Не знаю, почему я думал, что занятия йогой в Эко-йога-парке за пределами Буэнос-Айреса будут на английском языке, но это было не так. К счастью, благодаря моему базовому пониманию испанского и моему опыту занятий йогой (и, конечно, знакомству с другими практикующими), я смог понять большинство инструкций всего за несколько занятий.
Вот моя шпаргалка, которую я составила после трех месяцев занятий йогой по всей Аргентине, чтобы вы могли начать свою международную практику. Так что смело садитесь на колхонету (циновку), и когда ничего не помогает, вы всегда можете осмотреться!
Тело
el cuerpo: body
la cabeza: голова
la frente: лоб
los ojos: глаза
la nariz: нос
el mentón: подбородок
el cuello: шея
los hombros: плечи
los brazos: руки
las manos/palmas/los dedos: руки/ладони/пальцы
el pecho/corazón: грудь/сердце
эль живот: сердцевина, живот
la columna: корешок
la espalda: назад
las caderas: бедра
el culo: сидячие кости, дно
las piernas: ноги
las rodillas: колени
el/los pie/s: фут/футы
el talón: каблук
эль песо: вес
равновесие: баланс
Дыхание
Возможно, самая важная часть йоги на любом языке. К счастью, в испанском языке многие слова похожи на английские.
respirar/la respiración/respiro: дышать/дышать/Я дышу
profundo/profundamente: глубоко/глубоко
inhalar/inhalado: вдыхать/вдыхать
exhalar/exhalado: выдохнуть/выдохнуть
Глаголы
Немного сложно, так как разные учителя используют разные спряжения.
abrir: открыть
апояр: отдыхать, поддерживать
aflojar: ослабить, ослабить
acostar: лечь
relajarse: расслабиться
flexionar: сгибаться, сгибаться
plantar: поставить (например, «Поставьте ногу под углом 45 градусов» или Planta su pie a cuarento y cinco grados)
sentar: сидеть
sentir: чувствовать
mantener: поддерживать, поддерживать
girar: крутить, вращать, поворачивать
mirar: смотреть
activar: активировать
Направления
дереча: правильно
izquierda: слева
al centro: в центр
delante/enfrente: вперед, вперед
atrás: назад
otro/contrario lado: (другая/противоположная) сторона
arriba: up
абахо: вниз
lento/lentamente: медленно/медленно
Фразы
cierra(n)/abre(n) los ojos: закрой/открой глаза
manos al junto en su pecho/manos llega en el centro: руки вместе на груди/в центре (сердце)
Возможно, вы не сможете понять все, что учитель говорит о настройке ваших чакр или слиянии со вселенной, но с помощью этого списка вы, по крайней мере, сможете построить вращающийся треугольник, как абориген. Практика йоги - это практика соединения с собой и окружающим миром. Что может быть лучше, чем отправиться в путешествие по практике?
Буэнас-ондас!
Можете ли вы вспомнить какие-нибудь более важные термины испанской йоги? Добавляйте их в комментарии!