Лавина данных, генерируемых фитнес-технологиями, заставила науку сосредоточиться на некоторых неожиданных рекомендациях по производительности.
Каждый день, когда сотни тысяч спортсменов по всему миру запускают свои приложения Strava, Nike + FuelBands, Fitbit Flexes и другие носимые технические устройства, они производят ошеломляющий объем данных.
В 2013 году пользователи Strava зарегистрировали 53,3 миллиона пробежек и поездок на общую сумму 905 408 836 миль. Nike утверждает, что в первый год существования Fuel-Band на рынке пользователи генерировали достаточно кинетической энергии, чтобы осветить более 6 700 домов. Даже сервисы проката велосипедов собирают данные. Компания B-cycle, которая реализует программы в 31 городе, сообщает, что в 2013 году ее 3 813 мотоциклов проехали 1 532 836 миль за 719 641 поездку. А краудсорсинговый сайт Международной ассоциации горных велосипедов (IMBA), MTBproject.com, содержит 21 328 миль трасс с GPS-картами, с добавлением сотен миль новых маршрутов каждый месяц.
Теперь, когда огромное количество внутренних данных используется для реальных изменений. Это уже способствует инновациям в политике: департамент транспорта штата Орегон приобрел статистику использования Strava, чтобы улучшить свою велосипедную инфраструктуру, вплоть до учета того, как часто дворники должны подметать велосипедные маршруты в таких городах, как Корваллис. В Аризоне IMBA использовала данные об использовании троп, чтобы работать с Лесной службой, чтобы разрешить велосипедные прогулки по нескольким ранее незаконным, но хорошо известным однопутным маршрутам вокруг Седоны. И исчерпывающая статистика посещений Outdoor Alliance помогла управляющим федеральными землями расширить действие Закона о бездорожье в Колорадо 2012 года с первоначальных 500 000 акров до 1,2 миллиона.
Но, возможно, наибольшее влияние происходит в мире здоровья и фитнеса, поскольку исследователи используют все те элементы, которые записывают наши маршруты, расстояния, время и частоту сердечных сокращений, чтобы настроить формулы для максимальной производительности. Компания Jawbone, создатель трекера активности Up, обнаружила, что у тысяч пользователей по всему миру нарушение биоритма во время поездки от побережья к побережью обычно нарушает режим сна как минимум на пять дней. Basis, производитель фитнес-трекера и трекера сна в стиле наручных часов, работает с Калифорнийским университетом в Сан-Франциско и другими над исследованиями сна, в том числе с исследованием информации о пользователях, чтобы доказать, что одним из наиболее эффективных предикторов качества сна является постоянный перед сном.
Огромный объем внутренних данных используется для реальных изменений. И это уже способствует инновациям в политике.
Компании также используют данные о повседневных привычках для составления конкретных рецептов тренировок. Jawbone обнаружил, что понедельник - самый популярный день для тренировок. (Возможно, неудивительно, что воскресенье - меньше всего.) Пользователи Strava, похоже, работают быстрее и быстрее в среду, пятницу и субботу. Вывод? Не планируйте высокоинтенсивные интервальные поездки на четверг, если по какой-либо причине данные говорят нам, что вы не будете в этом участвовать.
Базирующаяся в Колорадо-Спрингс тренировочная система Carmichael Training System регулярно использует данные, полученные в результате ее работы с тысячами велосипедистов, бегунов и триатлонистов, для выработки своих тренерских стратегий. Среди самородков, извлеченных из многолетних файлов данных GPS, частоты пульса и измерителей мощности: вопреки распространенным предположениям, катание на горных велосипедах так же эффективно для построения спортивной формы, как и шоссейная езда. Те, кто внимательно следят за его тренировочными программами, получают меньше травм, чем те, кто этого не делает. А спортсмены могут показывать максимальную мощность в течение трех дней подряд без потери мощности - несмотря на их собственное представление о том, что они теряют силу.
Десять лет назад этот тип данных был исключительной прерогативой элитных спортсменов и некоторых биологических лабораторий. «Но никто не смотрел на данные, чтобы извлечь из них уроки», - говорит Гир Фишер, основатель онлайн-платформы для обучения TrainingPeaks в Боулдере, штат Колорадо. (Интеграционные планы тренировок TrainingPeaks также опубликованы на сайте Outside Online.) «Они использовали эту технологию для построения графиков производительности в реальном времени, а потом забыли о ней».
