Я не ощущал тяжелых последствий депрессии после путешествия до тех пор, пока не начал постоянно путешествовать в течение 2017 года, и это было похоже на то, как будто я находился на виртуальных американских горках, чувств, которые колебались между радостью и грустью, пока я отправлялся в путешествие а потом вернулся домой.
Я поняла, что страдаю депрессией после путешествия, и я не одинока в своем опыте.
Исследование 2010 года показало, что путешественники сообщают о повышенном стрессе при возвращении на работу после отпуска, а также о тревоге и отвращении к возвращению к повседневным обязанностям.
Это чувство, которое иногда называют блюзом после отпуска, у разных путешественников проявляется по-разному. Что касается меня, я вялый, не мотивированный, более уставший, чем обычно, не хочу возвращаться к рутине и с тоской мечтаю снова оказаться в дороге.
Хорошая новость в том, что эти чувства проходят, и путешественники могут кое-что сделать, чтобы справиться с депрессией после путешествия.
Прежде всего, вернувшись домой из поездки, не прекращайте движение. Попробуйте новое занятие или посетите мероприятие в своем городе, на котором вы никогда не были, и познакомьтесь с новыми людьми. По сути «путешествуйте» по своему городу. Сходите на спектакль, исследуйте новый район, запишитесь на творческий урок или посетите необычную экскурсию, доступную в вашем районе. Вам не обязательно прекращать путешествие только потому, что вы дома.
Кто сказал, что вы не можете взять с собой домой другие способы, чтобы облегчить переход? Если вы посетили Францию и очень скучаете по ней, запланируйте французский ужин с друзьями, который включает в себя приготовление французской еды, разговоры по-французски, питье французского вина и обсуждение вашей поездки или ваших любимых французских авторов и художников.
Фотографии - отличный инструмент, помогающий бороться с депрессией после путешествия. Научитесь редактировать, склеивать и объединять видеоклипы из отпуска, чтобы создать забавное видео с музыкой, которое будет напоминать вам о времени, проведенном за границей. Или, может быть, создайте альбом путешествий, полный заметок, фотографий и историй из вашей поездки, или обновите свои аккаунты в социальных сетях лучшими фотографиями из отпуска.
Возможно, один из лучших методов, которые я использовал для борьбы с депрессией после поездки, - это планирование следующей поездки вскоре после возвращения домой. Если у меня впереди есть что-то интересное, я могу меньше думать о том, что осталось позади, и вернуть чувства волнения и радости, которые у меня были при планировании предыдущей поездки.
Итак, позвоните своему турагенту, расскажите о своей последней поездке и начните планировать следующую. Хотя вам не обязательно бронировать рейс сразу после поездки, вы можете начать исследовать новое направление, поискать в Google лучшие туры в этом районе, посмотреть, что другие путешественники делали в этом регионе, с помощью поиска в Instagram и начать придумывать творческие пути. чтобы сэкономить деньги на оплату следующей поездки и тем самым избавить себя от возможной грусти после путешествия.
Путешествие - одно из самых приятных событий в жизни, и хотя депрессия после путешествия является его негативным побочным эффектом, она не обязательно полностью влияет на вашу жизнь. Проявляя инициативу в наших действиях, когда мы возвращаемся домой из поездки, размышляя и будучи благодарными за только что полученный опыт, вы можете преодолеть тревогу и стресс при переходе от путешествий к жизни дома и, возможно, узнать что-то новое в жизни. процесс.