Вы любите посещать места с низкой температурой, такие как Багио, Катманду в Непале или озеро Себу на юге Филиппин, но не можете насладиться этим местом из-за высотной болезни?
Некоторым из нас перелеты на больших высотах могут быть удручающими, тошнотворными и трудными для преодоления. Чтобы эффективно и беспрепятственно работать с высокогорными пунктами назначения, следует учитывать следующие советы:
- Перед восхождением на большую высоту или во время путешествия в автомобиле следует убедиться, что вы путешествуете не натощак. Путешествие в высокогорные места с плохим аппетитом или его отсутствием может вызвать головокружение или проблемы с дыханием.
- Следует сосредоточиться на увлажнении своего тела часто и через равные промежутки времени. Во время сна также следует держать минеральную воду рядом с кроватью, поскольку при низкой температуре вы будете чаще мочиться.
- Возьмите с собой сладкую выпечку - это хорошее облегчение и поможет предотвратить высотную болезнь. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как зерновые, макароны и хлеб, также может помочь вам избежать симптомов.
- Очень важно регулярно спать во время подъема на большую высоту (но, конечно, не во время треккинга:).
Чтобы предотвратить высотную болезнь, обязательно возьмите с собой лекарства, прописанные врачом. Популярные лекарства, которые могут помочь предотвратить или вылечить симптомы тяжелой высотной болезни, включают ацетазоламид (одно торговое название: Диамокс) и нифедипин (одно торговое название: Прокардия).
Высотную болезнь можно легко предотвратить, если правильно ее применять и следовать более разумным советам, изложенным выше.
Отправляйтесь в путь и наслаждайтесь путешествием:)