Это огромная. Это мерзко. А вставать - чудовище. Но угадайте, что: вершина стоит всех усилий, необходимых для ее достижения.
Высокое напряжение
Когда идти
ЗА: Меньше трещин, меньше толп, возможность более прямого маршрута
МИНУСЫ: Погода может быть непостоянной, повышенная опасность схода лавины, сильные холода
С середины июня по август
ЗА: Хорошая погода, чистая тропа
МИНУСЫ: Более неудобный поход по скалам в кошках, больше толпы
сентябрь
ЗА: Мало толпы
МИНУСЫ: Непостоянная погода, больше трещин, походы по горам, запутанный маршрут
Восхождение на Ренье: вот как
Интерактивный шестимесячный план тренировок Дуга Шурмана поможет вам достичь вершины.
"НЕ ПАДАЙ, " - кричал Гаррет Стивенс, гид из Rainier Mountaineering Incorporated (RMI).
Было 2:30 утра, и наша команда из четырех человек пересекала ледник Ингрэхэм на горе Рейнир. В лунном свете была видна чудовищная трещина примерно в 50 ярдах вниз по ледяному 30-градусному склону под нами. Тонкий снежный след, утрамбованный, а затем размытый предыдущими командами, сузился до уступа ширины ботинка.
Если бы не трещина, пересечение этого участка было бы похоже на прогулку по бордюру. Но привязанный к веренице неуклюжих парней, одетых посреди ночи в кошачьи кошки, над ледяной саней и пропастью, было не время сожалеть о том, что я тренировался немного усерднее для этого восхождения.
Не то чтобы какая-либо часть восхождения по Рейнье была благоприятна для бездельника. На высоте 14410 футов это пятая по высоте вершина среди 48 нижних и наиболее сильно покрытая льдом, возвышающаяся почти на две вертикальные мили над окружающей местностью и пронизанная глубокими трещинами. Погода может измениться от мягкой до кошмарной за считанные часы, а разница в высоте 9000 футов между базовой деревней и вершиной заставляет верхние склоны казаться вдвое круче. Неудивительно, что гора считается классической ступенькой в Гималаи.
Вот почему так удивительно, что вы можете безопасно присоединиться к экспедиции Ренье без каких-либо технических навыков лазания. Фактически, три услуги гида на горе действительно приветствуют новичков. Как я узнал во время своего восхождения с RMI, они справляются со всем: обучением и оттачиванием основных навыков, выбором маршрута, организацией снаряжения и еды, анализом погоды и снежного покрова, а также вынесением ключевых суждений, таких как решение, когда хрипящему члену команды нужно это сделать. возвращайтесь в лагерь. Все, что вам нужно сделать, это показать себя в отличной форме.
Любая альпинистская команда движется с той же скоростью, что и самый медленный участник, но этот фактор усиливается в экспедиции с гидом, когда вы связаны с тремя незнакомцами (другие команды выстраиваются в линию позади и перед вами), поднимаясь и спускаясь почти двумя вертикальные мили менее чем за 30 часов. Несомненно, достаточно здоровый человек с хорошим гидом может пройти путь вверх и вниз по Ренье. Но это не весело и несправедливо по отношению к товарищам по команде. Ваша цель - не просто выжить мертвым грузом. Как сказал наш руководитель, совладелец RMI и ветеран-гид с 25-летним стажем Питер Уиттакер, во время нашей первой ориентации, «вам нужно задать себе один вопрос: я - актив для своей команды или пассив?»
Лучший способ удостовериться, что вы первый, - это начать формировать специальную физическую форму для альпинизма примерно за шесть месяцев до восхождения. Столько времени уходит на то, чтобы развить такую форму нижней части тела, корпуса и аэробную подготовку, которая сделает из вас походную машину и машину для переноски ран. (Кроме того, вам нужно заранее зарезервировать место с услугами гида; к концу января часто бронируются поездки в прайм-сезон.)
К счастью, все в моей команде оказались в хорошей форме и были готовы к восхождению. Утром на вершине, после быстрого пересечения ледника Ингрэхэм, мы в темноте прокладывали себе путь по рыхлым вулканическим обломкам Тесака Разочарования, а затем пробирались через дюжину трещин, когда восходящее солнце окрашивало ледник в янтарный и розовый цвет. Когда мы приблизились к краю почти идеально круглого кратера на вершине, мы пролетели мимо команды за борющейся командой. К 7 часам утра мы кулаками и грабежами делали фотографии на вершине, чувствуя себя достаточно сильными, чтобы насладиться моментом, желая, чтобы был какой-то способ подняться еще выше.
Пик Фитнес
Приведите себя в форму, чтобы подняться на гору Рейнир
ТРЕНИНГИ НА ГОРУ
Взлеты и падения
Повторение холмов в рюкзаке поможет вам быстро улучшить свою кардио-форму, выносливость нижней части тела и силу корпуса для интенсивных горных походов с грузом. Они не заменят многочасовых походов в горы, но для равнинных жителей и тех, у кого плотный график, они могут стать мощным дополнением. (1) Сначала найдите крутые тропы или лестницы, которые позволят вам идти без остановок в течение 2-3 минут. (2) Наденьте рюкзак с весом 30-40 фунтов и разогрейтесь. (3) Расширяйте свои границы. Каждый подъем в гору выполняйте в своем интервальном темпе (см. Рекомендации по интенсивности выше). (4) На каждом спуске расслабляйтесь, чтобы восстановиться. Ваша тренировка должна длиться 30-40 минут.
Взобраться на вершину
Маршруты Camp Muir на гору Рейнир являются классикой на все времена. Вот чего ожидать