Дизайнер аксессуаров рассказывает о каждом шаге своего пути - слезы и все через Instagram.
Основатель Ban.do и коммерческий директор Джен Готч.
Пролистайте инстаграм Джен Готч, и вы скоро наткнетесь на фотографию ее лица с потеками туши, слезами и тревогой. Главный креативный директор и основатель Ban.do, лос-анджелесского бренда аксессуаров, очень откровенно рассказала о беспокойстве и депрессии, с которыми она боролась с двадцати лет. Стремясь дать толчок и нормализовать разговоры о психическом здоровье, она невероятно откровенна со своими 232 тысячами подписчиков - уровень честности, который обычно не встречается на платформе социальных сетей. И помимо того, что она делилась видео о своих предыдущих панических атаках и проводила своих подписчиков через ее падения так же часто, как и ее максимумы, Готч часто публикует сообщения о своей тревоге по поводу путешествий, что является препятствием для C-suiter и основателя, которая проводит большую часть своего времени в дороге по работе..
Вещи, которые в прошлом вызывали у нее беспокойство о путешествиях? Страх столкнуться с неожиданной пробкой, проехать через TSA, найти выход на посадку, сесть не на тот самолет (однажды она случайно чуть не оказалась в Чикаго) и многое другое. В истории Instagram, опубликованной в ноябре прошлого года, она поделилась тем, как пыталась пройти через аэропорт без приступов паники, случайных слез или срывов. Мы встретились с Готчем, чтобы узнать больше о том, как она борется со своей тревогой в дороге и почему она не позволит этому помешать ее любви к путешествиям.
Когда впервые проявилась ваша боязнь путешествий?
У меня был очень сильный страх перед полетами, который развился, когда я учился в колледже, и мой первый приступ паники случился в аэропорту. Я рассказал об этом родителям, и они говорят, что понятия не имели, что происходит. Они думали, что это гормоны.
Намного позже я столкнулся с другом во время остановки. Я был в беспорядке - я думал, что уже был на одном самолете, и что, садясь на другой, я, по сути, подписываю свидетельство о смерти и что мы определенно падаем. Она сказала: «Ваши шансы умереть в машине в Лос-Анджелесе намного выше, чем в этом самолете». Сразу же мой страх перед полетом сменился этой мыслью. И я люблю быть в машине!
Теперь моя тревога в путешествии полностью основана на логистике: внезапно возникает ощущение, что я немного опоздала на свой рейс, или на неправильный самолет, или застряла в системе безопасности, это очень пугает, что не это имеет смысл, но тревога иногда не имеет смысла.
С какими неправильными представлениями о путешествиях вы сталкиваетесь?
Я чувствую, что есть общее незнание того, что тревога путешествия - вещь. В первый раз, когда я написал об этом в Instagram, я был ошеломлен количеством людей, которые ответили: «Это происходит со мной, и я понятия не имел, что это было». В аэропорту я могу просто оглядеться и увидеть, как люди борются.
Вы открыто рассказали о своем беспокойстве о поездке в социальных сетях, а в ноябре совершили поездку в Нэшвилл, которой вы поделились, без всяких тревог. Какие шаги вы предприняли, чтобы справиться с волнением перед поездкой? (Примечание редактора: вы можете посмотреть ее историю в Instagram здесь.)
В ту ноябрьскую поездку я начал с того, что решил, что у меня не будет парализующей тревоги во время путешествия. Самое важное в отношении беспокойства в целом - это определение того, что это происходит в вашем мозгу, чтобы защитить вас от опасности; Я просто продолжал говорить себе: «Мне ничего не угрожает, спасибо за помощь». Как только у вас появляются эти тревоги, физическая реакция приходит так быстро, что очень легко потворствовать этому. Гораздо труднее отступить, чем копаться, и обучение и концентрация на этом действительно помогают.
Также помогает, если я приеду в аэропорт очень рано. Я лучше буду смотреть на ворота, чем спешить. Я прилетаю на два часа раньше на внутренние рейсы, и у меня есть предварительная проверка TSA, потому что все, что поможет мне быстрее и менее напряженно пройти через контроль безопасности, отлично. Я настоятельно рекомендую это: подать заявку относительно легко, очереди всегда короче, и мне не нужно беспокоиться о том, чтобы снять обувь или достать вещи из моей сумки.
Есть также много вещей, которые вы можете принять, чтобы уменьшить беспокойство, например, Natural Calm (добавка магния), масло CBD и лекарства, отпускаемые по рецепту. Для меня это капсульный набор вещей - одна единственная вещь никогда не работала для меня.
Еще одна вещь, связанная с беспокойством, это то, что разговор с кем-то очень помогает, и, честно говоря, особенно когда это связано с путешествием, вы, вероятно, могли бы протянуть руку и найти кого-то. Я также разработала ожерелья для Ban.do [с надписью «тревога», «депрессия» и «биполярное расстройство»], чтобы начать разговор о психическом здоровье, а также сказать: «Давайте держаться вместе». Я обычно ношу свое «тревожное» ожерелье, когда путешествую, и оно стало поводом для многих разговоров, потому что в числах есть своего рода безопасность, в том, что я не чувствую себя одиноким в это время.
Вы много путешествуете. Это связано с вашей ролью в Ban.do. Как вы подходите к своему графику поездок по работе или развлечениям с учетом беспокойства?
Я много путешествовал в этом году - около одного полета на самолете в месяц. На самом деле, я путешествовал больше, чем не путешествовал, в основном по работе, но также и с семьей во Флориде. И я не ожидаю, что это уменьшится. До того, как я основал Ban.do, я много лет был стилистом, это всегда было частью моего существования.
Мое беспокойство никогда меня не останавливало. Я чувствую себя бойцом. У меня никогда не будет потенциала для эпизода, но чем больше побед у меня за плечами, тем лучше.