Может показаться сюрпризом, что естественная среда обитания альпинистов-чемпионов мира - не горы, а Манхэттен.
ДиДжиулиан выиграла свой первый национальный титул в 14 лет и несколько раз поднималась на подиум на чемпионатах мира, отправляя одни из самых сложных маршрутов в мире, включая первое американское восхождение на Волшебный гриб на Эйгере в Швейцарии.. Поэтому может показаться удивительным, что ее естественная среда обитания - не горы. Это Манхэттен, где она живет и недавно получила степень в области бизнеса и публицистики в Колумбийском университете. Так как же Gothamite остается в форме большой стены?
«Пока хорошая погода, я гуляю везде. Но я не тренируюсь в общественных парках. Я хожу в тренажерный зал. Каждый день."
«Я нацелен на спортивные мышцы, которые применимы к тому типу лазания, которым я занимаюсь на скалах. Это спорт, в котором доминирует верхняя часть тела, но вам нужно прорабатывать ноги для длинных подходов и определенных движений на стене ».
«Я использую Treadwall, как вертикальную беговую дорожку с держателями. Это отлично подходит для выносливости. Я могу тренироваться для подъема на 3000 футов, никуда не идя ».
«Я полагаюсь на кофеин. В настоящее время у меня в руках кофе. Во время вечерних тренировок или во время занятий я выпью Red Bull, но я никогда не пил больше одного напитка в день ».
«Всегда все в меру. Если ваше тело хочет что-то съесть, ешьте все, что хотите - только не переборщите с этим. Если вы регулярно занимаетесь спортом, вашему телу нужно топливо, чтобы продолжать работать ».
«Поскольку я живу далеко от большинства хороших мест для скалолазания, я все время путешествую. Я всегда шучу, что хочу снять на видео тренировку в отеле. Я беру с собой коврик для йоги, чтобы хотя бы растянуться, отжиматься и пресс. Даже небольшое кардио до или после полета имеет большое значение для смены часовых поясов ».
«Все теряют мотивацию, и вы легко можете упасть по скользкой дорожке, где еще один день без тренировок превращается в еще одну неделю. Но обучение - это моя работа. Поэтому, даже когда я чувствую себя ужасно и не хочу ходить в спортзал, я заставляю себя идти, потому что некоторые усилия лучше, чем ничего. Мой тренер Кевин Паретти всегда говорит мне: «Найди способ» ».
«Я использую BellaBeat, приложение, которое отслеживает состояние здоровья и сон. Он отображает все в виде графика, поэтому вы можете видеть, когда вы чувствовали себя хорошо и работали на пике, и как вы спали в это время. Вы можете увидеть, когда ваше тело работает оптимально, а затем внести коррективы ».