Хотите продолжить тренировки этой зимой, но вам сложно мотивировать? Найти партнера.
Нам не нужно говорить вам, что зима может быть тяжелым временем для поддержания вашего активного состояния. Хорошие новости? Найти подкрепление легко. Наличие партнера по бегу или группы может иметь большое значение для того, чтобы вывести вас за дверь. Они предлагают товарищеские отношения, беседу, мотивацию и даже просто кого-то, с кем можно посочувствовать в плохую погоду. Партнер по бегу поможет вам придерживаться своего графика, бежать дальше, чем вы могли бы в одиночку, и превратить зимний пробег в весенний результат.
Команде мужа и жены Ханны (Under Armour, менеджер по спортивному маркетингу: Run) и Джордана Тропфа повезло: они являются партнерами друг друга по бегу. «Мы мотивируем друг друга», - говорит Ханна. «Если один из нас этого не чувствует, другой поможет вытащить вас за дверь». Но чтобы бегать с напарником, необязательно состоять в браке со своим партнером. Вот как найти партнера или группу, чтобы оставаться в игре всю зиму.
Попробуйте местные беговые клубы
В беговых клубах размером от нескольких десятков до нескольких сотен часто проводятся еженедельные пробежки, тренировки, программы тренировок и общественные мероприятия. Они приветствуют бегунов всех уровней и служат отличным способом найти нового лучшего друга для бега. Ханна, которая предпочитает бегать с другими в одиночку, обращается к местным группам в Балтиморе, чтобы найти групповые пробежки, которые подходят ее расписанию. «Я старалась общаться с местными клубами и группами и прыгать между ними», - говорит она. «Так весело смешивать все таким образом».
Быстрый поиск в Google может помочь вам найти списки местных беговых клубов, равно как и поиск на веб-сайте Road Runners Clubs of America, на котором есть локатор для всех зарегистрированных клубов. Если вам не понравились эти поисковые запросы, попробуйте посетить сайт Meetup.com. Не забывайте и о местных гонках, которые часто спонсируются клубами или беговыми магазинами. Некоторые из них представляют собой сдержанные серии, в которых вы можете в конечном итоге финишировать рядом с одними и теми же бегунами каждый раз, когда участвуете в гонке. Это легкая и естественная возможность завязать разговор и скоординировать усилия. «Я часто находил партнеров по бегу во время гонок или тренировок», - говорит Джордан. «Я просто завожу с ними разговор и смотрю, к чему он приведет».
Воспользуйтесь преимуществами вашего местного магазина для бега
Помимо помощи местной экономике, постоянное посещение бегового магазина в вашем городе открывает всевозможные возможности для поиска новых партнеров по бегу. Во многих магазинах проводятся еженедельные пробеги, которые начинаются и заканчиваются в магазине. На эти соревнования обычно ходят все типы бегунов, и найти кого-то с темпом, похожим на ваш, не составит труда. Посетите их веб-сайт, чтобы узнать все подробности, и, если вам повезло, что у вас в городе несколько магазинов, попробуйте их все.
Если вы выйдете из группы, спонсируемой магазином, спросите у сотрудников магазина рекомендации по организованным забегам. У них должна быть вся местная информация, и они, скорее всего, будут знать о небольших группах, которые встречаются в течение недели.
Заставьте социальные сети работать
Не было бы забега, если бы его не было в Instagram, верно? Начните следить за местными бегунами в социальных сетях, и если вы почувствуете, что можете хорошо подходить для местной группы или бегуна, напишите прямое сообщение. «Я использовала Facebook, чтобы найти местные группы, - говорит Ханна, - и у меня это хорошо сработало».
MapMyRun - еще один отличный способ узнать, кто местные и где они бегают. Нажмите на ленту сообщества и узнайте, кто чем и где занимается. Поскольку приложение легко подключается ко многим кроссовкам Under Armour, вы также можете сосредоточиться на потенциальных партнерах с той же скоростью, что и ваш.
Не стесняйся
Может быть трудно показать себя, когда у вас нет прямого контакта. Но в целом бегуны - это дружная компания, готовая привлечь других к участию. На самом деле Тропфы познакомились в беговом лагере много лет назад, и по сей день они остаются партнерами по бегу. Будь то в тренажерном зале, в офисе или даже на спортивных мероприятиях ваших детей, этот потенциальный партнер по бегу ждет, чтобы его нашли. Вместе вы преодолеете трудные зимние месяцы - а может быть, и намного дольше.
Компания Under Armour, Inc. со штаб-квартирой в Балтиморе, штат Мэриленд, является ведущим изобретателем, продавцом и дистрибьютором фирменной спортивной одежды, обуви и аксессуаров. Инновационные продукты и опыт Under Armour созданы для того, чтобы повышать возможности человека, чтобы делать спортсменов лучше. Для получения дополнительной информации посетите