Оставаться в безопасности, но не отказываться от своей мечты о путешествии в качестве одинокой женщины-путешественницы
Бродяга: Путеводитель по женскому одиночному путешествию - это книга для женщин и всех людей!, которые хотят путешествовать в одиночку, столкнуться со своими страхами и пережить приключение своей мечты.
Эта книга предназначена для путешественников (настоящих и будущих), феминисток, авантюристов, искателей и любопытных. Это руководство, которого у меня никогда не было, и совет, который я мог бы и не прислушаться. На этих страницах я делюсь мыслями, которые почерпнула, путешествуя по миру в качестве бродяги большую часть последних десяти лет.
Бродяга - это больше, чем проводник. Это сборник рассказов о путешествиях, философии, историй и, да, советов путешественникам. Речь идет о том, чтобы принять бродягу - ее дух приключений, ее любознательность, ее стремление к росту и открытиям - которая живет внутри каждого из нас, проявляясь в нашей жизни множеством способов.
Если вы ждали, что кто-то скажет вам, что ваши мечты просто достаточно безумны, а затем даст несколько практических советов, как их достичь, то эта книга для вас.
Отрывок из главы 8 Оставаться в безопасности: границы, самооборона и темная богиня
Тоби Исраэль
Эта глава может развиваться по-разному. Здравый смысл подсказывает вам не носить откровенную одежду, следить за напитками и никогда, никогда не заходить в чужой дом.
Общепринятая мудрость также говорит вам просто не путешествовать в одиночку, игнорируя тот факт, что женщины подвергаются большему риску дома, чем где-либо еще, так что давайте просто оставим все это в стороне и пойдем в другом направлении.
(Конечно, следить за напитками - хорошая идея, и я вообще за то, чтобы одеваться соответственно ценностям принимающей вас культуры.)
Если вы хотите, чтобы кто-то сказал вам, что путешествовать в одиночку слишком опасно, у вас есть мама, партнер или лучший друг. Я бы предпочел обсудить практические инструменты для обеспечения безопасности в любом месте для тех из вас, кто уже решил не слушать и пойти посмотреть. Имейте в виду, что я пишу это сейчас как обученный инструктор по самообороне; тем не менее, я путешествовал в одиночку много-много лет без какой-либо подготовки по самообороне. Курс самообороны - отличный вариант, если вы хотите обрести больше уверенности и избавиться от страха перед тем, как отправиться в путь. Тем не менее, учитывая мою собственную историю, я не чувствую, что могу обоснованно настаивать на этом.
Простые и наиболее эффективные методы обеспечения безопасности
На следующих страницах содержится краткое изложение того, что я считаю одними из самых простых и эффективных способов оставаться в безопасности в качестве одинокой женщины-путешественницы. Помните: бродяге не нужны никакие причудливые приложения или гаджеты. Она уже носит с собой все свои инструменты: голос, тело, мозг, интуицию и сердце.
Женская интуиция
Мы уже довольно подробно исследовали интуицию в главе 3, поэтому я не хочу слишком долго останавливаться на ней здесь. Подводя итог: доверяйте своей интуиции. Если что-то кажется неправильным, вероятно, так оно и есть. Доверься своему сердцу. Если вы чувствуете, что можете доверять кому-то, вы, вероятно, можете. Доверьтесь своему телу. Чувства напряжения или адреналина сигнализируют об опасности. Чувства расслабления или спокойствия сигнализируют о безопасности. Вы знаете больше, чем вы знаете. Во многих отношениях одиночное путешествие требует радикальной уверенности в своих силах, так что привыкайте слушать и доверять этому.
Границы (Найди свое НЕТ, живи своим ДА)
Обдумывая возможные анекдоты, которыми можно было бы поделиться в этом разделе, я пришел к печальному осознанию: их просто слишком много, чтобы выбирать. Хотите историю о преследовании в незнакомом городе? У меня есть дюжина. Вы хотите историю о незнакомце в баре, который так и не получил сообщения о том, что мне это не интересно? У меня сотни. Вы хотите услышать обо всех случаях неуважения к женскому телу, пространству и границам, иногда ежедневно? Просто спросите у близкой вам женщины или выйдите на улицу и обратите внимание.
