Скромное предложение, которое, по крайней мере, сделает ваше сообщество лучше
Наша страна, что неудивительно, становится все более поляризованной. Разрыв усугубляется пузырями, в которых мы живем, а благодаря Интернету стало проще, чем когда-либо, общаться только с единомышленниками. В результате мы становимся более устойчивыми в своих взглядах и с меньшей вероятностью будем взаимодействовать с «другим».
Я хочу предложить простое решение: потренируйтесь в местном спортзале.
Не тот модный, который больше похож на загородный клуб, чем на тренировочную базу. Не хипстерский, где все выглядят одинаково. Не тот бутик, где занятия стоят 35 долларов. И уж точно не перед экраном на велотренажере за 2 500 долларов. Я говорю о тренажерном зале, который всегда был в вашем сообществе, который предлагает финансовую помощь тем, кто в ней нуждается, и привлекает людей всех типов. Для меня это моя местная YMCA в Окленде, штат Калифорния.
Есть ли вокруг меня спортивные залы с более красивым оборудованием, шикарными раздевалками и, возможно, еще более интересными занятиями? Конечно. Но ни один из них не предлагает такого же сообщества, разнообразия и возможности взаимодействовать с людьми, с которыми я обычно не общаюсь.
На верхнем этаже, где я тренируюсь, есть парни с татуировками на всем теле, которые делают тягу на 500 фунтов, рядом с крошечными 80-летними женщинами, керящими трехфунтовую гирю. Во время жима лежа меня заметили геи, трансгендеры и натуралы, большие и маленькие люди, белые и черные. На втором этаже кружки привлекают членов сообщества всех форм, размеров и способностей, в том числе слепых и без конечностей. Баскетбольная площадка, тем временем, обычно гудит от игр-пикапов, в которых участвуют белые, черные, индийские и азиатские люди, некоторые из которых, кажется, находятся в паре сантиметров от игры в НБА, а другие, похоже, это впервые. они играли в мяч. На нижнем этаже находится комната для йоги, где, в отличие от любой другой студии йоги, в которой я когда-либо был, вы видите самые разные тела, а не только стройные белые тела от 20 до 40 лет. А еще есть дети (удивительно редкое место в столичных спортзалах в наши дни), которые бегают повсюду. Все относятся друг к другу с уважением. Все ладят.
В своей будущей книге «Радость движения: как упражнения помогают нам обрести счастье, надежду, связи и мужество» психолог из Стэнфорда Келли МакГонигал пишет об исследовании, которое показывает, что физическая активность с другими людьми связывает нас. Отчасти это, как объясняет МакГонигал, носит биологический характер - выброс нейрохимических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины и окситоцин. Но не менее сильна и гуманизирующая сила усердной работы своего тела, когда это делают и другие. «Как будто наша биология настроена распознавать человечество и реагировать на него», - пишет МакГонигал. Когда вы заставляете себя делать то же самое в присутствии других, вы соединяетесь с ними на интуитивном уровне.
Это правда, что часть моего опыта может быть связана с Оклендом в целом, который представляет собой исключительно разнообразный город. Но я посещал другие тренажерные залы и тренажерные залы в моем районе, и ни один из них не похож на YMCA. Всем им не хватает различного возраста, расы, пола и способностей. Я также посетил YMCA в других штатах, совсем недавно в Мичигане и Северной Каролине, и они были очень похожи на меня. Я пришел к выводу, что все, что я теряю из-за того, что не хожу в высококлассный или сверхспециализированный спортзал, YMCA компенсирует, потому что он дает мне гораздо более широкое чувство общности и позволяет мне взаимодействовать с людьми - в реальной жизни, не меньше - кем бы я иначе не стал. Решает ли это все мировые проблемы? Конечно, нет. Но я считаю, что это небольшой шаг в правильном направлении.
Брэд Стулберг (@Bstulberg) тренирует по производительности и благополучию и ведет колонку «Сделай лучше». Он является автором бестселлеров «Парадокс страсти» и «Пиковая производительность». Подпишитесь на его рассылку здесь.