Беговые лыжи, один из старейших зимних видов спорта в мире, - популярный способ для жителей Швеции потренироваться, когда температура резко падает. Это бережнее относится к вашим суставам, чем бег, и тренирует мышцы всего тела.
Тем временем вы можете дышать свежим горным воздухом и наслаждаться потрясающими снежными пейзажами. Поскольку в 2022 году Васалоппету (самой популярной гонке по пересеченной местности в Швеции) исполняется сто лет, самое время попробовать это национальное увлечение. Вот наш путеводитель по традициям шведского катания на беговых лыжах и тому, как попробовать это на себе.
История лыжных гонок: национальное увлечение Швеции
В отличие от горных лыж, где склоны и подъемники обычно помогают передвигаться, лыжники используют собственные движения тела, чтобы продвигаться по заснеженной местности. За столетия до того, как были изобретены поезда, автомобили и снегоходы, этот вид катания на лыжах был основным видом транспорта в Северных странах. Пристегнув пару (тогда деревянных) лыж, люди могли путешествовать на большие расстояния, чтобы охотиться, собирать дрова и навещать семью и друзей. Слово «лыжи» происходит даже от древнескандинавского слова skíð, что переводится как «деревянная палка».
Эта техника превратилась в вид спорта в 19 веке, когда норвежские военные начали организовывать гонки на беговых лыжах для подготовки солдат к войне. Сегодня десятки тысяч скандинавов ежегодно участвуют в публичных соревнованиях. Другие идут медленнее, используя свои лыжи как авантюрный способ добраться зимой до гриля на берегу озера или места для пикника.
Гонка Васалоппет проходит в марте
Самая популярная гонка по пересеченной местности в Швеции, Vasaloppet, является крупнейшим публичным мероприятием такого рода в мире и отмечает свое 100-летие в 2022 году - вторая гонка проводится 12 февраля этого года в ознаменование исторический случай. Сложная классическая трасса протяженностью 90 км (56 миль) проходит между горными городами Селен и Мора в Даларне, в центральной Швеции. Соревнования требуют специальной подготовки в течение всей зимы, и нет ничего необычного в том, что осенью нетерпеливые участники тренируются на лыжероллерах в скандинавских городах.
Существует также ряд более коротких конкурсов во время Vasaveckan (Неделя Vasa), которая обычно приходится на первую неделю марта. Наблюдение за этими событиями также является популярным зрелищным видом спорта, транслируемым по крупнейшим шведским теле- и радиосетям. Десятки тысяч людей также приезжают в Даларну каждый год, чтобы поболеть за друзей и родственников или мельком увидеть профессиональных звезд, таких как Бритта Йоханссон Норгрен и Оскар Кардин, скользящих мимо в яркой лайкре.
Как покататься на беговых лыжах в Швеции
Если вы хотите сами попробовать себя в лыжных гонках, пожалуй, самый важный первый шаг - обратить внимание на известную шведскую поговорку: «нет плохой погоды, есть плохая одежда» (Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder). Вам понадобится теплая и дышащая экипировка, включая утепленные леггинсы, ветрозащитную куртку, повязку на голову или легкую шапку-бини и перчатки.
Беговые лыжи легко взять напрокат на крупных зимних курортах по цене около 350 шведских крон (38 долларов США) в день. Вы также можете арендовать лыжи в большинстве городов, где зимой регулярно выпадает снег, что может быть удобным вариантом, если вы планируете однодневные поездки на машине в более отдаленные места. Попробуйте Sporthyra, у которой есть пункты проката в Стокгольме и Гётеборге. Некоммерческая организация Fritidsbanken бесплатно выдает подаренные лыжи на срок до 14 дней из десятков мест по всей стране, но меньше гарантий, что вы найдете нужный размер или подгонку.
Вводное занятие желательно оплатить, особенно если вы никогда раньше не катались на лыжах. Если вы уже пробовали кататься на горных лыжах и находитесь в хорошей форме, вы, вероятно, освоите основы в течение часа. Цены в лыжных школах варьируются от 700 шведских крон (77 долларов США) в час за индивидуальные занятия до 300 шведских крон (33 доллара США) в час за групповые занятия.
