Канадцы любят быть активными - означает ли это на открытом воздухе катание на коньках, походы, сноубординг или крытая йога. Последнее увлечение йогой, которое волнует канадцев, - это настенная йога. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этой практике и ее преимуществах в Naada Yoga в Монреале.
Настенная йога и ее преимущества
Стена йоги просто включает в себя стену с серией веревок, которые студенты используют для хранения определенных позы йоги. Муж-жена команда Джейсон Шарп и Элизабет Эмберли - владельцы Нарада Йоги в Монреале - реализовали в своей студии стену йоги. Элизабет говорит, что вы можете сравнить стену йоги с общей таблицей инверсии, где вы вешаете вверх ногами ваши лодыжки. Лодыжки, однако, представляют собой небольшой и уязвимый сустав, поэтому стена йоги использует ваш таз в качестве якоря, который намного более стабилен.
Что касается инверсий, большое преимущество стены йоги заключается в том, что она помогает студентам оставаться комфортно в перевернутых позициях в течение более длительного периода времени. Инверсии, которые не используют таблицы, обычно оказывают давление на более мелкие суставы, такие как шея, голова и шейный отдел позвоночника, поэтому использование стены йоги снимает много этого давления. Это также полезно для тяги, которую он создает в позвоночнике.
Преимущества йоги в целом включают повышенную гибкость, улучшение баланса и концентрации, потерю веса, боли в спине и облегчение артрита, а также улучшение психического здоровья. Но настенная йога делает эти преимущества еще одним шагом вперед. Элизабет говорит, что стена йоги обеспечивает дополнительную поддержку для сложных позиций, а это означает, что продвинутые позы более доступны широкой аудитории: «Это ускоряет понимание того, как постепенно открывать и разворачивать физическое и психическое напряжение».
Элизабет упоминает, что в современном обществе люди проводят много времени перед компьютерами, что обычно приводит к затянутой позе и искривленному позвоночнику: «Если малоподвижный образ жизни не противоречит обычным методам передвижения, таким как йога, то это не маловероятно, патологии может развиться в организме ». Элизабет говорит, что стена йоги оказалась особенно полезной для студентов с задними состояниями, такими как сколиоз, грыжа межпозвоночных или выпуклых дисков, и ишиас.
Попробуй сам
Если стена йоги звучит интригующе, то посещение Наада-йоги является обязательным. Студия имеет множество классов - от расслабляющей и восстановительной йоги до продвинутых классов виньясы, которые используют реквизит стены йоги. Элизабет говорит, что как только ученики научатся эффективно использовать стену йоги, они могут «интегрировать реквизит в качестве поддержки, чтобы индивидуализировать свою практику йоги, чтобы получить максимальную пользу».