Наслаждаться этими праздниками вне дома можно
Это Рождество ваша очередь провести вдали от дома и не по своему выбору. Вы знаете, что будете скучать по своим близким, и вы фантазируете о том, как откроете входную дверь врасплох,, как в той мифической рекламе нуги. Что можно сделать, чтобы не поддаться отчаянию, или что то же самое: Рождественский блюз?
Так называется печаль, которая нападает на нас из-за одного или группы факторов, связанных с этими датами. Например, почувствовав, что у вас недостаточно денег, чтобы прожить их так, как вы хотите, или из-за стресс который накапливается из-за большого количества обязательств и необходимости угодить всем. Но, кроме того, очень важной причиной его является чувство одиночества.
Согласно Psych Central, крупнейшей и самой старой базе данных по психическому здоровью в интернете, как физическое одиночество и печаль о тех, кого уже нет и отчуждение от родственников - например, из-за ссоры в прошлом - способствуют тому, чтобы мы чувствовали рождественскую хандру. Особенно тяжело становится, если, помимо чувства подавленности, мы сравниваем свое положение с положением других - например, с теми, кто дома со своими-, или с тем, что мы считаем 'идеальным' - в основном, тем, что Голливуд продал нам-.
ПРОВЕДИТЕ С НЕЗНАКОМЫМИ
Чтобы не поддаться этому огорчению, мы обратились к психологу Бегонья Альбалат: «Рождество - это время года, который у нас очень ассоциируется с теплом дома и семьи Проводить время вне дома - это вообще момент ностальгия и одиночество. Это смешно, потому что если мы вдали от семьи, то это потому, что она у нас есть, поэтому мы знаем, что мы не одни, но все же расстояние заставляет нас это чувствовать.
Поэтому, по словам Дарлин Лансер, терапевта, который пишет для Psych Central и автора таких книг, как «Победа над горем» и «Созависимость, что касается Альбалата, то лучше всего не дремать и не запираться в: на случай, если у вас есть возможность провести его с кем-то, даже если это кто-то просто знакомый из офиса, а тебе немного лень, делай!
"Если у нас есть возможность, всегда лучше выйти и отпраздновать, даже с людьми, которых мы не очень хорошо знаем или кто не наш Многие люди живут далеко от дома и празднуют это с друзьями с такими же обстоятельствами, людьми с работы, соседями и т.д. Сегодня с новых технологий, легко найти способ познакомиться с людьми, которые находятся в такой же ситуации и ищут других, с которыми можно пойти поужинать в такие вечера, как В итоге образуется более-менее большая группа, и может быть интересно провести разное Рождество".
Lancet добавляет, что вы также можете заниматься волонтерством в назначенные даты, что может быть «вдохновляющим и полезным». И, если вы сочтете нужным, прежде чем присоединиться к остальным, вы также можете дать себе немного времени наедине, чтобы поразмышлять и погрустить, ну невыражение своих чувств может привести к депрессии».
Но что, если знакомство не приходит? «Еще одна вещь, которую я обычно рекомендую тем, кто, возможно, существует недолго и еще не имел возможности встречаться с людьми, или более интровертирован, это 'отпраздновать это с самим собой'. Позвольте мне объяснить: быть наедине с собой, и один из способов отпраздновать это делать то, что мы обычно не делаем обычно: 'отдать дань уважения' и, например, приготовить ваш любимый ужин, что означает пойти по особым магазинам и поискать лучшее место с лучшим товаром и т. д. А после ужина посмотреть любимый фильм или тот кого давно не видели, или приготовить ванну послушать музыку, которая вам нравится… Короче говоря, потратьте время на заботу себя и делать то, на что мы обычно не тратим время», - советует Албалат.
Но прежде всего: не отчаивайтесь. Более того, измените свою точку зрения и наслаждайтесь этим уникальным момент! "Самое важное всегда воспринимайте это как возможность сделать что-то другое, рассматривайте его как год, в котором вы собираетесь сделать что-то другое, в котором вы сможете увидеть, как тот же праздник отмечается в другом месте и как люди его там воспринимают. Это возможность учиться и иметь уникальный опыт,, потому что вы уже знаете, как это дома, и я уверен, что вы проживете еще много Рождества со своей семьей… но это будет уникальный и особенный".