Вот почему этим летом компания Фишера выпускает обновление своего программного обеспечения WKO +, которое, по мнению Фишера, является одной из самых точных программ моделирования упражнений за всю историю. «Мы сможем предсказать результативность всего за одну тренировку», - говорит он. Данные поступают из чисел, собранных через TrainingPeaks.com, который используется тысячами тренеров для управления десятками тысяч бегунов, триатлонистов и велосипедистов.
Глядя на все эти прошлые достижения, компания будет прогнозировать результаты для новых клиентов. «Вы сможете увидеть, на что вы способны при нынешнем уровне физической подготовки, - говорит Фишер, - и вскоре вы также увидите, что вам нужно сделать для достижения конкретной цели, например, 13-часовой финиш. в Ironman Florida ». Правильно - не просто Ironman, а именно этот Ironman. «Возможно, вы не захотите делать то, что требуется для этого, - признает Фишер. «Но мы можем сказать вам, если вы можете».
Забегая вперед, сооснователь Strava Майкл Хорват видит день, когда пользовательские данные помогут директорам соревнований разрабатывать курсы, которые бросают вызов участникам, но не разрушают их. «Мы сможем сказать, насколько много скалолазание - это слишком много, по количеству завершенных и где люди прекращают гонку», - говорит Хорват. Он даже видит, что это помогает производителям снаряжения. «Пользователи могут отслеживать количество миль, которое они наложили на кроссовки, прежде чем поменяться на новую пару, - говорит он, - а по совокупным данным мы узнаем, сколько миль могут получить бегуны с этой конкретной моделью.”
Проблема, конечно же, в том, что люди должны носить устройства и загружать свои результаты. Кроме того, размер выборки, хотя и огромен с научной точки зрения, тем не менее, выбирается самостоятельно: активные пользователи носимых устройств. «Лучшее, что вы можете сказать о данных, - это то, что с их помощью можно сделать полезные выводы о людях, использующих каждое приложение, например Strava», - говорит Юрий Фейто, доцент кафедры физических упражнений в Государственном университете Кеннесо в Мэриленде. Тем не менее, говорит Фейто, «статистически уровень информации, связанной со Strava, превосходит все, что исследовательская лаборатория могла бы собрать воедино при опросе велосипедистов. Это не следует игнорировать ».
Повышенная вероятность достижения фитнес-цели при записи тренировок и следовании плану: 100 процентов. - Уровень успешности фитнес-программыTrainingPeaks среди участников, которые поделились своими тренировками в социальных сетях: 85%. -411Fit Дополнительная потеря веса за месяц при записи дополнительных трехдневных записей в дневнике питания: треть фунта. -411Fit Наиболее распространенное упражнение кросс-тренинга для бегунов: плавание. -Jawbone Самое популярное занятие среди женщин в Лос-Анджелесе: походы. -Увеличение производительности челюстей при тренировках с тренером: от 10 до 20 процентов. -TrainingPeaks Средняя длина велопробегов в 2013 году: 20,5 миль. -Страва Средняя протяженность трасс в 2013 году: 4,7 мили. -Strava Дополнительный сон за ночь, которым пользуются альпинисты по сравнению с другими пользователями Jawbone: 8 минут. -Челюстная кость Самая активная неделя 2013 года для велоспорта и бега: с 25 по 31 августа.
Статистика Data Revolution:
- Повышенная вероятность достижения фитнес-цели при записи тренировок и выполнении плана: 100 процентов.(TrainingPeaks)
- Показатели успешности фитнес-программы среди участников, поделившихся своими тренировками в социальных сетях: 85 процентов.(411Fit)
- Дополнительная потеря веса за месяц при записи дополнительных трехдневных записей в дневнике питания: треть фунта. (411Fit)
- Наиболее распространенные кросс-тренинг для бегунов: плавание. (Челюсть)
- Самое популярное занятие среди женщин в Лос-Анджелесе: пеший туризм. (Челюсть)
- Улучшение показателей при тренировках с тренером: От 10 до 20 процентов. (TrainingPeaks)
- Средняя продолжительность велопробегов в 2013 году: 20.5 миль. (Страва)
- Средняя продолжительность пробегов в 2013 г.: 4,7 км. (Страва)
- Дополнительный сон за ночь, которым пользуются альпинисты по сравнению с другими пользователями Jawbone: 8 минут. (Челюсть)
- Самая активная неделя 2013 года для велоспорта и бега: 25-31 августа. (Страва)