Дорогая бродяга, вы, вероятно, слишком хорошо знаете, что домогательства - непростительно обычная часть женского опыта. По частоте эти истории стали ничем не примечательными. Ни один не выделяется для меня и не просит поделиться. Однако то, что мы нормализовали такое поведение, не означает, что оно приемлемо. У нас есть возможность практиковаться в установлении и отстаивании наших границ в мелочах каждый божий день. Я считаю, что мы должны это сделать, иначе мы рискуем самодовольствоваться собственным угнетением.
Сказать нет
Бродяга должна быстро привыкнуть к отказу: «Нет, мне не нужно такси». - Нет, мне не нужен гид. «Нет, спасибо, это красиво, но я не хочу это покупать». Это может быть «нет» с улыбкой или «нет, но большое спасибо». Однако, если сообщение не доходит до мягкого, вежливого общения, иногда вам нужно быть более настойчивым: «Я сказал нет», на повторе, с ровным, низким тоном голоса и твердой позицией, как правило, дает результаты.
К сожалению, где бы вы ни оказались в мире, женское «нет» не получает такого же немедленного уважения, как мужское. Тем не менее, «нет» - это законченное предложение, не требующее ни извинений, ни объяснений. Не попадайте в ловушку переговоров из-за своего «нет», иначе вы в конечном итоге потратите время, деньги и энергию на разговоры, вещи и людей, которые вам на самом деле не нужны. Конечно, вы можете извиниться или объясниться, если хотите. Дело в том, как я постоянно напоминаю студентам на своих занятиях по самообороне, что это выбор, а не обязательство.
Нежелательные прикосновения
При столкновении с домогательствами - нежелательными прикосновениями, флиртом или другим поведением - подобный прием работает хорошо. Выберите одну фразу (например, «Я не хочу сейчас говорить», «Не трогайте меня», «Оставьте меня в покое») и придерживайтесь ее. Нет необходимости кричать или защищаться, если преследователь не станет более угрожающим. Опять же, низкий, ровный тон, уверенный язык тела и отказ вступать в какие-либо переговоры (но почему? Да ладно, я просто веду себя хорошо и т. д.) могут положить конец нежелательному поведению.
Альтернатива включает в себя «именование» поведения, которое мы хотим изменить или остановить. Это одна из моих любимых техник ESD (самозащита расширения прав и возможностей).
- Сначала мы называем поведение (например, «Твоя рука на моей ноге», «Ты смотришь на меня.«Ты следишь за мной») без вопросов и уточнений. Вопросы побуждают к ответу, отрицанию или переговорам. В опасной или неудобной ситуации мы не хотим начинать разговор или спорить о фактах; мы просто хотим внести необходимые изменения, чтобы чувствовать себя в безопасности.
- Назвав поведение, мы констатируем изменение, которое хотим увидеть (например, «Перестань прикасаться ко мне», «Оставь меня в покое»), не чувствуя себя обязанными вежливо попросить или сказать «пожалуйста». Если одного раза недостаточно, мы можем вернуться к повторению, пока сообщение не приземлится.
Мне нравится эта техника по нескольким причинам. Во-первых, он не оставляет места для сомнений; мы оба знаем, что здесь происходит, и мы не собираемся спорить об этом. Во-вторых, он предупреждает всех посторонних о ситуации. Мы вернемся к этому в следующем разделе, посвященном поиску помощи. Наконец, в нем четко обозначена граница: «Вы делаете это. Я не хочу, чтобы ты это делал. Останавливаться." Если такое поведение сохраняется, мы знаем, что человек не уважает наши границы и не заботится о наших потребностях.
Говори
Как бродяга, вы должны быть готовы говорить, когда кто-то переходит черту. Это может стать более сложным с культурным релятивизмом. Если в пункте назначения все приветствуют вас поцелуем в обе щеки, но вы ненавидите физический контакт с незнакомцами, что вы будете делать?
