Аварии случаются. Иногда единственным доказательством является несколько царапин и синяков, но в других случаях травмы, к сожалению, намного хуже. Если ваша голова ударилась о землю, вы могли бы сотрясение мозга.
Мы поговорили с Алисией Суфринко, доктором философии, клиническим нейропсихологом в Медицинском Центре по спортивной медицине Университета Питтсбурга, и Кристофером Гизой, директором программы UCLA Steve Tisch BrainSPORT, чтобы изложить основы сотрясений и что вам следует сделать, если вы подозреваете, что у вас есть.
Что такое сотрясение мозга? Сотрясение - это легкая травматическая травма головного мозга (или TBI), вызванная прямым или косвенным ударом по голове или телу, говорит Суфринке. Когда ваша голова получает удар, ваш мозг дергается внутри вашего черепа, нанося урон вашим клеткам мозга. Большинство сотрясений разрешаются через пару недель пару месяцев.
Сотрясения являются общими во всех видах спорта, но, к сожалению, они очень распространены среди велосипедистов. По данным Американской ассоциации неврологических хирургов, отделения неотложной помощи по всей стране, как правило, относятся к велосипедистам больше, чем к любому другому виду спорта, в том числе к футболу, для травм головы.
Суфиронко говорит о том, что сложность сотрясений заключается в том, что нет определенного количества силы, которая вызывает сотрясение мозга. Иногда большие удары не приводят к сотрясениям, но более мелкие. Это просто зависит от вашего мозга, и у всех разные, поэтому даже небольшое падение или, казалось бы, безвредный удар нужно воспринимать всерьез.
Несколько сотрясений за всю жизнь, вероятно, не приведут к долговременному повреждению головного мозга, говорит Суфрино, но все сводится к тому, как вы справляетесь с ними. «Надлежащее управление травмой связано с лучшими результатами в течение нескольких недель и месяцев сразу после сотрясения мозга, и хотя я считаю, что это связано с лучшими результатами в долгосрочной перспективе, - говорит она.
Гиза говорит, что генетика и возраст травмы также могут повлиять на ваш риск долгосрочного ущерба. Некоторые люди более восприимчивы к проблемам в будущем, а другие - нет. Тем не менее, множественные умеренные или тяжелые ТБИ могут привести к неврологическим, когнитивным или поведенческим проблемам в долгосрочной перспективе, говорит Гиза.
Если вы столкнулись с крушением, в котором вы попали в голову - будь то в гонке, на трассах или даже на групповой поездке, - важно действовать осторожно, поскольку Суфрино предупреждает, что езда по сотрясению мозга и отсутствие достаточного времени связанные с повторяющимися травмами, более тяжелыми травмами и более длительным восстановлением в целом.
Симптомы сотрясения Согласно Суфриньо, существует более 20 симптомов сотрясений, которые подразделяются на четыре категории: физический, когнитивный, эмоциональный и сон.
Физические симптомы включают головные боли - более 80 процентов людей сообщают о них в первую неделю после того, как вытерпили головную травму - головокружение и балансировку проблем, тошноту, усталость и чувствительность к свету и шуму.
Когнитивные симптомы включают чувство туманности и замедление, а также трудности с концентрацией и запоминанием вещей. Эмоциональные симптомы проявятся как раздражительность, грусть и беспокойство, в то время как симптомы, связанные со сном, включают в себя бессонницу или спящий путь больше, чем обычно. Более серьезные симптомы включают полную амнезию или потеря сознания.
Сотрясение мозга Если вы столкнулись с вашей головой в результате крушения, обычно возникает некоторый уровень шока или даже требуют, чтобы вы были в порядке. Но если вы испытываете какие-либо симптомы выше, лучше не возвращаться на велосипед и не кататься. Вместо этого выясните, как безопасно выйти из ситуации, будь то призыв к поездке домой или в больницу.
«Время реакции, равновесие и мышление могут быть нарушены, и у вас может быть более высокий риск снова свернуть», - говорит Гиза.
Никогда не бывает плохой идеей получить медицинскую экспертизу. Так как сотрясения настолько отличаются от человека к человеку, индивидуальная оценка и план лечения могут действительно помочь. Гиза объясняет, что ваш врач спросит о вашей травме - как это произошло и какие симптомы и какие нарушения вы испытываете, - а также прошлая история ранних травм головы, мигрени, когнитивных проблем, беспокойства или депрессии. После этого он или она проверит вашу память, внимание, видение, баланс и координацию, а также физически исследует ваши головы, головы и шеи для получения травм.
Большинство пациентов не нуждаются в компьютерной томографии или МРТ, но если есть симптомы «красного флага», такие как амнезия, потеря зрения или сознания, повторная рвота, паралич, захват или общая невосприимчивость, можно заказать. Это может сигнализировать о более тяжелом TBI.
Только после того, как ваш врач будет очищен, вы должны возобновить любые виды деятельности высокого риска, такие как катание на велосипеде, катание на лыжах, скалолазание или контактный спорт.
Предотвращение сотрясений Простой и простой, носящий шлем - это номер один, самый важный способ предотвратить TBI. По словам Кливлендской клиники, это может снизить риск травмы головы на 85 процентов. И хотя шлемы не всегда могут предотвратить сотрясение мозга, они защищают от более серьезных травм, таких как кровотечение мозга, говорит Суфрино.
Связанная история
13 Велоспорт Основы, которые идут дальше
Ищите шлем с наклейкой Комитета по безопасности потребительских товаров (CPSC). Это гарантирует, что он подвергся тщательным испытаниям и обеспечит защиту от переломов черепа и других травматических повреждений головного мозга. Шлемы с Американским обществом по испытаниям и материалам (ASTM), Американским национальным институтом стандартов (ANSI) и лейблами Snell также соответствуют стандартам CPSC.
В противном случае, Суфринько говорит, что осознавать свое окружение на вашей поездке так же важно, как носить шлем. Следите за автомобилями, другими велосипедистами и препятствиями, такими как корни, скалы, веточки и деревья.
«Велоспорт может быть очень здоровой альтернативой вождению, а регулярная аэробная деятельность - один из лучших способов поддержания долговременного здоровья и фитнеса мозга», - говорит Гиза. «Но многие велосипедисты имеют ограниченные знания о TBI и сотрясениях. Мы просто (должны) сделать несколько вещей, чтобы быть в безопасности и избегать травм ».