Здоровье мозга - это ажиотаж в наши дни, и мы здесь для этого. После того, как трогательное выступлениеУилла Смитав сотрясении мозга показало последствия повреждения головного мозга в результате занятий спортом, мир научился еще лучше заботиться о своем мозге. По даннымЦентров по контролю и профилактике заболеваний, в 2018 году более 223 000 американцев были госпитализированы из-за черепно-мозговой травмы.
К сожалению, я стал одним из тех статистов, получив черепно-мозговую травму от студенческого спорта. То, что казалось началом профессиональной карьеры в волейболе, быстро превратилось в приговор за то, чтобы заново научиться заботиться о своем мозге и лечить его. У меня было сотрясение мозга, и я жил с недавно обретенной инвалидностью.
Черепно-мозговые травмы (ЧМТ) или сотрясения мозга определяются как быстрый удар по голове, нарушающий функцию головного мозга. Фактически, это может повлиять на все аспекты тела физически, умственно, эмоционально, когнитивно и на режим сна. Список может быть довольно исчерпывающим, так как лично я боролся с туманом в голове, болью, мигренями, головокружением, депрессией, трудностями с концентрацией внимания, чувствительностью к свету и многим другим. По прошествии месяцев восстановление казалось довольно мрачным.
Один месяц быстро превратился в три, и в мгновение ока настала годовщина моей ЧМТ. Те же симптомы, другой год.
В это время была одна вещь, которую я не мог поколебать даже среди невыносимой боли - моя мечта путешествовать по миру. Со вновь обретенной инвалидностью я не верил, что это возможно. Многие врачи настаивали на том, чтобы научиться жить с этой новой инвалидностью, и уверяли меня, что эта черепно-мозговая травма останется моим другом на всю жизнь. Я отказался принять это, зная, что здоровье было моим неотъемлемым правом. Напуганный, но увлеченный идеей переезда за границу, я подал заявку на участие в программе и через пару месяцев уже летел в Сантьяго-де-Компостела,Испания преподавать английский язык.
Переезжать в новую страну в одиночку с инвалидностью было ужасно. Смогу ли я позаботиться о себе? Как бы я исцелился? Я сделал ошибку? Это были одни из самых больших препятствий для проживания в чужой стране с инвалидностью. Тем не менее, чем больше времени я проводил в великолепном городе Сантьяго-де-Компостела, тем больше я находил именно то, что мне было нужно, чтобы исцелить свой мозг.
Сантьяго-де-Компостела находится в регионе Галисия,Испания Известная Камино-де-Сантьяго, тысячи туристов приезжают пройти этот путь по личным и духовным причинам. Некоторые приезжают за целительными аспектами природы, в то время как другие бродят, налаживая связи с другими паломниками.
Хотя я не выбирала город для обучения, Вселенная поставила меня именно там, где мне нужно было быть. Лесное купание в первозданной природе Сантьяго стало моим ритуалом, создающим более глубокую близость с собой и одновременно с природой. Я и не подозревал, что эта практика, также называемая лесной терапией, является мощным инструментом для исцеления и улучшения самочувствия. По даннымАссоциации природной и лесной терапии, некоторые мощные преимущества включают общее исцеление, уменьшение депрессии, повышение иммунитета и здоровье дыхательных путей.
Купание в лесу было частью исцеляющей головоломки. Еще одним важным компонентом моего целительного пути было изучение испанского языка. Изучение иностранного языка заставляет ваш мозг создавать новые связи и воспоминания. Поскольку я ежедневно практиковал испанский язык, это, естественно, заставляло мой мозг напрягать эти «мозговые мышцы», что позволяло ему укрепляться и расти. Каждое «благодать» и «каждое слово», использованное в разговоре с незнакомцем, укрепляло доверие и улучшало познавательные способности моего мозга.
Наконец, воплощение внимательности во время путешествия по Испании изменило правила игры для людей с ограниченными возможностями. Поскольку я был там в течение года, я сделал своим приоритетом посещение других городов Испании. Внимательное путешествие - это медленное путешествие, выражение благодарности, нахождение радости и погружение в культуру. Вместо того, чтобы быстро путешествовать по каждому пункту назначения, эта форма путешествия требует, чтобы вы замедлились, чтобы принять и поддержать местное сообщество. Практикуя это, я научился лучше соблюдать гигиену сна, больше смеяться и понял, что мое тело может полностью исцелиться. Проведя год за границей, я вернулся в штаты с большим количеством инструментов, которые можно было использовать, пока я шел по пути к излечению моей ЧМТ.
Самая большая профилактика - это осведомленность. Этот месяц, март, является месяцем осведомленности о травмах головного мозга. Это мощное движение, которое поддерживает людей с ЧМТ и призывает других заботиться о своем мозге.
В каком-то смысле моя жизнь прошла полный круг, с тех пор как сертифицированный тренер по велнес-путешествиям иблогер по велнес-путешествиям я люблю давать возможность всем, кто хочет увидеть мир, делать так. Использование методов осознанности, приключений и путешествий на свежем воздухе, которые я изучил, чтобы помочь другим преодолеть собственные трудности и заняться любимым делом - путешествовать по миру.