Переезд в новый город одновременно волнителен и напряжен. Есть местные блюда, которые можно попробовать, люди, с которыми можно познакомиться, и новые достопримечательности, которые нужно осмотреть. Но процесс обустройства и создания ощущения дома не всегда проходит гладко: как только новизна исчезнет - а она исчезнет - вы можете чувствовать себя потерянным, разочарованным и нежеланным.
Это совершенно нормально испытывать эмоциональный спад через несколько недель или месяцев. Научиться любить свой новый город и понять, как вы в нем вписываетесь, требуется время, но есть некоторые вещи, которые можно сделать, чтобы ускорить этот процесс. От поиска друзей до еды в сомнительных ресторанных двориках - вот 10 способов почувствовать себя как дома в новом городе.
1. Ешьте там, где обычно вы никогда не едите
Когда мы находимся в новом городе, возникает соблазн либо последовать за толпой, либо попробовать новейшую закусочную, одобренную влиятельными лицами. Но сделайте это, и вы, вероятно, в конечном итоге будете делить свою столовую с туристами. Единственный верный способ почувствовать настоящий колорит города - это поесть где-нибудь в глуши. Попробуйте выбрать места, которые вы обычно никогда не посещаете, например ресторанные дворики на автовокзалах и в торговых центрах или закусочные в тихих районах, о которых нет отзывов на Tripadvisor. Мало ли - можно было наткнуться на новое любимое блюдо или невоспетое лакомство. Вы также сможете познакомиться с городом по-своему, и вы почувствуете себя как дома.
2. Проведите некоторое время в супермаркете
Я большой любитель посещать продуктовые магазины в других городах. С их вездесущим флуоресцентным освещением, белым кафельным полом и разноцветными полками они приятно знакомы - где бы вы ни находились. Большие редко отличаются по формату, поэтому, если вы чувствуете себя подавленным и скучаете по дому, попробуйте отправиться в ближайший магазин, чтобы насладиться успокаивающей безвкусностью всего этого.
С другой стороны, если вы отправитесь в небольшой супермаркет или специализированный продуктовый магазин, вы получите больше информации о том, как живут местные жители, в том числе о том, что ваши новые соседи едят на завтрак, какие косметические товары они любят, и что они превращаются в нездоровую пищу. Вы можете попробовать настоящие местные блюда и, если повезет, открыть для себя новую любимую закуску или напиток.
3. Доберитесь туда трудным путем
Переезд на новое место - это возможность избавиться от напоминаний о том, кто вы есть и что о вас думают другие. Заблудиться в этом месте - это способ сделать еще один шаг вперед. Когда вы выходите на прогулку в новый город, избегайте своих обычных кофеен, убегайте от толпы и отправляйтесь туда, куда вы идете пешком. Медленное перемещение по городу поможет вам взаимодействовать с окружающей средой, а не скользить по ней.
Чтобы получить максимальную отдачу от этого, я предпочитаю убирать телефон и вместо этого пытаться запомнить маршрут. Это требует немного больше усилий, но вы почувствуете чувство достижения, когда доберетесь до места назначения. Делая что-то сложное или пугающее - даже такие мелочи, как трудно добраться до места назначения или завязать разговор с незнакомцем, - вы повышаете чувство уверенности в себе, что помогает легче справляться с неудачами и стрессом.
4. Найдите место, где вы можете побыть в одиночестве
Города - шумные места, полные отвлекающих факторов, которые могут показаться подавляющими. Слишком тонкое распределение внимания также затрудняет проникновение в суть места - то, что вам нужно сделать, если вы хотите назвать его домом. Вместо того, чтобы следовать за толпой, почему бы не пойти в противоположном направлении, сесть и принять все это. Найдите спокойное, умиротворенное место, это поможет вам почувствовать себя настоящим и установить эмоциональную связь с окружающей средой.
Даже в самых больших и шумных мегаполисах мира есть места, куда можно отправиться в одиночестве. Подумайте о библиотеках, менее посещаемых музеях и утренних показах в кинотеатрах. Вы также можете попробовать парки, каналы и кладбища - возможно, мрачные, но также покрытые листвой и тихие.
