Вы можете научить уверенности и любви к физической активности, но для начала нужно не вмешиваться в разговор.
Добро пожаловать в Tough Love. Каждые две недели мы отвечаем на ваши вопросы о свиданиях, расставаниях и всем остальном. Наш советчик - Блэр Браверман, гонщик на собачьих упряжках и автор книги «Добро пожаловать в проклятый ледяной куб». У вас есть собственный вопрос? Напишите нам на [email protected].
Я отец-одиночка двоих детей: 13-летнего мальчика и 17-летней девочки. Мы живем на Среднем Западе и всегда были очень активной семьей, регулярно отправляясь в походы на каноэ и другие приключения. Как марафонец, я считаю фитнес важной частью здорового образа жизни и частью наследия, которое я хочу передать своим детям. Я всегда стараюсь иметь в доме питательную пищу. Мой сын очень спортивный и играет в нескольких спортивных командах. Дочка не любит командные виды спорта, хотя любит пешие и велосипедные прогулки. Она всегда была тяжелее своих сверстников, но я заметил, что за последний год она прибавила в весе. Я понимаю, что она растет, и ее тело изменится, но меня беспокоит то, что она много говорит и читает о позитивном мышлении. Я полностью за позитивный образ тела, но кое-что из того, что она говорит, заставляет меня беспокоиться о том, что вместо того, чтобы заботиться о своем здоровье, она убеждает себя в том, что лучше быть тяжелым. В следующем году она уедет в колледж, и я знаю, что скоро она будет жить своей жизнью и принимать собственные решения. Как лучше всего поговорить с ней о моих проблемах, не вызывая у нее чувства критики?
Вашей дочери 17 лет. На данном этапе своей жизни она может принимать решения относительно своего собственного тела - и, похоже, она изо всех сил старается противодействовать постоянным негативным сообщениям, которые женщины получают о своем теле и внешнем виде. Это не значит, что она считает, что быть толстой лучше, чем быть худой (движение бодипозитива учит, что люди любого роста имеют ценность и достоинство), но скорее, она предпринимает шаги, чтобы ценить свое тело таким, какое оно есть, особенно если ее естественное тело тип больше, чем у ее сверстников. Для этого нужны сила, убежденность и чувство собственного достоинства - качества, которые, несомненно, помогли ей развить. Тот факт, что она достаточно доверяет вам, чтобы говорить о том, что она изучает, многое говорит о ваших отношениях, а также предполагает, что она готова поделиться этими идеями.
Прежде чем делать поспешные выводы, поговорите с ней о том, что она читает. Спросите ее, почему это важно, как это помогает ей и что она думает о своем отношении к своему телу. Попросите ее поделиться книгами и веб-сайтами, которые для нее больше всего значат, а затем прочтите их. Имейте в виду, что ненависть к себе может быть намного опаснее для женщин, чем толстая, и что, находя способы бороться с сообщениями ненависти к себе, она активно заботится о своем здоровье, предпринимая важные шаги для защиты своего психического здоровья, а также своего здоровья. физическое здоровье.
Отделите идею веса, которая глубоко укоренилась в нашей культуре, особенно для женщин, от физической активности, которая очень много значит для вас, творит чудеса для здоровья и которая, кажется, нравится вашей дочери. Пусть ее вес будет ее делом. Помните, что вы не можете сказать о чьем-то здоровье, просто взглянув на него, и что он получает достаточно суждений от мира, не беспокоясь о суждениях и от вас, что только оттолкнет ее. Но вы можете и должны продолжать делиться с ней своей любовью к физической активности, особенно если она основана на веселье, а не на стыде, и на опыте, а не на результатах. Убедитесь, что у вашей дочери есть спортивная одежда, которая хорошо сидит по фигуре и помогает ей чувствовать себя уверенно. Не беспокойтесь о размере, указанном на этикетке; беспокоиться о том, как она себя чувствует. Поскольку она не занимается командными видами спорта, вы можете начать еженедельную или двухмесячную традицию пробовать новые занятия вместе и позволять ей выбирать их. (В подростковом возрасте я ходила в класс каякинга с моим отцом, и я вспоминаю это как одно из наших лучших совместных воспоминаний). Ваша дочь любит пешие прогулки, поэтому ей будут интересны регулярные пешие походы и возможность совершить пеший поход всего за один раз. ты или друзей с собой? Вы можете спланировать походную поездку на несколько месяцев вперед, работая вместе, чтобы исследовать тропы, составить список вещей и спланировать маршрут. Позвольте ей предложить занятия, которые вы никогда бы не пробовали самостоятельно, например бокс, катание на коньках или йогу с веслом.
Вы можете провести вместе только один год в одном доме, и это время драгоценно. Используйте его, чтобы отдать должное силе вашей дочери - как физической, так и умственной, - а не уменьшать ее. Вы поможете ей ощутить радость от движения, которая останется с ней на всю жизнь. И что не менее важно, вы будете строить с ней отношения надолго.