Я никогда не доверял океану. Он слишком большой, слишком глубокий и слишком эмоционально недоступен. И все же я недавно обнаружил, что ухожу на берег в Плайя-Гуйонес в Носаре, Коста-Рика, с доской для серфинга на буксире, и собираюсь провести следующие пять дней, отчаянно пытаясь надеть «Синю давку».
Когда меня пригласили присоединиться к женскому серф-ретриту в Safari Surf School в Коста-Рике, моя первая реакция была тяжелой. Но чем больше я об этом думал, тем менее страшно это звучало. Я бы был на доске, которая, по сути, является плаванием в бассейне, просто по-другому (не совсем). Я, вероятно, смогу дотронуться до дна, потому что волны разбиваются на мелководье (не всегда). И серфинг в основном происходит на поверхности воды (определенно нет).
Кроме того, директор ретрита, Андреа Диас, был не только тренером по серфингу, физическим инструктором и сертифицированным спасателем, но и двукратным чемпионом Коста-Рики, семилетним серфером команды Рокси и полным пауэрлифтингом. Несколько минут прокрутки ее ленты в Instagram убедили меня, что если кто-то собирается научить меня водным путям, я хочу, чтобы это была она. Итак, я зарегистрировался.
Давайте теперь немного перемотаем с берега. Для нашего первого урока мы начали в бассейне, взбираясь на доску и садясь с нее, учась эффективно кататься на байдарках и пробуя «черепашьи рулоны», что вы и делаете, когда собираетесь быть уничтоженными волной. Затем мы переехали на пляж, изучая основы - правильную стойку и как «всплыть» на доске - на песке, прежде чем выходить на воду. Истинные новички в уединении (мои люди) проводили большую часть своего времени в так называемой «белой воде», где волны уже разбились и просто немного агрессивнее катятся до берега. Непрерывные «зеленые волны» - это то, что вы видите, когда изображаете людей, которые занимаются серфингом в вашей голове. И что вы знаете, профессионалы в Safari Surf (привет, Дани и Мари!) Вывели меня туда в четверг.
Прошу прощения за клише, но учиться серфингу было всем, о чем я мечтала, и хотелось бы, чтобы у меня не было столько трепета (и такого маленького солнцезащитного крема). Итак, для тех, кто собирается отправиться в свое первое путешествие на серфинге, я изложил девять вещей, которые хотел бы знать, прежде чем отправиться и собираться для отступления.
Купальники должны быть надеты и без суеты
Теоретически, вы можете заниматься серфингом во всем, но бикини на шнурках, вероятно, не лучший выбор для новичка. Если вы хотите, чтобы ваша одежда не отвлекала вас, выбирайте что-нибудь плотное и удобное. Я не фанат обтягивающей одежды, но я еще меньше болею за то, что мне приходится каждые несколько минут подтягивать нижнюю часть тела и мой защитный щиток. (Вода может стать особенно резкой, когда вы поднимаетесь на доску после плавания.) В идеале, я бы рекомендовал выбрать простой цельный и стандартный защитный кожух с плотной посадкой.
Увеличить изображение Предоставлено Carve Designs
Я чувствовал себя наиболее комфортно в бикини с высокой талией и бикини-топе Sanitas от Carve Design, который по сути является спортивным бюстгальтером для плавания (с забавным, обратимым дизайном). Бренд также делает подходящую рашгарду, и вы можете подумать об уменьшении размера. Еще одна заметка, пока мы здесь говорим о моде для серферов: молния на моей опрометчивой коже была милой, но к концу сессии зубы на молнии были заполнены воском с моей доски. Не мило.
Там нет такой вещи, как слишком много солнцезащитного крема
Там нет пляжного зонта, под которым вы можете спрятаться во время урока, поэтому солнцезащитный крем необходим, особенно если вы светлокожий, как я. Когда вы подаете заявку, не забывайте о нижней части ваших ног, которая будет перевернута, когда вы будете лежать на доске. И я обнаружил, что водостойкий сорт, продолжительностью до 80 минут, который обычно делает трюк в течение пляжного дня, не был достаточно сильным, чтобы не дать солнцу съесть мое лицо там, в открытом море (или, точно, Уайтуотер, где я еще мог дотронуться до дна). Единственное, что помогло, - это заимствованная «серфовая грязь», основанная на цинке, пастообразная и доступная на Amazon (amazon.com, $ 24).
