Что научило меня путешествовать с беспокойным ребенком

Автор: Иванов Евгений [email protected].

Публикация: 2025-02-18 05:02.

Последние изменения: 2025-02-18 05:02

Мы забронировали билеты на шоу планетариев в Калифорнийской академии наук и ожидали очереди. Вскоре стало ясно, что моей 10-летней Оливии было некомфортно - не болтать с остальными, не оглядываться. Когда двери зрительного зала открылись, и линия начала медленно двигаться вперед, Оливия выпалила, что она не хотела видеть шоу; что она была напугана. Но мы сказали, что она была на подобном шоу в нашем планетарии в Нью-Йорке. Нет, ответила она, начиная плакать, она не могла этого сделать. Я смягчился. Мы остались снаружи, так как ее брат Луи и ее отец Том в замешательстве подали в театр.

Я впервые помню, как беспокойство сдерживало Оливию.

Борьба Оливии обнажила мое собственное беспокойство о путешествиях; чувства, которые я смог преодолеть или подавить. Будучи взрослым, я могу выйти за пределы страха, который испытываю перед поездкой, когда с неистовой регулярностью каждый ужасный возможный исход проходит через мою голову, начиная от необъяснимой внезапной смерти члена семьи до няньки, которая может забыть прийти, Я могу преодолеть тьму, напомнив себе, что эти циркулирующие страхи нелогичны и что я наслаждался богатым опытом путешествий, несмотря на то, что раньше я принимал такие же мрачные мысли. Часто напоминание о новизне нового назначения помогает мне избавиться от свинцовой мантии страха и заглушить нервный голос в моей голове.

Это не только я и Оливия с проблемами, либо. Во время поездки в Мехико без Оливии Луи обнаружил свою. Однажды он и я пошли на оживленный уличный рынок у Сокало. Он был в порядке, купил сувенир, съел немного еды, и внезапно он не был в порядке: он был с дикими глазами, страдающим клаустрофобией в толпе, умирая, чтобы освободиться. Массивная открытая дверь открывала тихий внутренний двор, и мы быстро окунулись (Gracias, Museo de la Ciudad) на несколько минут глубокого дыхания (Gracias, семейная терапия DBT), прежде чем вернуться на улицу и вернуться в открытый Зокало. Опыт, каким бы стрессовым он ни был, дал ему некоторое полезное понимание ситуации Оливии. Вернувшись в отель, Луи рассказал Тому, как отчаянно он чувствовал себя на людном рынке, и провел параллель между беспокойством Оливии и его собственным. Сочувствующая связь, которую он сделал, чувствовала себя как маленькая родительская победа, оливковая ветвь, предложенная в часто спорных отношениях родного брата.

Поскольку я мускулистый из-за беспокойства во время путешествия, я хочу, чтобы Оливия и Луи тоже овладели страхом и негативом. Когда я имею дело с утомленным ребенком (или мужем, или с самим собой), я хочу помочь им создать внутренний умственный внутренний двор, вдали от толпы, где они могут напомнить себе, что есть выход. Что они не заперты и что мы можем найти выход вместе.

Оливии сейчас 20, она все еще умная и веселая, но более независимая и процветающая. Она посоветовала мне написать это по той же причине, по которой она открыто говорит о своем состоянии: она знает, что нормализация проблем психического здоровья, таких как беспокойство и депрессия, и придание им знакомого лица помогут снять стигму и стыд. Она все еще не заядлый путешественник, но она планирует учиться за границей в следующем году. Тем временем мы пытаемся путешествовать вместе и находить новые способы покорить или успокоить монстра беспокойства дома и за границей. Иногда мы добиваемся успеха.

Примечание: лучшее и самое продуманное планирование отпуска не выдержит уродливого изнурительного монстра тревоги, который может возникнуть из ниоткуда и сплющить вашего ребенка. Если вы планируете поездку, сначала поговорите с терапевтом вашего ребенка. Объясните суть отпуска, который вы рассматриваете, и попросите помочь ему добиться успеха. У психотерапевта могут быть идеи о том, как представить эту идею в наименьшем стрессе для вашего ребенка, и уметь предложить навыки совладания, чтобы практиковаться вдали от привычной домашней обстановки.

Кроме того, приобретите туристическую страховку с покрытием CFAR («Отмена по любой причине») или полисом, в котором есть оговорка о воздухонепроницаемой предварительной медицинской помощи. Прочитайте все мелким шрифтом перед покупкой: каждая страховая компания отличается и каждая предлагает несколько уровней покрытия.

Статья продолжается под рекламой

>> Далее: почему вы должны путешествовать по всему миру со своими детьми