Нас уже достаточно беспокоил климат. Итак, с COVID-19, как нам справиться с совершенно новым чувством беспомощности?
На прошлых выходных, катаясь на лыжах по бэккантри - моя обычная форма социально отстраненного, очищающего мозг движения - я получил худший удар, который у меня был за последнее время.
Свет был ровным, и то, что я подумал, было клочком гладкого снега, на самом деле было нагруженным ветром карнизом над краем небольшого оврага. Когда я слепо уронил его, я был в воздухе достаточно долго, чтобы подумать: «Ооооо, это будет плохо», прежде чем я приземлился, моя правая щека и левая рука ударились о снег, а мои колени подогнулись.
Мое лицо было в порядке, хоть и покрылось царапинами, но запястье пульсировало достаточно сильно, чтобы было больно держать шест. С каждым поворотом мне в руку поднималось электричество, пока я осторожно возвращался на парковку. Морщась, снимая ботинки, я подумала, не срочно ли мне обратиться за рентгеном. А потом я понял, что, конечно, не должен. Моя тупая, вызванная собой, возможно, травма не стоила толпы или риска. У меня не было срочности, по сравнению с кем-либо, у кого были симптомы COVID-19. Я пошел домой на лед один.
Коронавирус изменил очень много аспектов того, как мы оцениваем риски и как наш выбор влияет на других людей. Решения, которые я раньше считал безопасными, как лыжный тур по мягкому, пологому склону, внезапно перестали быть. Расчеты изменились сейчас, когда общественное здоровье - наш единственный приоритет. Меньше всего, что нужно поисково-спасательным службам, - это потенциально выявить первых респондентов для болезни, потому что ваша тупая задница попала в плохую ситуацию в сельской местности.
Мы находимся в быстро меняющейся точке нестабильности, когда мы должны пересмотреть то, как все наши решения влияют на системы, которые ранее поддерживали нас. Устойчивое развитие означает сразу много разных вещей. До того, как разразился коронавирус, мы, возможно, пытались жить легче, изменив свои привычки в еде или меньше летая, чтобы снизить воздействие углерода. Теперь этот выбор - вопрос жизни и смерти.
Если вы привыкли рассчитывать свое собственное нестандартное чувство риска или иметь свободу бродить и путешествовать, этот резкий переход будет трудным. То, что меня волновало, например, оставшаяся часть лыжного сезона и запланированная поездка на горном велосипеде на день рождения моего отца, мгновенно испарилось. Я расстроен и нервничаю без своих механизмов выживания и вещей, которые занимают мое тело и мозг.
Так что же нам делать, чтобы попытаться найти радость, легкомыслие, трепет и связь, не говоря уже об упражнениях? На данный момент выход на улицу - лучшая надежда. Но перед лицом такого количества неизвестного, как нам избежать погружения в червоточины беспокойства по поводу формы кривой COVID-19 в дополнение к нашему уже возросшему беспокойству по поводу постоянных угроз жизнеспособности нашей планеты?
Поскольку я высокопрофессиональный репортер, я спросил людей в Интернете, что они делают, чтобы справиться с этим. Первые два ответа, которые я получила, были «лекарства от тревожности» и «постоянное употребление печенья Girl Scout». Я не врач, но в обычное время это кажется совершенно нормальным поведением. А сейчас все кажется далеким от нормального, так что вот что еще пришло в голову.
Во-первых, движение. Идите наружу, как, кажется, нас к этому призывает каждый влиятельный человек в Instagram. Безопасные, социально удаленные прогулки, поездки и пробежки - все еще варианты, просто расслабьтесь и следите за обновлениями CDC, прежде чем отправиться в путь. Проявите творческий подход. Один из редакторов Outside взял на себя обязательство бегать 19 миль в неделю из-за COVID-19, но вам не нужно принимать вирус так буквально, как она.
Если мы научимся заботиться о себе и других в этом кризисе, возможно, у нас появятся лучшие инструменты для решения других серьезных глобальных проблем, когда вирус будет локализован.
Если вы укрылись на месте, моя любимая форма тренировок в помещении, Dance Church, предлагает потоковое вещание, как и многие студии йоги и фитнеса. Если хочешь придерживаться старой школы, всегда есть Джейн Фонда.
Быть одному и находиться внутри, даже с Джейн, утомительно. Часть того, что мы теряем из-за социального дистанцирования, - это человеческие связи, даже такие, как легкие в общении, такие как офисные шутки и приветственные приветствия. Эти связи так важны, и сейчас кажется, что единственное, что нам дала технология, - это видеочат. Не сбрасывайте со счетов виртуальные счастливые часы, уроки рисования или настольные игры. Придумывайте новые забавные ритуалы, которые вы можете выполнять вместе с другими в одиночку. Например, двое коллег, которые также являются соседями по комнате, играли в Semisonic «Closing Time», когда они оба выходили в автономный режим на вечер, и моя мама ежедневно отправляет одноминутные видеоролики в свой офис на 60 человек, чтобы они могли потренироваться. разорвать «вместе».
Если вы адреналин на свежем воздухе, фактор новизны (или его отсутствие) действительно важен для вашего мозга. Исследования показали, что люди, которые более склонны к рискованной деятельности, проявляют больше того, что называется антиобщественным поведением. Это означает, что нам нужна новизна, и мы плохо играем по правилам, поэтому нисходящий приказ держать его близко к дому особенно груб. С таким же успехом вы можете направить это разочарование на поиск чего-то нового. Посадите сад, снимите собственное реалити-шоу на тему коронавируса, научитесь печь хлеб - форма снятия стресса, которая также может снять стресс с продуктовых магазинов.
Также очень важно дать себе отдохнуть от хаоса. Просто потому, что вы работаете из дома, и перед вами целый Интернет обновлений о вирусах, не означает, что вам нужно отслеживать каждую новость. Пришло время успокаивать живые потоки в аквариумах и другие отличные животные. Теперь, возможно, настало время для легальных жевательных конфет от марихуаны. Мой лучший друг взял на себя обязательство смотреть каждый фильм с камнем в нем, и я очень ценю этот проект. Поднимите руку, если хотите, чтобы она завела об этом блог.
Это также отличное время, чтобы найти какой-то смысл, подумать о долгой игре и проблемах окружающей среды, которые по-прежнему имеют решающее значение по мере того, как COVID-19 распространяется по миру. Такие группы, как Фонд защиты окружающей среды, поощряют онлайн-пропаганду, и многие экологические некоммерческие организации, которые зависят от личного сбора средств, испытывают трудности. Если у вас есть средства, сейчас хорошее время их поддержать.
Тревога и ощущение того, что вы вышли из-под контроля, как во время пандемии, так и по мере того, как климат нагревается, немного аналогичны. И хотя опасения по поводу климата - это глобальный кризис с длительными сроками и разрозненными планами действий, коронавирус проявляется немедленно. Если мы научимся заботиться о себе и других в этом кризисе, возможно, у нас появятся более эффективные инструменты для решения других серьезных глобальных проблем, когда вирус будет локализован. На данный момент думать о проблемах более долгосрочных, чем текущая проблема, и пытаться решить их любым незначительным способом, который вы можете, кажется странно целеустремленным и успокаивающим.
Это отвлечение - это форма заботы о себе, которая имеет решающее значение во всех сферах. Так что спите, двигайте телом, не прыгайте с слепых карнизов, если можете этого избежать. Выпейте воды, позвоните своему человеку, примите лекарства. Чтобы справиться с серьезными угрозами, стоящими перед нами, мы должны быть здоровыми и сильными как общество. Это долгая игра.