Часто совершить дальний перелет в Европу, чтобы начать путешествие, бывает сложно. Семь-девять часов - это много времени, которое можно убить, просто сидя в кресле самолета. Конечно, вы можете потратить время на чтение, просмотр фильма и, возможно, вздремнуть, но это все равно оставляет в запасе несколько часов.
Коллетт предлагает заниматься йогой во время полета, чтобы время летело быстрее. Это также поможет вам сохранять спокойствие и расслабленность по прибытии в пункт назначения.
Самое главное, о чем следует помнить во время дальнего перелета, - это сохранять тело в движении. Чтобы предотвратить образование тромбов, время от времени ходите по самолету и разминайте икроножные мышцы.
Кроме того, рассмотрите возможность занятий легкой йогой во время полета. Есть много поз, которые вы можете принять в проходе самолета или даже сидя в маленьком кресле самолета.
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, не требуя вставания или каких-либо движений, - это сосредоточиться на своем дыхании. Закройте глаза и очень медленно вдохните и выдохните через нос. Это должно помочь все замедлить.
Не успеешь оглянуться, как уже приземлишься в пункте назначения.