Высококлассные студии медитации несут внимательность в массы. Они также размывают практику?
Прежде чем медитировать, вы должны сдать свой iPhone. По крайней мере, это то, что мне говорят несколько безмятежных молодых женщин, когда я захожу в Unplug Meditation, просторную студию в Лос-Анджелесе с вдохновляющими лозунгами на стенах. (Продолжайте! Живите той жизнью, которую любите!)
Я здесь на 45-минутный урок под названием «Внутренний покой», который обещает научить меня основам глубокой осознанности, делая меня более спокойным, продуктивным, более сосредоточенным и более радостным. Пройдя через сувенирный магазин, где продаются кристаллы, ароматические подушки для глаз и свечи Bad Spirit Remover, я усаживаюсь на напольное сиденье из черной искусственной кожи. Фиолетовый свет освещает пару десятков человек, от миллениалов в спандексе до седых бизнесменов. Это как студия йоги без йоги.
«Мысли могут сделать нас больными или они могут дать нам силы», - говорит Шерли Сулейман, гипнотерапевт с австралийским акцентом, сидящая на возвышении. «Мы хотим, чтобы они давали нам силы, верно?» Она велит нам поднимать указательный палец каждый раз, когда возникает мысль. «Помните, мысль не о вас. Вы осведомлены о своих мыслях ». Спа-музыка доносится из динамиков, когда указательные пальцы бешено набирают азбуку Морзе. Раздается звуковой сигнал грузовика. В конце концов раздается звонок. «Я выйду на улицу, - говорит Сулейман, - если ты захочешь задать вопрос или поделиться - или если ты просто захочешь целительного объятия».
Созданные для богатых мейнстримов, модные места предлагают разнообразные услуги, в том числе частные занятия за 150 долларов и пятидневные летние лагеря для подростков стоимостью 300 долларов.
По всей стране распространяется новое поколение высококлассных студий медитации, которые объединяют созерцательные практики в 30-60-минутные классы по цене около 20 долларов за штуку. Созданные для состоятельных людей, модные места предлагают разнообразные услуги, в том числе частные занятия за 150 долларов и пятидневные летние лагеря для подростков стоимостью 300 долларов. В Inscape, который открылся в Нью-Йорке в ноябре, медитаторы разваливаются в креслах-мешках под парусиновой тканью и бамбуковым куполом; В лос-анджелесской студии под названием Den Meditation любители оздоровления посещают такие занятия, как Lunchtime Detox и Candlelight Relax. Следуя траектории йоги, эти коммерческие центры открылись в городах от Майами до Калгари.
«Я - наркотик, - говорит Сьюз Ялоф Шварц, основатель Unplug и бывший редактор Glamour. Шварц носится по студии, с неистовым энтузиазмом приветствуя клиентов. «Люди, которые никогда не медитировали, сейчас практикуют, потому что мы умеем медитировать». В следующем году Unplug планирует открыть еще два магазина - в Лос-Анджелесе и Сан-Франциско, а у приложения бренда есть пользователи в 37 странах. «Это Netflix для медитации, - сияет Шварц.
Как вы могли заметить, медитация становится такой же повсеместной, как и Starbucks. Исследования показывают, что он может улучшить концентрацию и рабочую память, снизить кровяное давление и даже улучшить работу иммунной системы, среди многих других преимуществ. Около 1000 приложений, таких как Headspace и Calm, обещают помочь вам обрести внутреннюю тишину в индустрии медитации и внимательности с оборотом 1,1 миллиарда долларов, которая включает терапию, классы, ретриты и другие услуги. Эта стремительная коммерциализация тревожит некоторых учителей, которые давно уже работают, и обеспокоены тем, что новые студии представляют собой привлекательную, но разбавленную версию духовных практик.
«Секуляризованные программы осознанности подобны промышленному подходу к медитации», - говорит Джесси Масео Вега-Фрей, учитель в Vipassana Hawaii, некоммерческой буддийской организации, которая предлагает еженедельные медитации, а также многодневные ретриты на Большом острове. «Они превратили его в товар и заменили его основы щедрости и морали обещаниями продуктивности и эффективности: более высокие результаты тестов, более эффективных солдат, большее богатство, больше власти».
Другие сравнивают продажу медитации с розливом воды в бутылки: она делает некоторых людей богатыми, одновременно продавая богатые ресурсы. Но, возможно, самая большая проблема заключается в том, могут ли инструкторы этих коммерческих центров поддержать весь спектр эмоциональных переживаний, с которыми сталкиваются практикующие. В некоторых духовных традициях, чтобы стать учителем, может потребоваться более десяти лет серьезного изучения. Некоторым из новых студий требуется всего 100 часов обучения.
Эта стремительная коммерциализация тревожит некоторых учителей, которые давно уже работают, и обеспокоены тем, что новые студии представляют собой привлекательную, но разбавленную версию духовных практик.
Согласно рекомендациям по снижению стресса на основе осознанности, восьминедельной интенсивной программе, некоторые практикующие могут обнаружить, что негативные эмоции усиливаются до того, как они улучшатся. Это просто из-за повышенного осознания. Уиллоуби Бриттон, профессор психиатрии и человеческого поведения в Университете Брауна, изучающий сложные практики медитации, предлагает искать учителей с подготовкой инструкторов по медитации и не менее трех лет личной практики. Но ответственность также ложится на студии.
Было бы легко отклонить эту тенденцию как поверхностную, но, как и в случае с упражнениями, многие люди с большей вероятностью разовьют полезные привычки с помощью занятий с гидом. «Это похоже на посещение фитнес-класса для ума», - говорит Стефани Зайфер, актер и режиссер, которая посещает Den несколько раз в неделю. «Иногда сложно заниматься самостоятельно. Раньше я умел медитировать; Я просто этого не делал ». Но разве маркетинговая медитация как панацея для хорошего самочувствия вызывает у людей разочарование? В конце концов, в любой день практика может варьироваться от блаженной до раздражающей.
«Здесь никто не делает вид, что вы входите, и это волшебство», - говорит Таль Рабинович, основатель Den. «Вы все еще должны это сделать, и мы здесь, чтобы направлять вас. Как и все остальное, это требует практики и времени ».
Джек Корнфилд, один из первых буддийских учителей, принесших осознанность на Запад, не особо беспокоится. Он объясняет, что созерцательные практики принимали множество различных форм в азиатских культурах на протяжении веков, и эти новые студии выживут только в том случае, если люди сочтут их полезными.
«Я рассматриваю это как предложение, которое служит людям там, где они есть, и в этом суть», - говорит он. «Некоторое количество интуитивно будет знать, что возможны гораздо большие глубины. Но тот факт, что кто-то входит и занимает 20 или 30 минут, чтобы успокоить свой разум, позаботиться о своем теле и прислушаться к своему сердцу, - аллилуйя ».