Поднимите свои тренировки и результаты на новый уровень с помощью этих рекомендованных экспертами (бесплатных) приложений
«Неважно, не любите ли вы тренажерный зал, хотите отслеживать свой последний рост или пытаетесь улучшить свою форму плавания, - подходящее приложение может помочь вам в достижении ваших тренировочных целей», - говорит личный тренер из Лос-Анджелеса Майк Донаваник. Но из-за того, что каждый день на рынке появляется бесчисленное множество вариантов, бывает сложно найти подходящую. Мы хотим, чтобы вы тратили свое время на тренировки и игры на свежем воздухе, а не рыскали по магазинам приложений, поэтому мы выбрали мозг Донаваника как лучший вариант, отвечающий потребностям спортсменов на открытом воздухе. Вот его семь выборов.
1. Собственный вес Freeletics
«Чтобы стать сильным и стройным, не набирая веса, используйте это приложение», - говорит Донаваник. Он создает персонализированные тренировки с собственным весом от 10 до 30 минут, используя библиотеку из более чем 140 различных упражнений. Этот распорядок зависит от того, как часто вы хотите заниматься, от ваших целей и уровня физической подготовки. После каждой тренировки приложение анализирует вашу работу и соответствующим образом корректирует будущие тренировки.
2. FitRadio
Хотя это и не является традиционным приложением для тренировок, музыка и ремиксы FitRadio позволяют спортсмену на открытом воздухе оставаться в тонусе, когда он едет по одиночной трассе или ускоряет темп во время сложного подъема в гору. Заранее введите запланированную частоту бега / езды на велосипеде / скалолазания, и приложение предложит вам плейлисты. «Нет ничего хуже, чем находиться в зоне во время пробежки, когда звучит песня в сверхмедленном темпе, которая мешает вашему импульсу», - говорит Донаваник.
3. Асана Ребел
Йога является ключом к повышению мобильности, восстановления и силы корпуса, но спортсмены, работающие на открытом воздухе, проводят большую часть своего времени, пробегая большие километры, ею часто пренебрегают. По словам Донаваника, это простое приложение-подсказка значительно упрощает начало работы. «Все, что вам нужно, это загрузка и коврик для упражнений».
4. Страва
Strava остается одним из лучших инструментов для отслеживания ваших тренировок для каждой поездки / пробега и с более мета-точки зрения. Он обеспечивает обратную связь в режиме реального времени о темпе, расстоянии и росте, а также ведет учет всех ваших предыдущих усилий. Чтобы выявить вашу конкурентоспособность, приложение создает общедоступные таблицы лидеров для локальных циклов и сразу, а также ежемесячные задания для вас и вашего сообщества.
5. MoonBoard
По словам Донаваника, оно не предназначено для использования на открытом воздухе, но приложение MoonBoard для скалолазания в помещении может улучшить все ваши походы на скалы. Используйте его, чтобы исследовать, сортировать и фильтровать тысячи проблем, связанных со скалолазанием. Синхронизируйте его с любой светодиодной доской MoonBoard (можно найти во многих местных скалодромах), чтобы увидеть, как проблема высвечивается на стене. Вы также можете сохранить свои любимые задачи и пообщаться с другими альпинистами для групповых тренировок.
6. AllTrails
Находите, оценивайте и сохраняйте более 50 000 карт маршрутов по всему миру с AllTrails, получая при этом доступ к информации о сложности, особенностях, а также к отзывам и фотографиям пользователей. Приложение также дает вам инструкции по проезду, чтобы добраться прямо до тропы, что идеально подходит для того, чтобы оставаться в форме на дороге, где вы менее уверены в своем окружении.
7. MySwimPro
«Многие люди слышат, как плавание полезно для фитнеса и здоровья, но понятия не имеют, как создать на его основе тренировку. Это отличное решение », - говорит Донаваник. MySwimPro предоставляет структурированные планы плавания и демонстрационные видеоролики, которые помогут вам строить с нуля.