Первоначально опубликовано 8 июня 2017 г.
У вас есть дела по понедельникам? Мы все делаем.
Это чувство тревоги и страха в воскресную ночь или в ночь перед началом каникул знакомо почти каждому взрослому человеку, работающему с 9 до 5 лет. Внезапно вы поймаете себя на том, что задаетесь вопросом, где прошли выходные или этот блаженный отпуск.
Но иногда, когда мы работаем на выходные, мы можем упустить возможность отдохнуть. Сколько бы мы ни старались максимально использовать наши свободные дни, они всегда кажутся все короче и короче.
В чем проблема? Это на самом деле, как мы воспринимаем время. Но есть несколько способов сделать ваши отпуска и выходные дни более продолжительными и более полезными, используя некоторые маленькие приемы когнитивной психологии.
По словам Марка Виттмана, психолога и автора книги «Время войлока: психология того, как мы воспринимаем время», люди в отпуске часто испытывают «классический эффект праздника».
«Любой интервал ощущается дольше, если у вас хранится больше памяти. Если вы переживаете более запоминающиеся события, то время растягивается », - написал Виттманн.
Таким образом, один из способов, с помощью которого вы можете растянуться, как вы чувствуете себя на перерыве, - это поиск нового опыта. Вместо того, чтобы идти в те же самые старые места, как ваш повседневный бар или торговый центр, попробуйте пойти к ориентиру, которого вы никогда не видели, принять участие в мероприятии, которое вы всегда откладываете, или, наконец, отправиться в небольшой отпуск, о котором вы всегда думали около.
Вам не обязательно лететь в какую-то далекую страну, но вы можете совершить короткую поездку в близлежащий город или посетить блошиный рынок, мимо которого вы всегда проходили, но никогда не останавливались, или даже просто взять книга в парк (если это обычно не ваша вещь).
«Первые несколько дней в новом и экзотическом месте значительно растягиваются. То есть, поскольку мы испытываем так много новых, захватывающих и эмоциональных событий, увеличивается нагрузка на память; время тянется », - писал Витман.
Виттманн также предполагает, что чрезмерное планирование может помочь нам в восприятии более коротких выходных и отпусков.
«Планирование также ускоряет течение времени, - писал он, - потому что вы всегда в будущем. У вас есть это будущее видение вашего разума, и тогда вы на самом деле не следите за тем, что происходит прямо сейчас ».
Оставаясь в данный момент, вы открываете себя для непосредственных переживаний. Если вы хотите спланировать одну или две вещи, это не повредит, но соблюдение графика на каждую минуту вашего свободного времени только сделает ваш отпуск намного быстрее.