Заказ очень хорошей бутылки вина в моем любимом ресторане был ошибкой; Я сказал, что не буду пить. моя голова тяжела в моих руках, колотится от боли, но я хочу максимально использовать свою поездку и делать вид, что мне лучше не быть сложенным в пуховое одеяло моей кровати в отеле, чем в пятницу вечером в Остине.
Этого не должно было случиться: я вытер свой столик в самолете салфеткой из лизола, вытер руки, прежде чем окунуть мои пальцы в мини-пакет с кренделями, проглотил мелатонин перед сном накануне вечером, чтобы отстоять любую задержку от моего Поездка в Европу на неделю раньше. Но к следующему дню у меня заболели конечности, у меня вспотело лоб, и у меня пропал аппетит к пятиразовому питанию - очевидно, я болен. У меня температура и я несчастен. Как это произошло?
Инфекционные микробы встречаются повсюду, когда вы путешествуете, но игнорирование симптомов надвигающейся болезни может разрушить весь маршрут. И на самом деле быть больным, когда тебя нет дома, может быть совершенно несчастным. Я не тот, кто часто болеет, поэтому я был совершенно не готов исцелить себя, когда упал на чашу с посолом, которая должна быть заживающей в Южном Остине, отчаянно пытаясь что-то ускорить мое выздоровление - этого не произошло.
Похожие страницы: Это самое заядлое место в аэропорту
Зимние болезни, такие как грипп или даже сильная простуда, могут полностью испортить поездку, поэтому, когда уже слишком поздно предотвращать заболевание во время путешествия (несмотря на все ваши усилия), признайте, что вы не на сто процентов, и с этим что-то предпримите. Головные боли, боли в мышцах и даже в животе могут быть признаками гриппа или простуды, говорит гастроэнтеролог Рошини Раджапакса. Не сбрасывайте со счетов свои аномально больные руки как побочный продукт подъема этой слишком тяжелой ручной клади. Кашель, насморк и боль в горле также могут быть признаками надвигающейся болезни.
Самая простая и, возможно, самая важная вещь, которую вы можете немедленно сделать, чтобы помочь своему телу, - это оставаться увлажненным. Пейте воду и избегайте алкоголя, который «подавит вашу иммунную систему, так что быстрее поправиться будет труднее», говорит доктор Раджапакса. «И держись подальше от солнца, которое может сделать тебя очень обезвоженным».
Предотвращение перенапряжения должно стать основной платой за ваш маршрут, когда симптомы простуды или гриппа станут очевидными - отдых необходим для исцеления вашего тела. Как бы трудно это ни было, проясните свой маршрут, чтобы расположиться на этой пушистой кровати в отеле. «Сон действительно важен», - говорит доктор Раджапакса. Разориться на прокате фильмов, вы можете быть там некоторое время. Крейг Уэбб, региональный медицинский директор MedExpress, также рекомендует воспользоваться бесплатной горячей водой в номере. «Восстановите силы, приняв теплый душ или ванну, чтобы очистить пазухи, выпейте горячий чай, чтобы успокоить боль в горле, и вздремните», - предлагает он. «Ваше тело - и другие - поблагодарит вас за это позже».
Все еще не чувствуете себя лучше после ваших попыток расслабиться в номере? Помощь может быть легко в пути. «Если вы находитесь в отеле или на курорте, у них часто есть гостиничный врач, к которому можно обратиться, чтобы увидеть вас и разобраться с мелочами, и, возможно, дать вам лекарства, которые помогут вам чувствовать себя лучше», - говорит доктор Раджапакса. «Если вы чувствуете себя очень тяжело, обратитесь за неотложной помощью или в отделение неотложной помощи». И не откладывайте на потом: лекарства можно назначать на ранних стадиях гриппа, «чтобы уменьшить тяжесть и сократить продолжительность», - говорит доктор Раджапакса.
Доктор Вебб также рекомендует привлечь консьержа, чтобы помочь с любыми нуждами, будь то встреча с местным врачом, закупка электролитов для обезвоживания или получение других предметов, необходимых для выздоровления.
Быть вдали от комфорта вашей микроволновки или любимого больничного места родов может быть тревожным, и мысль о том, что мы не можем приготовить еду, может быть проблемой. Когда дело доходит до еды, доктор Раджапакса рекомендует искать мягкие продукты и избегать сырых продуктов и молочных продуктов. Попробуйте заказать обычный рис, макароны или бульон, и, если у вас не будет приличного обслуживания в номере, посмотрите, могут ли готовые продукты или основные продукты ресторана доставляться к вам в гости.
Даже если вы тот человек, который не болеет, ваша сильная иммунная система может быть столь же надежной, как и получение запасного места в полете, особенно когда вы находитесь в новой, незнакомой обстановке и подвержены воздействию новых микробов и бактерий. Всегда путешествуйте с вашей страховой картой - и даже копией этой информации, чтобы быть в безопасности. И потратьте несколько минут, особенно во время поездок за границу, чтобы пометить важные номера экстренных служб, надежные центры неотложной медицинской помощи и больницы с самым высоким рейтингом рядом с тем местом, где вы находитесь, на случай болезни.
Упаковка небольшого аварийного комплекта также будет полезна, если вам нужно облегчить боль и симптомы в крайнем случае. Доктор Раджапакса рекомендует набор с ибупрофеном (Motrin) или ацетофеноном (Tylenol), а также Pepto Bismol, который может помочь при заболеваниях, связанных с желудком, и содержит антибактериальные свойства, которые помогают бороться с инфекцией. Медсестра, путешествующая по миру, и медсестра интенсивной терапии Лесли Медли никогда не путешествуют без Z-пакета (Zithromax), который является «антибиотиком широкого спектра действия», а также с добавками витамина С, имодиумом, дезинфицирующим средством для рук и антибактериальными салфетками, чтобы предотвратить и помочь вылечить любые болезни, которые могут возникнуть. Несмотря на то, что они кажутся общими, эти предметы может быть трудно найти за пределами крупных городов или в других странах, и иметь их под рукой, особенно когда вы слишком больны, чтобы приобрести их самостоятельно, может быть чрезвычайно полезно.