вашем фитнес-путешествии. Курорт предлагает пакеты ретритов, ориентированные на приключения, здоровье, хорошее самочувствие и личные открытия, и все они включают трехразовое здоровое питание каждый день, походы с гидом, велосипедные прогулки, йогу и занятия фитнесом. Кроме того, у вас будет свобода адаптировать свое путешествие к вашим личным целям. Обычный день в Red Mountain Resort может состоять из завтрака в 6:30 утра, утренней прогулки, послеобеденной прогулки на байдарках и вечера, проведенного в спа-салоне, чтобы расслабиться.
2. Погрузитесь в атмосферу и наслаждайтесь спа-курортом Sunrise Springs в Санта-Фе, штат Нью-Мексико
Забронируйте пакет Immerse + Thrive в Sunrise Springs только в том случае, если вы ищете то, что курорт называет «преобразующим оздоровительным опытом», поскольку учебная программа выходит за рамки только вашего режима упражнений. Гости работают с медицинским директором доктором Салли Фишер, доктором медицинских наук, чтобы оценить уровни физического, психического, эмоционального и духовного здоровья, а затем разработать индивидуальный план оздоровления, который интегрируется в их жизнь. В дополнение к занятиям фитнесом вы получаете ежедневные изысканные фермерские блюда, доступ к частным спа-ваннам на открытом воздухе, наполненным минералами (плюс ежедневный спа-кредит, который вы можете использовать по своему усмотрению), консультационные занятия, йогу, медитацию, уроки садоводства, выразительные уроки искусства, кулинарные уроки и даже игры с щенками.
3. Преображение здоровья в спа-центре Cal-a-Vie He alth Spa в Висте, Калифорния
Пребывание в спа-центре Cal-a-Vie He alth Spa доступно в трех-, четырех- и семидневных пакетах с привилегиями, включая сбалансированное питание, спа-услуги, неограниченные занятия фитнесом, лекции по питанию, кулинарные демонстрации и даже оценка физической формы, результатом которой является полный профиль здоровья, который поможет вам продвинуться к лучшей жизни. Гостям также предоставляются повязки Muse на время их пребывания, которые можно использовать в сочетании с любым из 20 различных предлагаемых занятий разум-тело-дух, от цигун до медитации в 400-летней часовне.
4. Освежитесь на ранчо Каньон в Тусоне, штат Аризона
Canyon Ranch, одно из самых престижных имен в мире спа-салонов, предлагает максимальные возможности как для релаксации, так и для личного оздоровления. Если вы серьезно настроены оживить свою жизнь этой осенью, запишитесь на недельное пребывание в Центре улучшения жизни Canyon Ranch, который обещает «семь дней, чтобы измениться» - и имеет 30-летний послужной список, подтверждающий это утверждение. Структурированная учебная программа может быть сосредоточена на здоровье мозга, потере веса, внимательности или духовном обновлении и обычно включает занятия фитнесом, планы питания, сеансы анализа и разработки стратегии, возможности постановки целей и многое другое. Canyon Ranch также имеет филиалы в Леноксе, штат Массачусетс; Лас-Вегас, Невада; и в море на различных круизных линиях.
5. Сброс йоги в Two Bunch Palms в Дезерт-Хот-Спрингс, Калифорния
Начните свою практику йоги с ретрита в Two Bunch Palms, где ежедневные занятия проходят под небесным куполом. Имея варианты для новичков в йоге, такие как легкая утренняя растяжка, лечебная йога и индивидуальные занятия, которые отвечают вашим конкретным потребностям и интересам, вам не нужно быть мастером йоги, чтобы насладиться этим побегом в долину Коачелла в Калифорнии. Чтобы переориентировать свой разум и обрести ясность ума, в открытых горячих ваннах курорта, богатых минералами, которые берут начало из 600-летнего природного источника, также проводятся уроки водной медитации с гидом. А после силовой йоги вы можете посетить ресторан Essense, где подают блюда местной кухни и авторские коктейли.
6. Ретрит осознанного бега по Моаву в Red Cliffs Lodge в Моаве, штат Юта
Каталог Moab Mindful Running Retreat, проводящийся в октябре и ноябре, предназначен как для постоянных бегунов, так и для тех, кто хочет ими стать. вверх). Посетители участвуют в ежедневных пробежках с гидом по каньонам красных скал, семинарах по «внимательному бегу», восстановительной йоге, клиниках по естественному бегу и т. д. - все это для того, чтобы помочь бегунам улучшить свою игру, избежать травм и выгорания, а также создать устойчивый бег. практика.
7. Детокс и перезагрузка на ранчо Live Oak в Малибу, Калифорния
Вне зависимости от того, пришло ли время восстановить свое здоровье или просто провести повторную калибровку, пребывание на ранчо в Live Oak варьируется от четырехдневного быстрого старта до десятидневной полной детоксикации и практически гарантирует результаты. Каждый день состоит из интенсивного режима физической подготовки - восемь часов малоинтенсивной активности, включая четырехчасовую групповую прогулку каждое утро - в сочетании с органической растительной диетой на 1400 калорий (конечно, в теплице).. Гости также получат медицинские диагностические тесты и сканирование тела, урок здоровой кулинарии и ежедневный глубокий массаж мышц в рамках своего пакета на ранчо.