В этом вопросе мы поддерживаем фанатов функционального фитнеса. Кроссфит и ультра-бег далеко не беспокоят, не до смешного экстремальны, и их стоит списывать со счетов.
На этой неделе New York Times опубликовала статью автора журнала New York Times Magazine и обозревателя Bookforum Хизер Хаврилески, в которой попытка изобразить вызванный кроссфитом поворот к функциональному фитнесу как последнее увлечение фитнесом - тревожный сдвиг в сторону крайностей, которые не доставляют удовольствия. неоправданно сложно и приводит к бесконечным травмам. Она ошиблась.
Хаврилески организовывает свое эссе, проводя нас через эволюцию «беззаботных» увлечений фитнесом, которые предшествовали сегодняшним «восторженным реконструкциям жизни в бригаде, ведущей стальные цепи». Однако прежние причуды были именно такими: причуды - мимолетные представления о том, что значит быть в хорошей форме. Я покажу, что сегодняшняя функциональная физическая подготовка - это огромный шаг вперед по сравнению с тенденциями прошлых десятилетий. Havrilesky берет свое начало в 1960-х, так что я начну с этого.
Хаврилески заявляет, что «фитнес-культура не могла измениться более существенно с конца 60-х годов». Это абсолютно верно. В 60-е годы значительная часть рабочих мест в Америке перешла от трудоемкого сельского хозяйства к менее активным рабочим местам в сфере услуг. Добавьте, как пишут авторы статьи в журнале Cultural Geographies, о росте бега трусцой в 60-е годы, «замену автомобилем ходьбы, лифтов и эскалаторов лестницами или телевидения для более требовательных к физическим нагрузкам занятий», - понять, почему Америка теряет форму и почему фитнес стал хобби.
В 60-х бег трусцой превратился в увлечение фитнесом, хотя тогда, как и сегодня, Юг не спешил присоединяться к нему. 50 лет спустя в южных штатах по-прежнему наблюдается ужасный уровень физических упражнений. Утверждение Гаврилески о том, что ее отец был аномалией для бега трусцой в ее маленьком южном родном городке в 60-х годах, больше отражает географию, чем национальную тенденцию.
Переходя к фитнес-тенденциям 70-х и 80-х годов, Хаврилески заявляет, что «Джейн Фонда и Ричард Симмонс однажды описали упражнения как нечто забавное и слегка сексуальное» и что «фитнес сегодня не должен быть легким», как если бы сложность, веселье и сексуальность исключают друг друга. Широко известно, хотя прямо не сказано, что CrossFit - это практически служба знакомств. Похоже, что проводить так много времени в парной коробке вместе можно заводить.
Наконец, в 90-х, по ее словам, «вы все еще работали, чтобы подготовиться к пляжу или спальне». Что подводит нас к сегодняшнему дню. «В наши дни, - говорит она, - вы не готовитесь к веселью или романтике. Вы готовитесь к непредвиденному стихийному бедствию, или горящему зданию, или Армагедону ». Этот вывод, кажется, сделан на основе беглого прочтения заявления о миссии CrossFit («Мы стремились создать программу, которая лучше всего подготовит тренирующихся к любым физическим непредвиденным обстоятельствам - не только к неизвестным, но и непознаваемым») и случайным наблюдениям («Эти дней в моем районе Лос-Анджелеса не так много бегунов, но в каждом втором квартале есть еще фитнес-центр, предлагающий занятия в учебном лагере »).
Что ей не хватает, так это того, что функциональная пригодность - это, по сути, движение к более устойчивой идее фитнеса - удобной, недискриминационной и побуждающей людей придерживаться ее.
Да, маркетинговые усилия имеют тенденцию к крайности, что является хитрой игрой на нынешнем и понятном увлечении американцев военной культурой. Если мы используем кроссфит в качестве иллюстратора экстремального фитнеса, примите во внимание следующее: электронный журнал о функциональном фитнесе Every Last Rep оценивает, что почти половина кроссфиттеров приходится на возрастной диапазон от 25 до 35 лет. Эти миллениалы выросли в стране, находящейся в состоянии войны, которую засыпали изображениями экстремальных ситуаций, в которых военнослужащих от ВМФ до береговой охраны США превозносили как героев в действии. Девиз береговой охраны: «Всегда готов» - «независимо от опасности или риска в мирное время, во время войны, стихийных или неестественных бедствий, при исполнении служебных обязанностей или нет», - гласит официальная история девиза.
Создание этой военной культуры - это просто умный маркетинг. Но если вы действительно посмотрите на функциональное фитнес-движение, вы обнаружите что-то, что чаще всего не является экстремальным, доступно для всех, требует небольших денежных вложений или вообще не требует их и повышает мотивацию, чтобы сделать тренировки частью регулярного распорядка.
Исследователи показали, что групповой аспект этого фитнес-движения «может помочь улучшить физическое и психическое здоровье и создать длительные упражнения», сообщает Los Angeles Times. Ни одна из причуд, записанных Гаврилески из предыдущих десятилетий, даже близко не охватила все эти основы.
Хаврилески, бегунок, показывает свой нос людям, которые «мчатся по песчаным склонам холмов с рюкзаками, полными камней, привязанными к плечам» и несут кувшины с водой, чтобы привести себя в форму, не обращая внимания на то, что это два очень эффективных способа улучшить силу. и VO2 max, проявив немного творчества и используя то, что у вас уже есть, для создания сопротивления. На самом деле, прогулка фермера (нести кувшины с водой или что-то еще тяжелое), а не крайняя форма упражнений, рекламировалась как «универсальный инструмент для достижения совершенства в большинстве видов спорта». Добавление их к своему распорядку, вероятно, сделало бы Хаврилески лучшим бегуном.
Наконец, Хаврилески приводит в пример обильное количество травм, вызванных этой «экстремальной» формой фитнеса, которая взяла верх. Да, много говорилось о травматизме CrossFit, который колеблется между 16 и 75 процентами - разброс столь же расплывчатый и серьезный, как процент травм в беге от 19,4 до 79,3 процента.
Списывать функциональное фитнес-движение как экстремальное - значит увлекаться маркетингом и игнорировать его повседневное использование, как будто внедорожники - это экстремальные автомобили, потому что в рекламе они показывают, как они ползают по валунам. Сколько людей на самом деле ездят на машинах по бездорожью?