Оздоровление. Это, безусловно, модное слово в сегодняшней корпоративной Америке. И, конечно же, нет недостатка в компаниях, которые присоединяются к велнес-индустрии. Кажется, каждую неделю какая-то компания рекламирует свою новую оздоровительную программу. Это не относится к The Mark Travel Corporation (TMTC). Для этого туристического гиганта здоровье уже более десяти лет является основной ценностью. Это стало настолько важным и критически важным, что TMTC пригласила своего собственного представителя Wellness для постоянной работы с членами команды. С тех пор, как TMTC стал частью компании, велнес обогатил жизнь многих людей, стал отличительным отличием TMTC от других поставщиков туристических услуг и принес организации потрясающие прибыли.
И всё же
Несмотря на все эти разговоры и дискуссии о здоровье, по-прежнему существует много недоразумений. Слишком часто люди думают об этом термине слишком узко и только с точки зрения диеты и потери веса. Но это нечто большее. Вот правда о здоровье и ключевых элементах, из которых оно состоит.
1)Баланс: Чтобы жить хорошо, вам нужен баланс в жизни. Очень легко увлечься повседневными деталями работы и ведения бизнеса, что агенты забывают позаботиться о себе. Чтобы высыпаться, есть достаточно и правильные вещи и управлять своим эмоциональным состоянием.
Со временем отсутствие баланса может повлиять на качество работы и отношений. Но баланс также подразумевает анализ того, что вы делаете, и попытку сосредоточить свое время, усилия и таланты на своих уникальных способностях. Другими словами, те предметы, которые вам нравятся и в которых вы хороши. Для достижения правильного баланса в вашей жизни вам следует стремиться тратить 75 процентов своего времени на развитие своих уникальных способностей.
2)Цель: Чего вы хотите достичь? Какие вещи приносят вам удовольствие, наслаждение и удовлетворение? Задайте этот вопрос семье или друзьям, и немногие найдут ответ. А те, кто это делает, редко, если вообще когда-либо, имеют план достижения своих целей.
Вот почему часть хорошего самочувствия вращается вокруг сосредоточения внимания на себе и на тех вещах, которые ты хочешь делать. И мы подчеркиваем это, потому что цель придает смысл. Цель закрепляет нас, дает нам направление и в конечном итоге ведет к удовлетворению и счастью. Поэтому важно выделять время в течение дня (время от времени), чтобы подумать о тех вещах, которые делают вас счастливыми, и о шагах, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этого.
3)Питайтесь правильно: Конечно, хорошее самочувствие предполагает правильное питание. Но это не будет происходить постоянно. Дэвид подчеркивает принцип 80/20. То есть в 80 процентах случаев делайте правильный выбор и оставляйте 20 процентов на те моменты, когда вам хочется большего удовольствия. Ты знаешь, какие они.
Также обязательно ешьте достаточно в течение дня. Это часто противоречит тому, во что верят люди, но подпитка вашего тела правильной пищей определенно может повысить вашу энергию и повысить производительность в последние несколько часов работы. Для этого я рекомендую здоровый белковый перекус около 3-4 часов дня.
4)Движение: Одна из самых важных и простых вещей, которые нужно делать ежедневно для достижения сбалансированной жизни, - это двигаться. Слишком много времени мы тратим на набор текста перед компьютером. Возьмите за привычку вставать и ходить. Примерно каждые 20 минут вставайте, ходите, разминайте ноги и делайте что-нибудь, чтобы обеспечить приток крови и кислорода. Вернувшись, вы обнаружите, что можете лучше концентрироваться, ваш ум стал острее и способен обрабатывать детали, что крайне важно для тех из нас, кто занимается бизнесом.
Сегодня к нам предъявляется так много требований и давления, как профессионального, так и личного, что невозможно выполнить все. Но то, что мы увидели в TMTC, заключается в том, что, сделав оздоровительный центр частью нашей компании, мы улучшили общую рабочую среду и увеличили нашу общую производительность. Обдумывая возможности улучшения своей жизни и бизнеса, присоединяйтесь к нам и сделайте здоровье частью уравнения.