Олимпиец и режиссер о достижении баланса между работой и личной жизнью - навыке, которому она научилась на горьком опыте
Как профессиональный бегун я понял, что баланс является ключом к успешным тренировкам. Сон и восстановление так же важны, как и тяжелые тренировки, и я привык относиться к своему дневному сну так же серьезно, как и к своим пробежкам. Я даже начал называть дневной сон своей «второй практикой», чтобы объяснять это другим людям. (Намного легче запланировать встречу вокруг «практики», чем «во время сна».)
Я пытаюсь применить ту же философию баланса к своему образу жизни в целом. Мы не можем работать 24 часа в сутки, будь то работа или что-то совсем другое.
Но баланс - забавная штука, потому что иногда лучший способ улучшить его - это потерять. Я обнаружил, что в своем стремлении к уравновешенной жизни я иногда слишком далеко заходил в противоположном направлении. Когда я готовился к съемкам своего фильма «Тректаун», я изо всех сил старался сбалансировать полные дни интенсивных тренировок с одинаково полными днями писательской и подготовительной работы. Звонок телефона прерывает сон после тренировки, срочные дедлайны противоречат тренировке, или я не ложусь спать допоздна и пишу и чувствую себя истощенным перед утренней пробежкой. Мне стало казаться, что я перенапрягся и терплю неудачу как спортсмен, так и режиссер.
Первое, что я узнал о балансе, это то, что он очень ментальный: ощущение того, что два вида деятельности совместимы (или несовместимы), может быть более сильным, чем реальное время или физические требования самих действий. Как только я начал чувствовать, что мой бег и мое кинопроизводство находятся в прямой конкуренции друг с другом, я никогда не чувствовал себя достаточно хорошо. В сутках не хватало часов; когда я бегал, мне казалось, что я пренебрегаю другими своими обязательствами, и наоборот. В результате ухудшились мои результаты в обоих занятиях - я чувствовал постоянный стресс и отвлекался.
Но я знал, что не могу отказаться от участия в Олимпийских играх в Рио, и окончание фильма было для меня слишком важно. Поэтому я согласился с тем, что баланс часто требует командной работы. Получить помощь - это нормально. Это означает формирование команды, готовой к работе и оптимистично настроенной по поводу промежуточных возможностей. Например, мой партнер Джереми невероятно гибок - если кому-то из нас приходилось не спать всю ночь, работая над Tracktown, то это был он. Он всегда позволял мне съесть мою протеиновую кашу после тренировки рядом с ним, пока мы редактировали сцены из фильма, несмотря на риск утечки. Мой тренер также понимал, насколько важен для меня Tracktown, поэтому он не планировал никаких сверхинтенсивных тренировок на несколько дней, когда мне нужно было ехать в Лос-Анджелес на премьеру фильма. Несмотря на то, что время не всегда было идеальным с чисто спортивной точки зрения, мы были довольны своим планом, потому что знали, что положительная энергия, которую я почувствую, избегая беспокойства во время тренировки во время поездки, будет лучше всего для моих тренировок в долгосрочной перспективе.
Это чувство совместной работы было синергетическим и позитивным: Джереми, мой тренер Ян и я вносили свой вклад в достижение наших общих целей. Мы втроем закончим Tracktown и дойдем до Олимпиады.
Баланс - забавная вещь, потому что иногда лучший способ улучшить его - это потерять.
Как только я начал проактивно балансировать свою жизнь, заручившись поддержкой моих ближайших людей и убедившись, что мы все на одной странице в отношении общих целей, все встало на свои места. Вместо того, чтобы чувствовать, что мои разные увлечения противоречат друг другу, они чувствовали, что они подпитывают друг друга: я бегал, чувствуя себя довольным прогрессом, которого мы добивались в фильме, и я нес этот позитив о своей физической форме на собраниях. и письменные сессии. Это осознанный выбор - сосредоточиться на том, как наши различные обязательства усиливают друг друга, вместо того, чтобы останавливаться на том, как они могут умалить друг друга. Ключевым моментом является сознательно оптимистичный взгляд на вещи.
Конечно, у баланса есть практические и ощутимые пределы. Для спортсмена нормально время от времени отказываться от дневного сна, но нельзя пропускать дневной сон каждый день. Для режиссера нормально пропустить несколько встреч, но нельзя пропустить важный звонок инвестору. Баланс - это знание того, что может дать, а что нет, и уверенность в том, что вы понимаете свои красные линии.
Гибкость и переоценка также важны для поддержания здорового баланса. Например, в старшей школе и колледже я корректировал свой социальный календарь на определенное время года: во время соревновательного сезона я жил как отшельник со своими товарищами по команде, но после того, как сезон закончился, я старался выйти из своей общайтесь с моими друзьями, не являющимися спортсменами, ходите на вечеринки и участвуйте в других делах вне команды. Бегуны часто ведут себя так, как будто мы постоянно участвуем в соревнованиях - важно избавиться от этого мышления и делать перерывы в подходящее время.
Делать перерывы и заниматься другими интересами - это чистый плюс: когда мы счастливы и разносторонне развиты, мы, как правило, работаем лучше. Возможно, некоторые спортсмены так не поступают, но я знаю из личного опыта - и из наблюдения за многими другими элитными спортсменами за годы, проведенные в спорте, - что постоянная сосредоточенность на бритве может привести к несчастью, травмам и выгоранию.
В течение долгого времени, когда я начал серьезно работать над своим фильмом, я чувствовал скептицизм и даже цинизм со стороны некоторых людей вокруг меня - конкурентов, журналистов и даже тренеров. Мне было неловко заниматься этим неспортивным интересом, и этот негатив способствовал моему стрессу и истощению. Но потом я понял, что до тех пор, пока я могу появиться на стартовой линии и выступить, неважно, что кто-то сказал или подумал. Я знал, что мое выступление на треке будет говорить само за себя, и так оно и было. Это стало моим подходом как художника и спортсмена: мои достижения в каждом деле должны стоять отдельно. В то время как многие люди видят во мне «спортсмена-художника», я вижу себя спортсменом и художником. Мой стресс уступил место новому чувству силы и уверенности, и теперь я стал более сильным спортсменом и счастливым человеком благодаря ему.