Мы хотели знать, какие легальные добавки используют наши марафонцы, чтобы получить небольшое преимущество.
Опытные марафонцы знают, что чем быстрее вы продвигаетесь, тем труднее становится перейти на следующий уровень. Следовательно, вы делаете все возможное, чтобы получить преимущество. Конечно, у этого есть очевидная обратная сторона: любой, кто даже смутно осведомлен о текущем состоянии профессиональной легкой атлетики, знает, что в последние годы были допинговые нарушения со стороны пугающе большого числа бегунов. К счастью, в постоянно растущем списке осужденных за мошенничество с наркотиками нет ни одного члена сборной США по олимпийскому марафону. Мы связались с некоторыми из них, чтобы спросить, какие (легальные) добавки в широком смысле они используют, чтобы тренироваться усерднее и преуспевать в день соревнований.
Джаред Уорд, 27 лет
Я тяготею к разбавленному источнику энергии, когда он горячее. Часто я разбавляю энергетический напиток Glukos до 50 процентов. А затем я прикреплю жидкий гель Glukos к внешней стороне бутылки. Итак, каждую бутылку, которую я беру, если я просто хочу пить, я пью столько, сколько могу, и получаю немного сахара и немного электролитов. А если я не хочу пить, я могу просто принять жидкий гель, в котором содержится две унции воды и 60 калорий. Это может дать мне энергию и всю необходимую гидратацию, если я бегу марафон при 50-градусной погоде.
Эми Крэгг, 32 года
Я принимаю жидкое железо, чтобы поддерживать высокий уровень железа; это действительно отвратительно, но отчасти важно. Кроме того, меня спонсирует HOTSHOT - небольшой напиток, который вы принимаете перед тренировкой, чтобы предотвратить судороги. Он сделан из этих действительно острых ингредиентов, которые, как было доказано, снижают риск спазмов.
Я не думаю, что большинство спортивных напитков настолько хороши; вода намного лучше для вас. Но чтобы участвовать в марафоне, вам абсолютно необходимы содержащиеся в них сахара. На длинных пробежках я практикуюсь принимать спортивные напитки и гели каждые три мили. Я предпочитаю GU Brew blueberry pomegranate, в котором содержится больше натрия.
Des Linden, 33
Я не поклонник пищевых добавок, если они не предназначены для заправки во время марафона. Я использую электролитный напиток PowerBar в течение первых 20 км забега, а затем перехожу на PowerGel с двойным вкусом латте, чтобы получить кофеин в конце. Я большой любитель эспрессо. Я не хочу ввязываться в какашку, но утренний кофе будит меня в нескольких смыслах этого слова.
Меб Кефлезиги, 41
Я использую Generation UCAN после тренировок, чтобы быстрее восстановиться. Он был разработан, чтобы помочь ребенку с редким заболеванием, известным как болезнь накопления гликогена. Но это также работает и для высококлассных спортсменов. Я работаю с ними с 2009 года, и у меня это отлично сработало. После темпа, тяжелого бега или интервалов это первое, что входит в мое тело, еще до того, как я начинаю растягиваться. На длительных пробежках и во время гонок я также использую гели PowerBar, чтобы дать мне немного калорий и немного кофеина.