Матрос Брайан Томпсон преодолел больше многокорпусных морских миль, чем любой другой британец. На пути к установлению 25 мировых рекордов он в одиночку совершил кругосветное плавание, пересек океаны с экипажем и дрейфовал в Атлантическом океане только со своей девушкой - и понятия не имеет, сколько времени потребуется, чтобы вернуться на берег.
Здесь он делится своими советами по самоизоляции во время кризиса с коронавирусом.
1. Управляйте управляемым
Брайан Томпсон и его тогдашняя подруга Хелена Дарвелид плыли через Атлантический океан на тонком, незастрахованном фанерном тримаране за пять дней, когда случилась катастрофа: лодка начала разваливаться.
Балка начала отсоединяться от основного корпуса, и парус вот-вот сложится. Брайан беспокоился. Они были во власти любого сильного шторма и почти не контролировали лодку: когда ветер дул не в ту сторону, им приходилось активировать парашютный морской якорь, чтобы просто удержаться на месте.
Они начали довольно осторожно хромать обратно в Англию. Они не знали, сколько времени пройдет, прежде чем они достигнут суши, и вернутся ли они вообще.
«Нужно контролировать контролируемое, - говорит Брайан. «Если надвигается сильный шторм, вы ничего не можете с этим поделать. Вам просто нужно сделать все возможное, чтобы максимально подготовиться и смягчить проблемы».
С точки зрения коронавируса, это может быть планирование еженедельного питания, частое мытье рук или поддержание порядка в жилом помещении. Для Брайана это означало элементарный ремонт лодки и повседневную работу. В конце концов, пройдет почти месяц, прежде чем они вернутся в Англию.
2. Разделите свое время на более мелкие части
«Как и коронавирус, эти штормы на море не носят личного характера. Это уже здесь, и вы должны справиться с этим как можно лучше», - говорит Брайан. Он предлагает разбивать время в изоляции на ежедневные или еженедельные цели.
Хотя Брайан и Хелена плывут по течению, они знали, что конечная цель - столкновение с землей, но они не знали, сколько времени потребуется, чтобы добраться до нее.
«Мы сосредоточились на общей цели, которая состояла в том, чтобы безопасно вернуться, - говорит Брайан, - но вы также должны быть гибкими. Всегда смотрите на имеющиеся возможности». Когда ветер изменил направление, пара наметила возможные курсы на Испанию или Францию.
«Постарайтесь не думать обо всем периоде вашего отсутствия», - советует Брайан. «Это кажется непреодолимым. Это как ребенок, ожидающий Рождества в феврале: оно кажется таким далеким». Вместо этого подумайте о достижимых вехах: вставайте в одно и то же время каждый день, планируйте свое питание, выполняйте часовую прогулку на свежем воздухе, если можете. Или, как выразился Брайан: «Пережить один шторм. Некоторое время сосредоточьтесь на медленном плавании. Решите, куда вы собираетесь стремиться. Вам просто нужно верить, что вы добьетесь своего».
3. Оставайтесь оптимистичными и помогайте другим тоже оставаться позитивными
«Когда есть два человека, я думаю, что юмор очень важен, просто чтобы оставаться оптимистичным и веселым», - говорит Брайан. Шутки сыграли большую роль в том, что Брайан и Хелена сохраняли позитивный настрой во время своих неприятностей в Северной Атлантике.
«Сохранять чувство юмора очень важно», - признается Брайан. «Вам не нужно заставлять себя это делать, но это важно сделать, поэтому, если один человек чувствует себя подавленным, вы можете подбодрить его и наоборот.” Для тех, кто самоизолируется, решить эту проблему может быть так же просто, как позвонить другу или посмотреть комедию ночью, а не новости.
Позитив еще более необходим, когда вы плаваете в одиночестве и самоизолируетесь. В 2008 году Брайан был одним из 12 финишеров-одиночек на Vendée Globe, одной из самых изнурительных гонок на выносливость в парусном спорте. Он проведет в море 98 дней.
Отправляясь из Ле-Сабль-д'Олон, недалеко от Ла-Рошели на западе Франции, Брайан говорит, что первые несколько часов были самыми тяжелыми. Он прошел путь от 300 000 человек, подбадривающих гонщиков, до полного одиночества.
«В первые 24 часа вы действительно думаете: «Как, черт возьми, я могу делать это 100 дней?» Это похоже на созерцание сложности вселенной, если вы слишком много думаете, это сведет вас с ума, оставайтесь позитивными и продолжайте думать о будущем. Подумай о том, чтобы добраться до мыса Финистерре, потом подумай о том, чтобы добраться до Канарских островов, а потом уже до экватора», - говорит он.
4. Держи себя в форме
Отчаливая на своей лодке Bahrain Team Pindar для Vendée Globe, Брайану нужно было оставаться в наилучшей форме, чтобы подготовиться к любому повороту событий. Некоторые яхты его соперников сели на мель, другие лишились мачт, французский мореплаватель Ян Элиес сломал бедренную кость и был вынужден сойти с дистанции.
Гонка жестокая. Лодки ныряют на юг из Франции и несутся на восток вокруг мыса Доброй Надежды в Южной Африке, пока моряки проводят тонкую грань между скоростью и безопасностью. Яхты прокладывают тоннель на восток, поворачивая под Новой Зеландией, затем поворачивают на север вокруг мыса Горн в Чили и устремляются обратно в Европу, хлопая парусами на ветру.
Брайан спал всего три часа в сутки. «Как и в случае с коронавирусом, самоизоляция на такой лодке означает, что вы не подхватите вирус», - говорит он. Однако истощение было неизбежным. «Я бы спал полифазно, то есть не спал бы более 45 минут подряд».
Хотя это не то, чем людям придется заниматься дома, Брайан говорит, что важно поддерживать полноценный сон, особенно при стрессе. «Возможно, вы не будете спать по восемь или девять часов в сутки, так что спите как можно чаще», - добавляет он.
5. Побалуйте себя, когда все закончится
После 10 дней гонок в Vendée Globe у Брайана закончились свежие продукты. В течение следующих 88 дней он перешел на сублимированные блюда. Он взял с собой самые разные блюда: кашу с клубникой, изюмом или черникой, тайское зеленое карри и даже сублимированный рождественский ужин.
«У меня были витамины в таблетках, так что, хотя я не был таким здоровым, как на суше, я был в порядке с такой едой. Возможно, это не то, что вы обычно выбираете, но это придавало мне энергии и поддерживало меня», - говорит он.
«Не расстраивайтесь, когда вы вернетесь на сушу, вы сможете отведать еду своей мечты». Для Брайана это была огромная тарелка гуакамоле и обжаренного тунца, а затем густой шоколадный мусс. Самоизоляторы могут начать планировать свое любимое блюдо прямо сейчас.
«В отличие от парусного спорта, никто не выбрал это, - говорит Брайан о параллелях между парусным спортом на выносливость и коронавирусом, - но каждый может пережить это. Некоторые могут даже преуспеть в этом. Так что решите, как вы собираетесь пройти через это, а затем решите, как извлечь из этого максимальную пользу».
Новый коронавирус (COVID-19) в настоящее время является глобальной пандемией. Узнайте, что это значит для путешественников.