5. Создайте расписание тренировок
Бег трусцой, езда на велосипеде и плавание - отличные способы увидеть части города вдали от туристических маршрутов. Но помимо этого упражнения полезны, потому что они побуждают наше тело вырабатывать эндорфины (гормоны хорошего самочувствия), которые помогают нам преодолеть чувство беспокойства, одиночества и стресса, которые являются обычным побочным продуктом пребывания в незнакомом месте.
По словам психолога по вопросам здоровья доктора Келли МакГонигал, «упражнения на свежем воздухе оказывают немедленное влияние на настроение, которое чрезвычайно сильно влияет на депрессию и тревогу. Потому что это вызывает в вашем мозгу состояние, очень похожее на медитацию, состояние открытого осознания». Исследования также показывают, что групповые упражнения могут способствовать установлению социальных связей, а это означает, что это отличный способ познакомиться с людьми, и у вас больше шансов установить с ними позитивные отношения.
То же самое можно сказать и о связи с местом, в котором вы находитесь, работая в поте лица? Что ж, исследований на эту тему нет, но, исходя из личного опыта, я всегда чувствую привязанность к местам, где занимаюсь, потому что они ассоциируются у меня с хорошим самочувствием. Стоит попробовать.
6. Научитесь замечать мелочи
Статуи, мемориальные доски и памятники всегда имеют свою историю. Вместо того, чтобы проходить мимо них, попробуйте остановиться, чтобы прочитать то, что написано, особенно если это что-то, что выглядит ничем не примечательным. Один веб-сайт, Read the Plaque, предлагает интерактивную карту с тысячами увлекательных примеров со всего мира.
Помимо остановок для чтения, попробуйте уделить особое внимание заброшенным зданиям, руинам и строительным площадкам - они часто рассказывают вам о том, каким был город и как он меняется. Еще один способ замечать мелочи - это спросить себя: «Что люди не хотят, чтобы я замечал?» Тогда иди ищи его. Это может быть что-то красивое, но недостаточно яркое, чтобы превратить его в путеводитель. Или совершенно уродливые вещи, такие как заброшенные здания, камеры видеонаблюдения и кольцевые развязки. Все, что вы заметите, поможет вам познакомиться с новой средой.
7. Присоединяйтесь к страницам сообщества
Прилагая дополнительные усилия, чтобы узнать своих соседей, вы можете зажечь дружбу, которая поможет вам чувствовать себя как дома, но если это не удается, присоединяйтесь к онлайн-группам на Facebook. Вы услышите о встречах, обменных магазинах и уличных вечеринках, которые будут полны других людей, желающих познакомиться с другими. Если вы находитесь в стране, где вы не говорите на родном языке, присоединение к таким вещам, как группы экспатов, может стать убежищем, где вы можете поделиться историями и попросить о помощи.
8. Найдите своих людей
Одна из самых сложных вещей при переезде из родного города - это расстаться с друзьями. Мало того, мысль о том, чтобы завести новых друзей, особенно во взрослом возрасте, пугает, не говоря уже о том, что это сложно. Хотя это требует усилий, найти свою новую аудиторию может быть проще, чем вы думаете. Хитрость заключается в том, чтобы искать мероприятия и группы, в которых люди разделяют те же интересы, что и вы. Вступите в книжный клуб, станьте волонтером или зарегистрируйтесь в социальных приложениях, таких как Meetup, которые рекламируют мероприятия и группы в вашем регионе. Медленно, но верно вы начнете налаживать связи с окружающими вас людьми. Проводя время с другими людьми, которые занимаются тем, что вам тоже нравится, вы найдете место в городской среде, что поможет вам почувствовать себя сопричастным.
9. Найдите что-нибудь, что вы любите есть
Когда люди путешествуют более чем на несколько месяцев, особенно в места, культурно сильно отличающиеся от их дома, они часто начинают есть знакомые продукты, чтобы меньше скучать по дому. Это хорошо, но это временное решение, которое может заставить вас тосковать сильнее, особенно если вы не можете получить блюдо, которое хотите, или, что еще хуже, оно близко, но не совсем правильно. Вы никогда не сможете полностью избавиться от своей тяги, но вы можете найти утешение, найдя нового фаворита. Загляните в рестораны и закусочные рядом с вашим новым домом или квартирой и потратьте некоторое время на выбор деликатесов в местном супермаркете. Чем больше вы стараетесь, тем легче вам будет отвлечься и тем ближе вы будете к поиску нового фаворита.