Как правильно бороться с темной стороной солнца:
Совет 1
Избегайте полуденного солнца (УФ-В излучения).
Совет 2
Используйте крем для защиты от солнца, эффективность которого должна быть не ниже "средней" или "высокой" как в диапазоне УФ-А, так и УФ-В (с фактором защиты 25). Идеально: липосомальные лосьоны, такие как Daylong ultra, чрезвычайно водонепроницаемые и не оставляющие следов.
Совет 3
Всегда используйте адекватную дозу крема. Фактор защиты, указанный на упаковке, достигается только в том случае, если вы дозируете солнцезащитный крем из расчета 2 миллиграмма на квадратный сантиметр защищаемого участка кожи. Практическое правило: на расстоянии двух пальцев от трубки для лица-шеи-головы, каждой руки, декольте-груди, живота, каждой верхней и нижней части ноги, верхней и нижней части спины.
Совет 4
Пациенты со светлой кожей (тип кожи 1-2), моряки в водах Средиземного моря или тропических вод или люди с кожными реакциями и заболеваниями, которые могут возникнуть или усугубиться из-за УФ-излучения / солнечного света, должны использовать «очень высокую» защитную медицинскую светозащиту. Дополнительную информацию можно найти на сайте: www.uv-schutz.info. Такими заболеваниями могут быть: полиморфный светлый дерматоз, мальоркские угри, красная волчанка, рак кожи или ранние формы, такие как актинический кератоз.
Совет 5
Солнцезащитный крем следует использовать ежедневно и даже в пасмурное небо! 80 процентов УФ-излучения проходит через облачный покров. В тени это еще 50 процентов.
Совет 6
Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 20 минут до выхода на солнце.
Совет 7
Также нанесите крем на часто пренебрегаемые участки (например, шею, уши, безволосую голову, тыльную сторону ладони). И подумайте о своих губах («Матросский рак», см. ЯХТУ 10/12). Актиника - единственное медицинское устройство с доказанной эффективностью в профилактике различных форм легкого рака кожи.
Совет 8
Пост-крем. Под влиянием физических нагрузок, таких как купание, механическое трение об одежду или потоотделение, функция защиты от солнца может ухудшиться, и продукт необходимо обновить.
Совет 9
Целенаправленное ношение устойчивой к УФ-излучению одежды также может защитить от солнечного излучения.
Автор
Доктор Клаас Ульрих
Доктор Клаас Ульрих - руководитель центра кожных опухолей Берлинского Шарите. Всемирно признанный дерматолог занимается парусным спортом со времени своего обучения в Киле.