Вы наблюдаете за самыми захватывающими пейзажами в мире, а долина внизу выглядит как крошечное неразличимое пятнышко. Вы начинаете раскачиваться, у вас болит голова, чувствуете головокружение и головокружение, а ноги начинают дрожать.
Вы думаете, что вот-вот бросите печенье, и не можете сообразить. Это сердечный приступ? Ты умираешь?
Высотная болезнь в Колорадо
Возможно, у вас высотная болезнь. Вызван горный патруль, вас привязывают к спасательной корзине, и снегоход везет вас на более низкую высоту и в кабинет врача за водой и кислородом.
Предупреждающие знаки
Начиная с высоты примерно 6 500 футов, кислород становится разреженным, и если вы к этому не привыкли, вы можете оказаться на начальных стадиях высотной болезни. Вашему телу требуется время, чтобы приспособиться к пониженному содержанию кислорода и изменениям атмосферного давления. Важно пить много воды. Недостаток кислорода в крови может вызвать:
- Тошнота или рвота
- Дрожь
- Головокружение
- Головная боль
- Потеря аппетита
- Отсутствие координации
- Вялость
Пять секретов предотвращения высотной болезни
Вот современная мудрость профилактических мер:
Акклиматизируйтесь, прежде чем вы достигнете своего возвышения. На уровне моря уровень кислорода в крови составляет 98%. На высоте 10 000 футов он снижается до 89%. При нагрузке вы можете легко опуститься ниже уровня, необходимого для того, чтобы оставаться в сознании. Так что успокойтесь в первый день или два.
Пониженное атмосферное давление на больших высотах может привести к тому, что молекулы воды буквально выпрыгивают из тела при дыхании и потоотделении. Пейте не менее 6-7 литров (около 6-7 кварт) воды в день. Хочешь пить или нет, оно тебе нужно.
Дыхание, потливость от физической нагрузки и ограниченное количество кислорода на большой высоте - все это способствует массовой потере влаги в организме. Обезвоживание происходит так быстро на больших высотах, что организму требуется феноменальное количество воды, чтобы уберечься от высотной болезни.
Всегда полезно быть в хорошей физической форме, прежде чем отправиться в горы на лыжах или в пеший поход. Высотная болезнь встречается не у всех, но иногда даже здоровый человек может чувствовать себя не в своей тарелке.
Если вы летите в высокогорный аэропорт и не успеете акклиматизироваться, перед поездкой спросите у своего врача о рецептах Диамокс или Ацетазоламид. Оба являются отраслевым стандартом профилактики высотной болезни.
Кто поддается горной болезни?
Даже если вы живете на возвышенности, это еще не гарантия того, что вы избежите высотной болезни. Согласно Better He alth Channel, He althier Living Online, если у вас раньше была горная болезнь, у вас больше шансов испытать ее снова.
Молодые и старые, здоровые и не очень, все подвержены высотной болезни. Прожив несколько лет в городе Прескотт, штат Аризона, высотой в милю, Кэти не думала, что ей нужно принимать какие-либо меры предосторожности перед прибытием на горнолыжные курорты Юты.
Сегодня она находит мало утешения в том, что она наняла горный патруль, когда чуть не потеряла сознание на склонах от высотной болезни.
Теперь я обращаю ваше внимание на фотографию, на которой Кэти тащат с холма в спасательной корзине. Она называет это пустышкой, потому что не прислушалась к предупреждениям. Небольшая профилактика с вашей стороны поможет обеспечить веселый, здоровый и запоминающийся отдых.
Кэти Калахан и Кевин Мэнли - международные туристические фотожурналисты, которые также пишут о местах с привидениями и о здоровом путешествии. Они регулярно пишут дерзкую колонку по мото-астрологии в Аризоне под названием «Байкерская астрология». Посетите их сайт godseer.com.
Как сохранить психическое и физическое здоровье во время путешествия