Хотя выйти за пределы своей зоны комфорта и как можно больше погрузиться в незнакомую культуру - это хорошо, твердое «нет» остается жестким «нет». Имейте в виду, что если просто пребывание в культуре нарушает ваши границы, вы должны выбрать другое место назначения, скорректировать свои планы или иным образом принять во внимание свою ответственность в этом вопросе.
Например, если вам нужно много личного пространства, вам не следует пользоваться общественным транспортом в Индии, Восточной Африке или в большинстве других стран мира. Если вы все же решите поехать на общественном транспорте, вы соглашаетесь оказаться в очень людном месте, втиснутом в кучу других тел, принадлежащих людям, которых вы никогда не встречали.(Вы ни в коем случае не соглашаетесь на преследование или нападение.)
Домогательство может стать серьезной проблемой, особенно для женщин, путешествующих в одиночку. Вполне возможно - и необходимо! - общаться и обеспечивать соблюдение границ с уважением и обоснованной напористостью. Сначала это может показаться неудобным. Это нормально. Становится легче. Возможно, через какое-то время вы даже начнете получать удовольствие от своего вновь обретенного делового стиля общения.
Опять же, конечно, есть и другие, более традиционные способы избежать домогательств, например, никогда никуда не ходить в одиночку. Но, дорогая бродяга, неужели ты хочешь так провести свою жизнь? Вы имеете право путешествовать по миру без социально обусловленной защиты попутчика или партнера. Вы имеете право определять и защищать свои границы, независимо от того, кто идет рядом с вами - если вообще кто-либо.
Увеличьте громкость
Если того требует ситуация, вы также можете увеличить громкость. Было доказано, что крики предотвращают до 50% нападений на женщин. Голос - мощное средство самозащиты. Чтобы кричать эффективно, обязательно используйте свои певцы, актеры и ораторы уже знают, как это делать, чтобы защитить ваши голосовые связки и придать вашему голосу больше силы и резонанса.
Я настоятельно рекомендую вам попробовать это дома! Скажите своим соседям, что вы посещаете уроки актерского мастерства (это все объясняет), соберите несколько друзей, включите музыку и потренируйтесь кричать «НЕТ!» так громко, как вы можете. Не забывайте кричать из своего центра; может быть полезно держать руки на животе в качестве тактильного напоминания во время занятий.
Люди, которые нападают, оскорбляют или преследуют других людей, не являются сверхлюдьми. Они беззащитны перед тем, как кто-то кричит им в лицо, перед стыдом публичного вызова или (чтобы привести нас к следующему разделу) перед болью от удара пяткой ладони по носу.
Несмотря на то, что никто никогда не должен нести ответственность за избегание нападений или домогательств, а жертва никогда не виновата в своих нападениях, мы живем в таком мире. должна быть готова взять свою безопасность в свои руки. Это тоже часть веры в уверенность в своих силах.
Физическая самооборона
“Возможность защитить себя - это не насилие. Это право человека! Это МОЁ право». - Иехудит Зиклин-Сидикман, основатель и президент ESD Global
Книга - не место для тренировок по физической самообороне. Если вы чувствуете необходимость научиться использовать свою физическую силу, я рекомендую пройти курсы самообороны Empowerment Self-Defense или IMPACT в вашем районе. Боевые искусства, такие как джиу-джитсу, крав-мага, дзюдо и тайский бокс, также обеспечивают хорошую подготовку в целях самообороны.
На данный момент достаточно сказать, что у вас есть силы, необходимые для обеспечения безопасности, независимо от вашего размера, возраста или уровня физической подготовки. Думайте о твердых, защищенных частях вашего тела как об оружии: ладонь, локоть, колено, бедра, ступни, голос. Думайте о мягких, уязвимых частях тела нападающего как о мишенях: лицо, нос, живот, гениталии, верх стопы, колени, голени, глаза.
Если невозможно избежать физической ссоры (т.е. сообщение сильных границ и/или крик не устраняет угрозу; невозможно выйти из ситуации и уйти в безопасное место; лучший вариант - остаться и сражаться), затем направьте всю свою силу на то оружие, которое вы носите в своем теле. Ваши основные инстинкты выживания заведут вас далеко; конечно, дополнительная тренировка приемов единоборств тоже не помешает!
