Ваш путеводитель по путешествиям, путешествиям и полетам во время беременности, в том числе о том, как подготовиться, что упаковать, когда ехать и многое другое.
Вы можете подумать, что разобрались с путешествиями - вы можете упаковать свою ручную кладь, как профессионал, и умеете находить выгодные предложения на все, от аренды автомобиля до билетов на поезд, - но добавьте к этому беременность, и вы можете быть брошенным за петлю. Буквально с ребенком на борту ваша осведомленность о таких вещах, как лихорадка Зика, дальние перелеты и пищевое отравление, повышается. Вы хотите попасть туда, но вы также знаете, что вам нужно сделать это безопасно.
Итак, где вы проводите черту? Что представляет собой безопасное путешествие и когда можно отправляться в путь, небо и воду? Чтобы ответить на эти деликатные вопросы, мы поговорили с Памелой Беренс, доктором медицинских наук, профессором акушерства и гинекологии Медицинской школы Макговерна в Центре медицинских наук Техасского университета в Хьюстоне, чтобы получить дозу экспертного совета.
Когда стоит и не стоит путешествовать
То, что вы беременны, не означает, что вам нужно прятаться в своем доме в течение девяти месяцев, но это означает, что вы должны помнить о нескольких вещах. «Путешествие в первом триместре может быть неудобным, если вы испытываете тошноту и рвоту (утреннее недомогание)», - отметила Беренс. С другой стороны, объяснила она, «путешествие в третьем триместре может быть немного физически неудобным, особенно если поездка долгая». Короче говоря, вашим лучшим местом с точки зрения комфорта может быть второй триместр, хотя каждая беременность индивидуальна. И вам, вероятно, следует прекратить путешествовать (по крайней мере, по воздуху), как только вы достигнете 37 недель.
" Большинство авиакомпаний разрешают путешествовать до 37 недель беременности, но вам может понадобиться справка от вашего лечащего врача. Подробности уточняйте у авиакомпаний, которыми вы будете путешествовать", - сказала Беренс.
Что нужно сделать перед уходом
Прежде чем забронировать рейс или сесть на борт круизного лайнера, поговорите со своим врачом или акушеркой. Они знают вас и ваш опыт беременности на данный момент и смогут дать вам индивидуальный совет о том, какие путешествия являются и не являются хорошей идеей.
" Если у вас осложненная беременность, разговор с вашим лечащим врачом еще более важен. Если что-то случится во время вашего путешествия, медицинским работникам важно знать подробности ваших осложнений и конкретные планы, связанные с ваши роды или какие-либо особые потребности в уходе, которые могут возникнуть у вашего ребенка», - посоветовала Беренс.
В любом случае вам нужно задать себе несколько вопросов перед поездкой за границу. «Большое внимание здесь уделяется тому, что произойдет, если у вас возникнут осложнения во время поездки в другую страну. Вы можете говорить на языке? Насколько качественное медицинское обслуживание? Какая у вас страховка при выезде за границу? У меня, к сожалению, были пациенты, родившие недоношенного ребенка в другой стране. Им пришлось оставаться там довольно долго, пока малышку не выписали, и возникли трудности с общением», - рассказала Беренс.
Что упаковать
Беременные женщины могут взять с собой в поездку множество вещей: от лекарств от тошноты и компрессионных носков до большого количества воды и закусок. Но одна вещь, о которой многие женщины не думают, это их дородовые записи.
«Всегда имейте доступ к своим дородовым записям во время путешествий, на всякий случай», - сказала Беренс. Таким образом, если вы в конечном итоге будете рожать, находясь вдали от дома, новая больница или врач смогут получить доступ к вашей истории болезни и подготовиться. Если вы путешествуете близко к дате родов, вам также необходимо принести записку от вашего поставщика медицинских услуг. На рейсах American Airlines, например, вы должны предоставить справку от врача о том, что вы прошли обследование и готовы к полету, если срок родов наступает в течение четырех недель до вашего полета.
На что обратить внимание
Если вы привыкли есть уличную еду и пить местную воду во время международных поездок, возможно, вам придется изменить свои привычки. Беренс предлагает пить бутилированную воду, отмечая: «Очень неприятно испытывать диарею во время беременности».
В дополнение к уделению особого внимания еде и воде, вам также необходимо следить за состоянием здоровья в стране, которую вы посещаете. Вирус Зика, который передается комарами, особенно опасен для вашего будущего ребенка. «В районах распространения заболеваний, переносимых комарами, носите одежду с длинными рукавами и брюки. Держитесь в укрытии. Используйте средство от насекомых», - сказал Беренс. Перед бронированием поездки всегда полезно ознакомиться с советами по путешествиям.
Кроме того, всем беременным путешественникам, как внутренним, так и международным, необходимо будет внимательно следить за своим здоровьем и функциями организма во время путешествия. «Сообщите своему лечащему врачу о кровотечении, изменении выделений, усилении схваток или уменьшении движений вашего ребенка, если вы находитесь на сроке около 24 недель беременности», - сказала Беренс.
Полеты во время беременности
Авиаперелет обычно безопасен для беременных, но вам не захочется надевать наушники и успокаиваться во время дальнего перелета.
«Беременность сама по себе вызывает повышенный риск образования тромбов. Авиаперелеты и длительная неподвижность также могут увеличить риск образования тромбов», - сказала Беренс, предполагая, что беременные женщины «избегают обезвоживания, передвигаются каждые несколько часов и следите за тем, чтобы в [их] ногах была хорошая циркуляция."
Возможно, когда вы встанете, чтобы размять ноги, вам также понадобится сходить в туалет. «В третьем триместре часто бывает больше тазового давления и давления на мочевой пузырь, поэтому вам, возможно, придется чаще останавливаться и ходить в туалет», - сказала Беренс.
Поскольку вам придется вставать и ходить чаще, чем большинству путешественников, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает бронировать место у прохода и часто двигать ступнями, пальцами ног и ногами. Для вашего комфорта лучше отказаться от газированных напитков и пристегнуть ремень безопасности низко на бедрах, ниже живота.
Путешествие на машине или поезде во время беременности
Так же, как и авиаперелеты, дальние автомобильные поездки и поездки на поезде предполагают много сидения и мало движения. Чтобы избежать проблем со сгустками крови, Беренс предлагает ходить каждые несколько часов.
Для дорожных поездок вы также захотите запланировать остановки по пути, где вы сможете размять ноги и сходить в туалет.
Путешествие на круизном лайнере во время беременности
Многие женщины испытывают тошноту и рвоту в первом триместре беременности, два состояния, которые могут усугубиться, если вы отправитесь в роскошный круиз. «Если вы не знакомы с путешествием на лодке или круизном лайнере, вы можете сначала попробовать это, когда вы не беременны. Вам могут понадобиться дополнительные лекарства от тошноты и рвоты», - предупредила Беренс.
Что следует помнить о COVID-19
COVID-19 усложнил путешествие для всех, но беременные женщины подвергаются повышенному риску тяжелого заболевания. Беренс рекомендует беременным женщинам сделать прививки перед поездкой, добавив: «Наденьте маску! Держитесь на расстоянии шести футов друг от друга и соблюдайте гигиену рук».