Лучший способ предотвратить опухание ног во время поездки - не сидеть долго на месте, не двигаясь. Обычно этого достаточно. Если есть боль или воспаление не стихает, пора обратиться к врачу.
Во время поездки ноги довольно часто отекают. В большинстве случаев это происходит потому, что в дальних поездках вам приходится долго оставаться на месте, и это вызывает такой эффект. Однако это не единственная причина, по которой это происходит.
Если у вас опухли ноги, бояться обычно нечего. Лишь в некоторых случаях это является признаком серьезной проблемы со здоровьем. Нужно быть внимательным, ведь зачастую именно во время поездки проявляются те или иные патологии, которые до сих пор оставались скрытыми.
Лучший способ предотвратить отеки ног - принять профилактические меры. Однако, если они не работают или применяются неправильно, есть способы вернуться в нормальное состояние за короткое время. Давайте поговорим об этом подробнее.
Когда отекают ноги во время поездки
Очень часто во время путешествия на большие расстояния ноги опухают. В основном это происходит, когда мы путешествуем на самолете, поезде или автомобиле. На лодках обычно больше места, и по той же причине нам не приходится сидеть так долго.
Наиболее распространенной причиной возникновения этого воспаления является состояние покоя. Если вы долго сидите, ваше кровообращение меняет свою нормальную динамику. Когда вы проводите много часов в одном и том же положении, в нижней части тела начинает скапливаться жидкость. Именно это и вызывает воспаление.
Если обе стопы опухли, но нет боли или серьезного дискомфорта, обычно не о чем беспокоиться. С другой стороны, если есть боль и отек возникает только на одной из стоп, все может быть немного сложнее. В таких случаях вам следует обратиться к врачу.
Риск венозной тромбоэмболии
Долго оставаться в одной позе нехорошо ни во время поездки, ни когда ты дома. Основной риск - образование тромбов в более глубоких венах. Если это произойдет, вы рискуете, что тромб оторвется и достигнет легких, вызывая тромбоэмболию легочной артерии.
Факторы, повышающие риск возникновения венозной тромбоэмболии: сидение в течение более четырех часов подряд, ожирение, употребление пероральных контрацептивов или возраст старше 50 лет и рост выше 1,90 см или менее 1,90 см. 60 см.
Другие причины, из-за которых отекают ноги
Неподвижность - не единственная причина, по которой во время поездки отекают ноги. Если вы обычно мало занимаетесь спортом и во время путешествий много ходите или долго стоите, у вас может воспалиться ахиллово сухожилие. Аналогичным образом, избыток тепла или холода может привести к отеку.
Опухшие ноги во время поездки также могут быть вызваны обструкцией лимфатической системы или сердечной недостаточностью. Точно так же иногда это связано с артритом или бурситом стопы.
Предотвратить отек ног
Исходя из того, что мы уже указали, можно сказать, что основная мера предотвращения опухания ног во время длительной поездки - избегать полной неподвижности. Лучше всего каждые два часа понемногу двигаться, делая несколько шагов или растягиваясь. Также очень важно поддерживать достаточное количество жидкости в организме.
Самое желательное - не надевать тесную одежду и обувь, отправляясь в длительную поездку. У людей, которые регулярно занимаются спортом, меньше вероятность развития отеков ног. Если, несмотря на принятые меры, отек все же появился, целесообразно сделать следующее:
- Поднимите ноги под углом 45 градусов и двигайте лодыжками по кругу.
- Сделайте себе легкий массаж ног перед сном.
- Избегайте продуктов с большим количеством соли, кофе и алкоголя, пока ваши ноги опухли.
- Если вы долгое время находились на ногах или выполняли много непривычных упражнений, в конце дня опустите ноги в теплую соленую воду.
Если воспаление сохраняется, даже принимая эти меры, возможно, имеется более серьезная проблема со здоровьем. Если это произойдет, особенно если вы почувствуете боль, как можно скорее обратитесь к врачу.