Где покататься на беговых лыжах в Швеции
В Северной Швеции гарантирован снег
Если вам гарантирован снег и высотные пейзажи, от которых отвисает челюсть, лучше всего подойдет северная Швеция. Обычно в период с ноября по апрель он предлагает широкие возможности для катания на беговых лыжах. Многие из курортов идеально подходят для открыток: от деревенских деревянных домиков в лесу до минималистских апартаментов и бутик-отелей в скандинавском стиле.
Флагманский район Фунасфьяллен может похвастаться 300 км ухоженных, хорошо обозначенных троп, а также множеством станций для отдыха и является популярным местом для уроков.
Оре, крупнейший горнолыжный курорт Швеции, является идеальным местом, если вы хотите попробовать покататься на беговых лыжах, а также иметь доступ к звездным трассам для спуска и самой оживленной ночной жизни страны после катания на лыжах. Вам нужно будет купить дневной или недельный пропуск, чтобы получить доступ к трассам в обеих областях.
В шведской Лапландии Кируна - популярная база для туристов, жаждущих покататься на собачьих упряжках и снегоходах, - может похвастаться приличным набором трасс для беговых лыж, обслуживаемых муниципалитетом. Дневной абонемент стоит всего 50 шведских крон (5,50 долларов США). Зимой так далеко на севере мало солнечного света, но общественные трассы освещаются с 6 утра до 11 вечера. Вам нужно быть готовым к температурам ниже -10°C (14°F).
Центральная Швеция предлагает более щадящие температуры
Даларна в центральной Швеции является домом для официальных точек старта и финиша любимой шведской гонки Vasaloppet, а также для сотен миль ухоженных и диких лыжных трасс. Здесь лыжный сезон немного короче, чем на севере, но более низкая высота и широта, как правило, предлагают более щадящие температуры.
Сален, деревня для семейного отдыха, является самым известным курортом в регионе. Он предлагает 250 км (155 миль) трасс для беговых лыж, а также более 180 горнолыжных альпийских склонов. Среди других популярных направлений - Мора и Орса, расположенные на противоположных концах озера Орса, которое замерзает и сверкает большую часть зимы. Остерегайтесь, что цены на проживание в этом районе взлетают во время гоночных недель.
Плюс того, что так много шведов проводят время в Даларне, чтобы тренироваться для Vasaloppet, заключается в том, что вы найдете множество инструкторов, предлагающих как индивидуальные, так и групповые занятия. Лыжные школы для беговых лыж включают Cykel & Längd в Клаппене, к югу от Селена, Aktiv Sport в Море и Långdcentrum в Орсе.
Южная Швеция удобна для однодневных поездок из Гётеборга и Стокгольма
Биллинген в центральной части юга Швеции является сертифицированной тренировочной базой для участников Vasaloppet и предлагает несколько ухоженных трасс, подходящих для начинающих. Расположенный в 3 км (1,8 мили) от города Шевде, ему не хватает сельского очарования других популярных мест для катания на беговых лыжах. Но это удобный универсальный объект, предлагающий прокат лыж, ночлег и обучение. Расположенный на главной железнодорожной линии между Гетеборгом и Стокгольмом, это вполне выполнимая однодневная поездка, если вы остановились в любом городе.
Столица Швеции может показаться не самым очевидным местом для прокладки первых лыжных трасс, но если вам посчастливилось оказаться в Стокгольме, когда выпадает снег, есть целый ряд бесплатных доступных трасс, подходит для начинающих. Посетите Hellasgården, природный заповедник на берегу озера в Наке, до которого легко добраться на автобусе из центра города. На территории есть пункт проката лыж, а также общественная сауна, где можно расслабить мышцы после катания. На близлежащем острове Лидингё, куда можно добраться на трамвае или автобусе, есть несколько популярных маршрутов, в том числе маршрут Лонгэнген-Коттла, который освещается после наступления темноты.
Поскольку в Стокгольме не бывает длинных зимних снегов, обязательно уточняйте условия заранее. На Skidspar.se символы показывают, сколько снега и насколько оптимальны условия для катания на беговых лыжах.
Вы также можете покататься на лыжах по трассам чемпионов на бывшем олимпийском стадионе в Стокгольме Stadion, который использует искусственный снег в мягкую погоду и освещается до 21:30 по будням.