Язык тела
Я эксперт в том, чтобы выглядеть так, будто я точно знаю, куда иду, даже когда я безнадежно заблудился. Друзья, которые путешествовали со мной, могут это подтвердить. Однако, когда дело доходит до того, чтобы оставаться в безопасности в качестве одиночного путешественника, я на самом деле думаю, что это отличный навык, который нужно развивать.
Уверенный язык тела - плечи отведены назад, голова поднята, расслабленный темп, настороженный взгляд - сигнализирует всем вокруг нас, что мы осознаем свое окружение, чувствуем себя непринужденно и уверены в своих силах. В опасной ситуации мы можем поднять руки, растопырив пальцы, в жесте «стоп/отойди», чтобы сигнализировать потенциальному нападающему, что это наше пространство, и мы готовы его защищать.
Любая потенциальная опасность в стороне, я рекомендую культивировать позу и язык тела, которые сообщают легкость и уверенность. Если мир ожидает, что женщина, путешествующая одна, будет испуганной и маленькой, будьте бесстрашной и большой. Если угрожающие люди на улице ожидают, что вы будете кротким и тихим, будьте смелым и громким. В любой ситуации занять место - это простой и эффективный способ заявить, что мы будем стоять на своем и что мы не боимся быть здесь.
Дополнительные способы двигаться как бродяга: Держите телефон в сумке или кармане, когда гуляете. Ничто так не говорит: «Я не обращаю внимания», как хождение носом к экрану. Наблюдайте за своим окружением, держите глаза открытыми и собирайте как можно больше информации. (Кстати, это также отличный прием для писателей-путешественников или фотографов!)
Избегайте слушать музыку или иным образом создавать барьер между вами и вашим окружением; быть в курсе и быть начеку. Расслабляться! Вы здесь, чтобы наслаждаться и общаться. Входить в защитный режим необходимо только в том случае, если вы чувствуете угрозу. Ваше состояние покоя может быть свободным только от расслабленной бдительности.
Работаем с границами и самозащитой, чтобы расслабиться и открыться миру, а не запираться в высоких неприступных башнях. Но чтобы по-настоящему сказать «да» связям, разговорам и переживаниям, которых вы действительно хотите, вы должны быть в состоянии уверенно сказать «нет» тому, чего вы не хотите. Зная, что вы можете и будете защищать свои границы, вы действительно можете искренне наслаждаться своим путешествием, не терзая неприятные страхи в глубине души.
Просьба о помощи
Если вы чувствуете себя небезопасно, обратитесь за поддержкой. Один из моих любимых методов борьбы с домогательствами в общественных местах - обратиться за помощью к конкретному человеку. Когда присутствует много людей, часто может взять верх психология толпы, если вы попросите помощи у коллектива: «О, ей поможет кто-то другой». «Здесь так много людей, почему это должен быть я?» Вместо этого, если вы чувствуете угрозу из-за чьего-то поведения, попробуйте выбрать одного человека, который готов вам помочь, посмотрите ему в глаза и скажите: «Мне нужна помощь» или «Мне нужна поддержка».
Страх полета:
Советы, как справиться с этим
Варианты: «Этот человек меня беспокоит, не могли бы вы поменяться со мной местами?» «Этот человек прикасается ко мне, не могли бы вы помочь?» «Этот человек следует за мной, не могли бы вы пройти со мной до моего отеля?» «Я чувствую себя небезопасно. Мне нужна поддержка».
Если первый человек, к которому вы обращаетесь, не хочет или не может оказать необходимую вам поддержку, обратитесь к кому-нибудь другому. Однако, вообще говоря, гораздо труднее игнорировать чью-то просьбу о помощи, когда она адресована именно вам. Помните: большинство людей хорошие, добрые и заботливые. Если вы чувствуете, что находитесь в опасности и вокруг есть люди, взывайте к этому основному добру.
