В спорте, который страдает от травм, заканчивающихся карьерой, Уолмсли почему-то ни разу не пострадал за время своего феноменального успеха.
Когда Уолмсли выйдет на старт июньского турнира Western States 100 в Скво-Вэлли, штат Калифорния, это станет кульминацией затраченных на год 100-мильных тренировочных недель на пересеченной местности за пределами его дома в Флагстаффе, штат Аризона. За это время 27-летний спортсмен также установил рекорды трассы в шести из семи гонок, которые он провел, и побил рекордное время на 42-мильном маршруте Гранд-Каньон от края до края (5: 55: 20). Тем не менее, в спорте, который страдает от травм, завершающих карьеру, Уолмсли почему-то ни разу не пострадал за время своего феноменального успеха.
“ Я пью восстанавливающий напиток через 30 минут после бега-как можно быстрее. Я восполняю запасы жидкости, регидратирую и возвращаю туда сахар, соли и белок. Обычно это восстанавливающий напиток Клифа, но, честно говоря, газировка лучше, чем ничего ».
“ Сон и вода два моих самых больших ускорителя производительности ».
«После больших гонок я сразу перехожу в режим перемешивания: от двух до четырех миль со скоростью от девяти до тринадцати минут миль по ровным дорогам в моих самых мягких Hokas. Я даю себе как минимум три дня перетасовки, а затем, если я все еще чувствую, что мне нужно время, я возьму его ».
«Я ем пончики, печенье, мороженое и пиццу. Вы должны держать эту печь горящей. Цельные продукты - ваш лучший друг, но если вы жаждете жирной, крахмалистой пищи и стараетесь усердно работать, прислушивайтесь к этим побуждениям. Нести лишние килограммы во время тренировок - это нормально.-это топливо.
«Если у вас травма, найдите то, что вы можете сделать, что позволит вам не брать выходные- тело в движении с большей вероятностью останется здоровым ».
«У меня нет разминки, но я делаю динамическую растяжку. Я подпрыгиваю, поворачиваюсь, прыгаю и выхожу за дверь. Ничего особенного. Но люди смеются надо мной за это ».
«Я все время меняю обувь. Я бегаю в кроссовках, балетках, дорожных туфлях и хоках. Если я ношу одну пару слишком много, у меня возникает раздражение, мой ахилл переутомляется, у меня начинают болеть ноги. Смена обуви помогает вашему телу адаптироваться.”
«Есть много удачи, чтобы оставаться здоровым. Нет идеального подхода. Не бывает 100 процентов или «всегда это» ».
“ Ваше тело в конце концов победит если ты продолжаешь толкать, толкать, толкать ».