Увеличить изображение Предоставлено Amazon
Серфинг - это тренировка всего тела
Перед отъездом на ретрит я собирался обратиться к мануальному терапевту по поводу некоторых долговременных проблем с плечами, и как только я сказал ему, что буду заниматься серфингом на следующей неделе, он немедленно изменил наш план лечения, чтобы я не был обременен больное плечо. Я думал, что это было мило с его стороны, но в своей голове я действительно думал: «Хорошо, круто, но мне, вероятно, не нужно мое плечо для серфинга». Ну, угадайте, что: Вам абсолютно необходимо ваше плечо для серфинга. Оба плеча. И ваше ядро, и ваша нижняя часть спины, и ваши руки, и ваши внутренние бедра, и ваши стабилизаторы, и многие другие части вашего тела, к которым вы не проснулись на работе в офисе. Все эти места будут больными.
Увеличить изображение Inés Espinoza / Предоставлено Safari Surf School Women Retreat
Серфинг - это контактный вид спорта
Во время первой сессии у бассейна был момент, когда я подумал про себя, что все это занятие серфингом может быть довольно простым - вы можете увидеть мою милую наивность на фотографии выше. Но в океане это не только ты и доска; это ты, доска и бесконечный поток волн, толкающих тебя обратно к берегу, и течения, тянущие тебя в разные стороны. Сначала может показаться, что вы вступаете в бой с мечом длиной девять футов на вашей стороне. И есть множество решений, которые идут вместе с этим тоже. Когда приближается волна, вам нужно определить, лучше ли перепрыгивать, нырять или кататься на черепахе под доской и молиться. Итак, знайте, что вам нужно быть физически и морально.
Сложнее всего было добраться до волн, а не от серфинга
Мне этого не приходило в голову, но у берега нет подъемника, поэтому вы проводите большую часть своего времени в гребле на воде. На самом деле, исследование, проведенное в 2012 году в Оклендском технологическом университете, проанализировало видео 32 соревновательных сёрф-сессий и обнаружило, что только около 8 процентов времени атлетов было потрачено на катание на волнах - восемь!
Я представляю, что кататься на горных лыжах кажется менее подавляющим для людей, которые находятся в отличной форме сердечно-сосудистой системы и уверены в своих навыках плавания и чувствуют себя комфортно в океане, но я безуспешно притворялся, что все эти три вещи имитируются. Так что для меня учиться проходить сквозь волны, не позволяя им смести весь мой прогресс, казалось столь же важным - если не более важным - чем учиться кататься на них. Метафора на всю жизнь? Может быть. Возьми, если хочешь.
Увеличить изображение Inés Espinoza / Предоставлено Safari Surf School Women Retreat
Фон йоги будет очень полезным
Многие элементы всплывающего окна будут казаться вам знакомыми, если вы посещаете занятия йогой, особенно если ваше тело привыкло болтаться с собакой, обращенной вверх. Кроме того, йога помогает вам развить своего рода осознание своего тела и его положения на коврике, что мало чем отличается от того, что вы делаете, позиционируя себя на доске. И тогда есть баланс. Коврики для йоги, в отличие от досок для серфинга, не двигаются под вами, так что это забавный дополнительный элемент, но я был благодарен за знание моего тела, что взгляд вниз обычно означает, что вы спускаетесь - будь вы в позе дерева или в тупой позе на доске для серфинга. (Это означает, что ваша левая нога впереди.)
Вы будете часто уничтожать
Я все еще держу нос, когда прыгаю в лужу, поэтому падение с доски было тем, что меня больше всего пугало в обучении серфингу. Если бы я не чувствовал себя достаточно устойчиво, я обнаружил, что могу встать на колени на доску и просто прокатить волну по голеням (по сути, коп). Когда я, наконец, сделал решающий шаг, я был так обеспокоен тем, как найти свою доску и убедиться, что она больше никого не ударит в отступлении, что я забыл бояться упасть в пропасть (глубиной в два фута). Оглядываясь назад, худшая часть уничтожения меня заканчивалась промокшим ушным каналом. Мне бы очень хотелось, чтобы я принес с собой какое-нибудь средство для сушки, такое как Swim-Ear (amazon.com, $ 5), так что возьмите с собой и поблагодарите меня позже.
Увеличить изображение Inés Espinoza / Предоставлено Safari Surf School Women Retreat
Чувство, когда оно соединяется, не похоже ни на что другое, что я когда-либо испытывал
Я пошел на неделю с целью встать один раз. Я знал, что это будет трудно, поэтому я поставил эту планку низко. Шокирующе, я смогла выстоять в первый день, и это было здорово - я не совсем некомпетентна в этом смысле. Но только на втором сеансе я прокатился на волне, которая заставила меня почувствовать себя единым с океаном в стиле «Моана». Такие слова, как волнующий и волнующий, близки к описанию того, как ощущается первый раз, когда вы действительно двигаетесь с водой. Но самый верный способ объяснить это чувство - рассказать вам, как только я сошел с доски у берега, мне нужно было сделать это снова. Вы должны попробовать это. Особенно, если тебя это тоже пугает.