Пора отказаться от бластера и продать эллиптический тренажер. Все, что вам нужно для вашего идеального домашнего фитнес-центра, - это ключевые предметы первой необходимости.
Кардио: открой свой двигатель
1. Курт Kinetic Rock and Roll Trainer: Благодаря поворотной раме Rock and Roll имитирует дорогу, поэтому тренируются как ваши ноги, так и ваши основные мышцы, связанные с ездой на велосипеде.
Форма твоей жизни
Получите скидку 50% на наш отмеченный наградами интерактивный фитнес-план «Форма твоей жизни». Используйте код getfit2014, чтобы получить скидку.
Советы по зимнему фитнесу Домашний тренажерный зал
2. Полный комплект Crossrope: семь сменных веревок, от двух унций до трех фунтов, закрепляются в ручках со стальными шарикоподшипниками и быстро доставят вас Флойда Мэйвезера.
Rx: Катайтесь в течение часа на Kinetic или прыгайте со скакалкой по 20 минут три раза в неделю. Kinetic, настроенный на повышенное сопротивление, также отлично подходит для интервалов высокой интенсивности.
Силовые тренировки: укрепите свою фигуру
3. Русская гиря DragonDoor: она бывает разного веса, но классическая чугунная 35-фунтовая классика нравится силачам во всем мире.
4. Тренировочная доска Metolius Wood Grips: более универсальная, чем перекладина для подтягиваний, эта компактная подвесная доска также позволяет выполнять различные упражнения для скалолазания.
Rx: Десять жимов гири на руку с последующими десятью подтягиваниями. Это один комплект. Делайте три из них трижды в неделю.
Тренировка всего тела: тренируйте мышечную цепь
5. Домашний комплект TRX: универсальное устройство, которое висит в любом дверном проеме вашего дома и спрятано в ящике.
Rx: Включены инструкции по шести базовым упражнениям. Делайте их два раза в неделю для полноценной тренировки.
Профилактика травм: защитите себя от взрыва
6. Коврик YogaJack One: шире, длиннее и толще, чем у большинства ковриков, с нескользящей поверхностью для устойчивого сцепления во время тренировок, вызывающих потоотделение.
7. Пенный валик Trigger Point Grid: Различная плотность по длине Grid предназначена для имитации массажистки. Доступен в трех размерах.
Rx: Начните тренировку с 15-минутных упражнений йоги. Завершите это упражнением, нацелив ролик на икры и квадрицепсы в течение пяти минут.
Готовы принять форму своей жизни прямо сейчас?
Начните сегодня с нашего отмеченного наградами плана из пяти частей: «Форма вашей жизни». И чтобы помочь правильно начать 2014 год, получите 50-процентную скидку в течение ограниченного времени, используя код getfit2014 для 50-процентной скидки на наш интерактивный план обучения.