Обратиться за помощью - один из самых простых способов обезопасить себя во время путешествия в одиночку. Хотите не заблудиться в новом городе ночью? Спросите дорогу у милой дамы, сидящей рядом с вами в поезде. Она может даже предложить подбросить вас. Вам некомфортно с соседями по общежитию?
Обратитесь за помощью к женщине на стойке регистрации и узнайте, сможете ли вы поменять номер. Думаете, кто-то следит за вами? Зайдите в ближайшее кафе и спросите, можете ли вы посидеть немного, пока они не уйдут, или может ли кто-нибудь пройти с вами. Или подойдите к следующему человеку на улице и объясните, что происходит.
Большинство людей хорошие, добрые и заботливые. Чтобы быть бродягой, требуется определенная степень оптимизма и веры в это утверждение. Хотя риски одиночного путешествия реальны, это не вся картина. Они даже не крошечный уголок картины. Картинка красивая, с немного схематичными краями. Самозащита заключается в том, чтобы быть готовым к таким уродливым моментам, какими бы редкими они ни были.
Темные архетипы
Наконец, я считаю, что за этой работой по самообороне и одиночному путешествию стоит элемент отучения от условного поведения. Девушки всегда должны быть вежливы. Девочки не должны кричать, драться или проявлять агрессию. Девушки должны подчиняться желаниям мужчин. Девочки не должны злиться. Короче говоря, основополагающие столпы патриархата.
Безопасность на дороге: советы для женщин, путешествующих в одиночку
Есть место вежливости, доброте, мягкости и нежности. Когда я чувствую себя в безопасности и непринужденно, я предпочитаю жить и общаться с открытым сердцем и широкой улыбкой. Однако, когда мы учим девочек никогда не драться, никогда не злиться, никогда не говорить «нет», никогда не буйствовать, мы воспитываем поколение женщин, которые изо всех сил пытаются защитить себя - женщин, которые не могут кричать, драться и устраивать беспорядки, когда от этого зависит их выживание..
Самооборона и одиночные путешествия учат нас забывать некоторые «истины», которые общество прививает нам с юных лет. Мы разучиваемся фразе «это слишком опасно» и узнаём, что на самом деле мы можем сделать это в одиночку. Мы перестаем бояться мира и учимся доверять своей интуиции и доброте других. Мы отучаемся от векового стереотипа о том, что место женщины дома, и учимся претендовать на свое место в большом, огромном мире «там».
Гигантская ложь
И последнее, но не менее важное: мы забываем о гигантской лжи о том, что единственный способ быть женственной - быть мягкой, почтительной и уступчивой. Если архетипом по умолчанию для многих женщин сегодня является девичья дева или заботливая мать, то в работе по самообороне мы учимся восстанавливать более темные женские архетипы: ведьму, разрушительную богиню, дикую женщину, воина. Направляя нашу естественную агрессию - нашу внутреннюю женщину-воина - на исцеление и рост, мы становимся более цельными.
Принимая этот образ жизни, основанный на уверенности в себе, мы прославляем нашу свободу воли, поскольку бродяга суверенна сама по себе. Принимая дух неисправимого оптимизма, мы соединяемся с открытым сердцем ребенка, готового любить и принимать мир со всеми его противоречиями.
Когда мы принимаем и воина, и бродягу - агрессию и чистосердечие, - мы объединяем два аспекта нашей собственной психики, которые слишком часто были искривлены, сломаны или спрятаны глубоко в тайниках нашего подсознания вдоль и поперек. со всеми другими прекрасными вещами, которые мы демонизируем. Когда мы даем пространство этим двум женщинам, мы вступаем в глубокую интеграцию. Мы лечим. И когда один из нас выздоравливает, мы все выздоравливаем.
Вот в чем, по-моему, и состоит этот образ жизни.
Тоби Исраэль - бродяга и рассказчик с метафорическим шкафом, полным шляп. Она является творческим фасилитатором, редактором и писателем, а также обученным инструктором по самообороне и инструктором по йоге. На данный момент Тоби живет в Коста-Рике. Тоби путешествовал и жил во многих местах и везде чувствует себя как дома. Она верит, что слова - это лекарство, а истории могут исцелить мир.