Для многих джетлаг - проклятие путешествий. Как раз в тот момент, когда вы хотите освежиться, чтобы исследовать новое и захватывающее место, бессонница, головные боли и общая дезориентация появляются и нарушают ваши планы путешествия. У многих есть свое мнение о лечении или даже предотвращении смены часовых поясов, начиная от использования высокотехнологичных устройств и заканчивая употреблением большого количества воды. незнакомцы.
Компания по производству матрасов leesa опросила более 1000 частых путешественников, мужчин и женщин, в возрасте от 18 до 85 лет, в надежде выявить наиболее распространенные симптомы смены часовых поясов и наиболее эффективные способы борьбы с ними. Когда вы начнете планировать свои осенние и зимние путешествия, вот результаты исследования.
Исследование показало, что почти 50 процентов путешественников испытывают смену часовых поясов в обоих концах своей поездки. Опрос разбил результаты по возрастным группам: бэби-бумеры, поколение X и миллениалы, каждый из которых занял место за столом. Многие ключевые симптомы и методы профилактики указывали на различия между поколениями.
Бэби-бумеры, самая старшая из трех исследованных возрастных групп, на удивление способны быстрее всех перезаряжаться - обычно для этого требуется около 2,5 дней. Миллениалам нужно от 2,5 до 3 дней, а представителям поколения X требуется почти 72 часа. Прием таких лекарств, как мелатонин, на самом деле оказался единственным фактором, который больше всего задержал выздоровление: все три поколения говорили, что для того, чтобы снова почувствовать себя зрелым, потребовалось более трех дней. Вздремнуть и, возможно, в противоречие с этим, поддерживать постоянный график сна были названы лучшим способом быстро восстановиться.
Исследование также опрашивало участников о наиболее распространенных симптомах, вызванных сменой часовых поясов. Миллениалы отметили отсутствие планов с друзьями как наиболее распространенное влияние смены часовых поясов на их график, в то время как их коллеги из поколения X поставили отсутствие работы на первое место. Наиболее распространенным симптомом среди поколений является головная боль, которую испытывают 42,4% миллениалов после полета, наравне с 41,2% представителей поколения X и 49,8% бэби-бумеров. Бумеры показали свой возраст в исследовании одним ключевым моментом - более чем каждый десятый страдал от болей в спине и запоров после перелетов. К счастью для миллениалов и представителей поколения X, эти побочные эффекты еще не проявились.